Salut je sais pas quoi faire alor, je voudrais savoir vos échauffement au dc ?
Alor moi je vais le décrire et j'aimerais savoir si c'est trop comme échauffement ,si sa me grille un peu pour rien quoi.
étirement pec-tricep-bicipitale-ischio-épaules ,bon sa normal
échauffement dc , TEMPS DE REPOS c'est le temps que je change les disque et que je me repositonne environ 30-45 sec :
20*20
15*30
12*40
8*50
4*60
2*65
et parfois une rep au alentour de 70 kilo
sachant que je travail avec des charge d'environ 70-75 kilo (je sais c'est faible)
Vos avis sont la bienvenue merci