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Patoche : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rey Mysterio RM le 13/11 19h22

Bien ça monte, tu devrais mettre une ou 2 serviettes sur ton torse si tu fais du partiel, je trouve qu'on est plus à l'aise que de stopper volontairement la barre avant les pecs ;)
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Patoche le 13/11 19h56

D'acc je testerais ;)

Je fais surtout ça pour préserver mes épaules, je suis pas très souple...
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar taji le 14/11 09h22

Au top :!:
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Messagepar Patoche le 14/11 20h50



:p Pas tant que ça, mais merci :)
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Messagepar Patoche le 25/11 20h59

Photos après une séance Biceps/Triceps:



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Messagepar sylvain.s le 25/11 21h46

Beau parcours et belle progression continue comme ça ;)
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Messagepar Patoche le 25/11 21h49

Merci :)
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Messagepar Slam le 25/11 23h12

Bien les bras ! :cool:
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Messagepar Patoche le 26/11 00h25

Les siens sont beaucoup plus gros :p
Merci ;)
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Messagepar Patoche le 30/11 20h07

Photo bras à chaud (+une du dos):





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Messagepar Antonin01 le 30/11 20h35

Bien Patoche, on voit bien que t'as pris au pecs depuis tes débuts. Continus comme ça ;)
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Messagepar Antonin01 le 30/11 20h35

Bien Patoche, on voit bien que t'as pris au pecs depuis tes débuts. Continus comme ça ;)
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Messagepar Antonin01 le 30/11 20h35

Bien Patoche, on voit bien que t'as pris au pecs depuis tes débuts. Continus comme ça ;)
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Messagepar Hadou le 30/11 21h09

delto et dos :cool:

Bien joué continues mec ! :)
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Messagepar Patoche le 30/11 22h10

Merci toto et merci Hadou :)
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Messagepar John Tyler le 01/12 19h23

Antonin01 a écrit:Bien Patoche, on voit bien que t'as pris au pecs depuis tes débuts. Continus comme ça ;)


Je crois d'après antonin, que tu as prit trois fois des pecs :idiot: :lol:.

Tu bouges bien mec, content pour toi :cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Patoche le 01/12 20h12

John Tyler a écrit:
Antonin01 a écrit:Bien Patoche, on voit bien que t'as pris au pecs depuis tes débuts. Continus comme ça ;


Je crois d'après antonin, que tu as prit trois fois des pecs :idiot: :lol:.

Tu bouges bien mec, content pour toi :cool:


:lol:

Merci John Tyler :)
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Messagepar SanKombin le 02/12 23h09

Belle progression patoche! bonne continuation :)
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Messagepar Heaven le 03/12 00h28

Hadou a écrit:delto et dos :cool:

Bien joué continues mec ! :)


+1

Les épaules look bien :cool:
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Messagepar Patoche le 03/12 10h06

SanKombin a écrit:Belle progression patoche! bonne continuation


Merci à toi SanKombin :)

Heaven a écrit:
Hadou a écrit:delto et dos :cool:

Bien joué continues mec ! :)


+1

Les épaules look bien :cool:


Merci Heaven :)
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Messagepar Patoche le 09/12 21h10

Quelques photos du dos (à chaud):







Le dos j'en suis assez content en ce moment, par contre les photos de face c'est pas avant un moment je pense, tout maigre :ill:
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Messagepar Franck666 le 09/12 23h51

Il est bien ton dos :)
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Messagepar Patoche le 10/12 00h10

Merci :)

Quand j'aurais le même que le tiens, ça sera nickel :p
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Messagepar Patoche le 15/01 20h15

Quelques photos à chaud pendant une séance pecs/biceps:







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Messagepar Zeirman le 15/01 20h22

Pas mal :cool: Tu cibles des muscles en particulier en ce moment ou ta un programme "normal" ?
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Messagepar Patoche le 15/01 20h27

Merci :)

EN ce moment je fais 2 séances biceps par semaine, et je vais bientot commencer un cycle de Marc Casabianca au DC ;)
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Messagepar Mike_83 le 15/01 21h35

Tu es en PDM ?
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Messagepar Patoche le 15/01 22h17

Non, en fait je ne peux pas suivre de régime alimentaire spécial (PDM/Sèche), parce que c'est pas moi qui cuisine :p
Mais j'essaye de manger du mieux possible.
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Messagepar Mike_83 le 15/01 22h46

Tu en aurai besoin :)
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Messagepar Patoche le 16/01 06h19

Oui je sais bien :)
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Messagepar wardhox le 16/01 09h04

Tu me fais penser a moi des année en arriere. Bonnes base , mais un manque de bouffe flagran. L'alimentation est avec l'entrainement et le repos une fondamentale.
De mon avis , tu dois vraiment pensé a tes 2 gr de proteines par kilos de poids de corps. Si je dit des conneries n'hésitez pas a me rattraper :).
Par contre je te conseil pas du gainer , qui te donnerais un résultat "gonflé" , mais alors attention au gras du bide !!!!
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Messagepar Patoche le 16/01 18h54

Merci pour les conseil, j'ai pensé a prendre effectivement un gainer (celui que Rudy conseil dans la boutique), ou de la whey.

Des avis la dessus?
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Messagepar dieselteam le 16/01 19h00

prend de la whey de scitec nutrition avant et après entrainement....mais ne la prend pas goût banane :ill: :ill: :ill: :super_lol:
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
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Messagepar wardhox le 16/01 19h01

Les prot gout banane , ça a un gout de medoc :rolleyes:
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Messagepar Patoche le 16/01 19h18

Ok merci ;)
Je vais voir tout ça.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 16/01 19h55

Ouais prend pas un gainer, j'ai pris 1kg en 5 mois :lol: :idiot:
Bon j'ai eu pas mal de merde aussi :(

Bien les photos :p
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Messagepar Patoche le 16/01 20h04

Merci ;)

:p Avec le gainer que j'avais pris j'ai pris 0kg :p

Sinon j'ai regardé la whey Scitec, 62 euros les 2kg... Je peux pas mettre 62 euros la dedans donc je vais continuer juste avec la bouffe.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 16/01 20h23

C'est trop cher cette marque, j'en achèterai peut-être quand je serais plus chez mes parents mais pas maintenant.
Pour l'instant je vais plutôt prendre celle de MP, par contre c'est pas gagner car va falloir convaincre mon père :ill:
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Messagepar wardhox le 16/01 20h33

Patoche , je t'envoie un lien en MP , avec des produits défient toutes concurences !!!!!
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Messagepar Mike_83 le 17/01 12h36

Patoche a écrit:Merci pour les conseil, j'ai pensé a prendre effectivement un gainer (celui que Rudy conseil dans la boutique), ou de la whey.

Des avis la dessus?

Fait tes propres gainer.
A base d'avoine en poudre ou d'orge en poudre et de whey. C'est beaucoup mieux que ce qui est vendu dans le commerce et sur le net, avec souvent des glucides tu type maltodextrine ou autre... qui sont des glucides IG rapide (voir leur effet dans un article récent de Rudy).

Pour la marque où se procurer tout ca, tu as NM par exemple :)
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