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Patoche : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Patoche le 17/01 17h30

Merci pour tout les conseils :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Patoche le 10/02 21h01

Quelques nouvelles photos, dos/trapèzes/épaules à chaud ;)






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Messagepar SanKombin le 10/02 22h05

La 2eme est super, Mention spéciale pour les épaules! J'admire la progression! :cool:
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Messagepar alex1994-03 le 10/02 22h36

Bravo, très belle évolution!
Comme banc tu as le BM 490?
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Messagepar Patoche le 10/02 22h55

SanKombin a écrit:La 2eme est super, Mention spéciale pour les épaules! J'admire la progression! :cool:


Merci beaucoup Sankombin :)

alex1994-03 a écrit:Bravo, très belle évolution!
Comme banc tu as le BM 490?


Merci alex :) Oui j'ai le BM 490 ;)
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Messagepar Mike_83 le 11/02 12h22

Les veines sur les bras, rien à dire, j'adorerai toujours !
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Messagepar Patoche le 11/02 13h13



Merci :) J'essaye de progresser tout en restant sec :)
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Messagepar GodOfWar le 15/02 20h55

T'as bien progressé ! Bravo :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Patoche le 16/02 11h21

Merci GodOfWar :)
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Messagepar jafaden le 21/02 19h25

Gros points forts tes épaules ! y a vraiment l'effet "boule" !
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Messagepar Patoche le 21/02 20h01

Merci :)
Oui c'est mon point fort :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 22/02 08h54

Super les épaules, ça bouge super bien là, et le dos est pas mal non plus :cool:
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Messagepar liltoto le 22/02 09h46

Punaise vachement bien , les delts bien striés , de bons bras bien sec , et un très bon dos également
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Messagepar Patoche le 22/02 10h28

Merci Rey et Liltoto :)
Vos commentaires me font vachement plaisir et me motive encore plus! :)
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Messagepar liltoto le 22/02 10h30

Non mais c'est clair que quand on regarde tes photos d'il y a un an , ton physique a explosé , c'est super motivant je trouve
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Messagepar Patoche le 22/02 10h34

Merci :)
Je ne compte pas m'arrêter là :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 22/02 11h11

Je sais pas si tu es d'accord avec moi patoche mais je trouve que c'est plutôt tes triceps et non tes biceps qui sont en retard, surtout la partie externe, sinon ouais c'est claire que depuis juillet le physique progresse bien, surtout pecs, épaules et le dorsaux.
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Messagepar Patoche le 22/02 11h20

C'est vrai que le triceps est un des muscles que j'ai le plus de mal à ressentir :\ Je pense que je manque de bras en général de toute façon. Je bombarde les biceps jusqu'au mois de Mai environ, ensute j'attaquerais les triceps.
Il faudrait aussi que je bombarde les pecs, en fait tout :p
Mais bon, chaque chose en son temps :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 22/02 11h31

Ouais comme tu dis chaque chose en son temps, tu ne sens vraiment pas tes triceps ?
Au barre front ou DCS tu sens pas grand chose ? Niveau courbature le lendemain t'as que dalle ?
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Messagepar Patoche le 22/02 11h33

Pas de courbatures non, rarement, hier j'ai fais DCS et extension nuque à un bras, presque pas de sensations au DCS, et j'en ai eu un peu au Extension nuque.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 22/02 12h15

Ah ouais ok, les EN c'est le seul exo triceps ou je sens rien.
Niveau courbature moi mes triceps sont explosé à chaque fois :lol: , est ce que tu peux faire des extensions à la poulie haute avec corde ?
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Messagepar Patoche le 22/02 12h34

Oui je peux en faire, j'en fais d'ailleurs des fois en fin de séance triceps :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 22/02 13h15

Et niveau sensation tu sens quelques choses avec ?
Moi je kiffais cette exo en salle, d'ailleurs faudrait que je me fabrique une corde pour ma poulie haute.
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Messagepar Patoche le 22/02 13h18

Oui ça va, elles sont plutot bonnes généralement :cool: D'habitude je le fais, mais hier j'étais mort après ma séance, donc je ne l'ai pas fais.
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Messagepar Patoche le 21/03 20h21

Une petite photo après une séance biceps/triceps:

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Messagepar bastien402 le 21/03 20h26

:cool: ;)
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Messagepar Siroj le 21/03 20h53

:cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 21/03 21h05

Sympa les trapèzes :cool:
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Messagepar SanKombin le 21/03 21h26

Elle rend vraiment bien la photo :cool: .
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Messagepar Patoche le 21/03 22h57

Merci à vous 4 :)
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Messagepar Patoche le 17/04 19h52

Pour la masse :idiot: :cool:

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Messagepar Rey Mysterio RM le 17/04 20h51

miam :cool:
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Messagepar bastien402 le 18/04 18h35

:ill: le fou "ronald sors de ce corps " :super_lol:
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Messagepar slap76 le 18/04 20h09

Patoche a écrit:Pour la masse :idiot: :cool:
3

ça marche plutôt bien en plus :idiot:
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Messagepar Morgan63 le 18/04 20h56

Sympa le physique :D
Le triceps va plutot pas mal sur la photo de Mars :D
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Messagepar maxens T. le 18/04 21h38

Le physique :cool:
Le mc do :cool:
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Messagepar Patoche le 18/04 21h54

bastien402 a écrit::ill: le fou "ronald sors de ce corps " :super_lol:

:p
slap76 a écrit:
Patoche a écrit:Pour la masse
3

ça marche plutôt bien en plus

Oui, il en faut au moins trois si je veux devenir énorme et pas sec :idiot:

@Morgan63 et maxens T. : Merci à vous deux :)
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Messagepar Patoche le 27/04 17h02

Une petite photo prise juste après les tractions (en t-shirt parce que je suis tout blanc :ill: , vivement le soleil pour bronzer :cool: )

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Messagepar Patoche le 13/05 20h18

Deux petites vidéos, j'en fais pas souvent :)

8@20kg au CI:



Et 12@30kg au DDH: (je ne sais pas ce qu'il c'est passé sur la 7eme rep :eek: )

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Messagepar Siroj le 13/05 23h04

On vois pas la première vidéo, l'intégration est désactivé.
Sinon 8@20 ca comme à faire lourd :cool:
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