Patoche : Photos et Vidéos

par **Patoche** le 01/03/2011 19h49

Salut à tous, je me suis déja présenté dans un sujet que j'ai posté dans la partie "Programmes et entraînement de musculation pour les débutants".

Petites infos: J'ai commencé la musculation il y a maintenant 7 mois, j'ai fais 6 mois de Methode L., et je viens de finir mon premier mois de fonte.

Je suis encore une crevette :lol:

mais je vous donne tout de même quelques informations quant à mon évolution:

Il y a 7 mois (août 2010): 15 ans, 1m74, 57kg, 28 cm de tour de bras.
Aujourd'hui: 15 ans, 1m76, 63kg, 32 cm de tour de bras.

L'évolution en photos:

Début:

Après 6 mois de Méthode L.:

Après 1 mois de fonte (7émé mois de muscu):

A bientôt sur le forum

par **Breat** le 01/03/2011 20h59

Franchement entre ton début et après 6mois avec la méthode Laf. je vois pas de changement mais quand tu as commencé la fonte c'est mieux

.

par **dhomerazeus** le 01/03/2011 21h34

salut,

la base et bonne, l'heure est au bombardement

par **Patoche** le 01/03/2011 21h41

Merci

Oui au niveau des photos les changements avec la méthode L. ne sont pas flagrants mais ils l'étaient un peu plus au niveau des mensurations.

J'essaye de bien manger pour prendre du poids.

En 1 mois de fonte, je suis passé de 30.5cm de tour de bras a 32cm.

par **Pimouss** le 01/03/2011 22h52

J'aurais bien aimé voir le résultat si t'avais fait non pas 6mois de L. mais de la fonte :super_lol:

J'trouve ça pas mal, surtout lé différence entre les deux photos enfait, mange bien et beaucoup, dors bien et tu devras récolter les fruits de ton labeur !

par **Crazy Duck** le 01/03/2011 23h00

Les 6 premiers mois n'ont vraiment servi a rien.... :ill:

Bienvenue chez les fonteux

P.S : au passage, petite blague : allez voir (sur facebook) qui est l'employeur du créateur de la méthode... :lol:

par **Patoche** le 01/03/2011 23h12

Merci de l'accueil

A ce que je vois, vous ne croyez pas trop en la méthode L. :lol:

Elle m'a parmis de débuter dans ce sport, j'ai quand même gagner 4kg sec avec la méthode en 6 mois, ainsi qu'en mensurations. Après c'est vrai que j'ai vite ressenti le besoin de pousser de la fonte

par **Crazy Duck** le 01/03/2011 23h13

Toute personne commençant un sport gagne du muscle

par **paul_** le 01/03/2011 23h35

En même temps à 15 ans tu gagnes des mensurations quoique tu fasses !

Bienvenue !

par **Crazy Duck** le 01/03/2011 23h46

paul_ a écrit:En même temps à 15 ans tu gagnes des mensurations quoique tu fasses !

+1

par **John Tyler** le 02/03/2011 00h48

Bienvenue, et maintenant pousses et manges !

PS : J'en connais un qui vient de perdre un point auprès de Patrice en prenant son surnom préféré comme pseudo. Grosse erreur ! :ill:

!

par **Patoche** le 02/03/2011 01h21

Merci pour l'accueil

C'est aussi comme ça que l'on me surnomme

par **Patoche** le 07/05/2011 21h25

Nouvelles photos, après 3 mois de fonte environ:

Les 2 premières sans contracter:

3 en contractant:

Voila, PDC de 65kg... J'essaye de monter en poids, j'étais à 57kg ll'été dernier, donc +8kg en 10mois.

par **alain954** le 07/05/2011 22h23

Tient, j'avais complètement oublié que tu avais un log photo :idiot:

.

Une assez bonne progression des bras/épaule/dos je trouve, maintenant il faut bombarder les pecs

.

par **Johnnycleg** le 07/05/2011 22h37

C est bien. Bonne progression, d'autant plus que tu n as pas lnair d' avoir fait trop de gras...

par **Patoche** le 07/05/2011 22h40

@alain954: Merci

Je tiens pas trop le log photo à jour, donc normal d'avoir oublié

Pour ce qui est des pecs, c'est mon point faible, j'ai beaucoup de mal à en prendre

@Johnycleg: Merci

Oui presque pas de gras

par **Morgan63** le 14/05/2011 11h36

La fonte c'est la vie

par **Patoche** le 14/05/2011 14h05

Tout à fait.

par **Benjamin Serret** le 14/05/2011 16h11

Je trouve que tu a l'air d'avoir un esprit saint dans un corps saint patoche .

par **Rey Mysterio RM** le 14/05/2011 16h21

T'as combien de tour de bras maintenant ?

par **Patoche** le 14/05/2011 16h28

...32cm... $:\$ :cry:

par **Rey Mysterio RM** le 14/05/2011 16h49

T'es sérieux :eek:

?

par **Seph** le 14/05/2011 17h18

Il a probablement oublié de les contracter. -_-

par **xX-Poison** le 14/05/2011 17h51

Ça m'étonne aussi, même si à 65 kg, ca risque pas d'être énorme $:\$

par **Crazy Duck** le 14/05/2011 17h53

De toute façon, la taille on s'en fou, c'est le rendu qui compte :cool:

Enfin, c'est mon avis

par **Rey Mysterio RM** le 14/05/2011 17h54

Il look beaucoup mieux que moi alors que je fais 31 de bras donc ça me parait bizarre.
Le meilleur argument c'est quand plus il y a 3 mois il faisait déjà 32 de bras.

par **alain954** le 14/05/2011 17h57

Non 32 cm je trouve que c'est pas si choquant que ça quand je compare aux 35 cm des miens :idiot:

.

par **Seph** le 14/05/2011 18h17

Tu as que 35 Alain? Alors que tu look trois fois plus gros que moi qui ai 35?

Faudrait que je remesure à froid mais j'ai peur de lire 25 au lieu de 35.

par **xX-Poison** le 14/05/2011 18h19

Devenez obèses comme moi, vous serez sur d'avoir un chiffre sympa :cool:

par **Patoche** le 14/05/2011 18h20

Ouais je vous assure que c'est 32cm, et oui il y a 3 mois c'était déja 32... Je prend pas, et pourtant c'est pas la congestion qui manque quand je fais les exos pour les biceps...

par **alain954** le 14/05/2011 18h26

Seph a écrit:Tu as que 35 Alain? Alors que tu look trois fois plus gros que moi qui ai 35?

35.5 maintenant, mais à chaud ça monte à 37 alors ça rend mieux :idiot:

.

Patoche a écrit::lol: Ouais je vous assure que c'est 32cm, et oui il y a 3 mois c'était déja 32... Je prend pas, et pourtant c'est pas la congestion qui manque quand je fais les exos pour les biceps...

Pareil que toi, ça fait longtemps que je stagne à 35 cm, mes bras prennent lentement. Enfin j'espère qu'avec mes nouveaux poids ça va enfin monter :mad:

.

par **Rey Mysterio RM** le 14/05/2011 18h27

Patoche a écrit::lol: Ouais je vous assure que c'est 32cm, et oui il y a 3 mois c'était déja 32... Je prend pas, et pourtant c'est pas la congestion qui manque quand je fais les exos pour les biceps...

Même pas 0.5cm en 3 mois alors que tu débutes juste il y a un pb, j'ai pris 5cm en 4 mois et en étant pas super sérieux et avec un diet à chié.
Seph tu mesures combien pcq tu lookes même pas 30 sur ta photo?

par **Patoche** le 14/05/2011 18h28

Patoche a écrit::lol: Ouais je vous assure que c'est 32cm, et oui il y a 3 mois c'était déja 32... Je prend pas, et pourtant c'est pas la congestion qui manque quand je fais les exos pour les biceps...

Pareil que toi, ça fait longtemps que je stagne à 35 cm, mes bras prennent lentement. Enfin j'espère qu'avec mes nouveaux poids ça va enfin monter :mad:

.[/quote]

Ouais c'est pénible... Je pense que je vais passer à deux fois par semaine pour les biceps et voir si ça évolue.

par **Seph** le 14/05/2011 18h36

Je stagne aussi à 35 depuis quelque mois, je crois que mes biceps sont pas fait pour être gros.
La malédiction de la stagnaFion à 35 nous a touché.

Je fais 1.86/87m.
De face mes bras sont pathétiques de profil un peu moins.

par **Rey Mysterio RM** le 14/05/2011 18h41

Seph a écrit:Je stagne aussi à 35 depuis quelque mois, je crois que mes biceps sont pas fait pour être gros.
La malédiction de la stagnaFion à 35 nous a touché.

Je fais 1.86/87m.
De face mes bras sont pathétiques de profil un peu moins.

A je comprend mieux déjà t'es vachement grand

Moi je suis encore loin de stagné, pourvu que ça dure :cool:

par **sito** le 14/05/2011 21h03

je veux pas faire mon rabat-joie, mais si vous pensez que vous allez prendre 1cm de bras en 3 mois... :rolleyes:

Dans 5 ans vous avez 50cm non ? :idiot:

par **Seph** le 14/05/2011 21h09

Quand on début on s'attend à prendre assez rapidement quand même, et de toute façon il y a une limite passer les 40cm ça devient chaud.

par **Patoche** le 14/05/2011 21h25

sito a écrit:je veux pas faire mon rabat-joie, mais si vous pensez que vous allez prendre 1cm de bras en 3 mois...
Dans 5 ans vous avez 50cm non ?

Perso je ne m'attend pas du tout à ça mais lors de mon premier mois de fonte je suis passée de 30.5cm à 32cm.

Puis comme dit Seph, normalement à 32cm on prend encore assez "facilement".