A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Patoche : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Patoche le 01/03 18h49

Salut à tous, je me suis déja présenté dans un sujet que j'ai posté dans la partie "Programmes et entraînement de musculation pour les débutants".

Petites infos: J'ai commencé la musculation il y a maintenant 7 mois, j'ai fais 6 mois de Methode L., et je viens de finir mon premier mois de fonte.

Je suis encore une crevette :lol: mais je vous donne tout de même quelques informations quant à mon évolution:

Il y a 7 mois (août 2010): 15 ans, 1m74, 57kg, 28 cm de tour de bras.
Aujourd'hui: 15 ans, 1m76, 63kg, 32 cm de tour de bras.

L'évolution en photos:

Début:

Après 6 mois de Méthode L.:

Après 1 mois de fonte (7émé mois de muscu):



A bientôt sur le forum ;) :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Breat le 01/03 19h59

Franchement entre ton début et après 6mois avec la méthode Laf. je vois pas de changement mais quand tu as commencé la fonte c'est mieux ;).
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar dhomerazeus le 01/03 20h34

salut,

la base et bonne, l'heure est au bombardement ;)
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
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Messagepar Patoche le 01/03 20h41

Merci :)

Oui au niveau des photos les changements avec la méthode L. ne sont pas flagrants mais ils l'étaient un peu plus au niveau des mensurations.

J'essaye de bien manger pour prendre du poids.

En 1 mois de fonte, je suis passé de 30.5cm de tour de bras a 32cm.
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Messagepar Pimouss le 01/03 21h52

J'aurais bien aimé voir le résultat si t'avais fait non pas 6mois de L. mais de la fonte :super_lol:

J'trouve ça pas mal, surtout lé différence entre les deux photos enfait, mange bien et beaucoup, dors bien et tu devras récolter les fruits de ton labeur !
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Messagepar Crazy Duck le 01/03 22h00

Les 6 premiers mois n'ont vraiment servi a rien.... :ill:
Bienvenue chez les fonteux ;)

P.S : au passage, petite blague : allez voir (sur facebook) qui est l'employeur du créateur de la méthode... :lol:
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Messagepar Patoche le 01/03 22h12

Merci de l'accueil :)

A ce que je vois, vous ne croyez pas trop en la méthode L. :lol:

Elle m'a parmis de débuter dans ce sport, j'ai quand même gagner 4kg sec avec la méthode en 6 mois, ainsi qu'en mensurations. Après c'est vrai que j'ai vite ressenti le besoin de pousser de la fonte :D
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Messagepar paul_ le 01/03 22h35

En même temps à 15 ans tu gagnes des mensurations quoique tu fasses ! :p

Bienvenue !
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Messagepar Crazy Duck le 01/03 22h46

paul_ a écrit:En même temps à 15 ans tu gagnes des mensurations quoique tu fasses ! :p

+1
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Messagepar John Tyler le 01/03 23h48

Bienvenue, et maintenant pousses et manges !

PS : J'en connais un qui vient de perdre un point auprès de Patrice en prenant son surnom préféré comme pseudo. Grosse erreur ! :ill: :idiot: !
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Patoche le 02/03 00h21

Merci pour l'accueil :)

C'est aussi comme ça que l'on me surnomme :p
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Messagepar Patoche le 07/05 20h25

Nouvelles photos, après 3 mois de fonte environ:

Les 2 premières sans contracter:





3 en contractant:








Voila, PDC de 65kg... J'essaye de monter en poids, j'étais à 57kg ll'été dernier, donc +8kg en 10mois.
Dernière édition par Patoche le 19/07 12h32, édité 1 fois.
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Messagepar alain954 le 07/05 21h23

Tient, j'avais complètement oublié que tu avais un log photo :idiot: .

Une assez bonne progression des bras/épaule/dos je trouve, maintenant il faut bombarder les pecs ;) .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Johnnycleg le 07/05 21h37

C est bien. Bonne progression, d'autant plus que tu n as pas lnair d' avoir fait trop de gras... ;)
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar Patoche le 07/05 21h40

@alain954: Merci :) Je tiens pas trop le log photo à jour, donc normal d'avoir oublié :p
Pour ce qui est des pecs, c'est mon point faible, j'ai beaucoup de mal à en prendre :(

@Johnycleg: Merci :) Oui presque pas de gras ;)
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Messagepar Morgan63 le 14/05 10h36

La fonte c'est la vie :D
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Messagepar Patoche le 14/05 13h05

:p Tout à fait.
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Messagepar Benjamin Serret le 14/05 15h11

Je trouve que tu a l'air d'avoir un esprit saint dans un corps saint patoche .
Les debats lourd/leger ca devient lourd
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Messagepar Rey Mysterio RM le 14/05 15h21

T'as combien de tour de bras maintenant ?
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Messagepar Patoche le 14/05 15h28

...32cm... :\ :cry: :lol:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 14/05 15h49



T'es sérieux :eek: ?
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Messagepar Seph le 14/05 16h18

Il a probablement oublié de les contracter. -_-
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Messagepar xX-Poison le 14/05 16h51

Ça m'étonne aussi, même si à 65 kg, ca risque pas d'être énorme :\
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Messagepar Crazy Duck le 14/05 16h53

De toute façon, la taille on s'en fou, c'est le rendu qui compte :cool:

Enfin, c'est mon avis :o
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Messagepar Rey Mysterio RM le 14/05 16h54

Il look beaucoup mieux que moi alors que je fais 31 de bras donc ça me parait bizarre.
Le meilleur argument c'est quand plus il y a 3 mois il faisait déjà 32 de bras.
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Messagepar alain954 le 14/05 16h57

Non 32 cm je trouve que c'est pas si choquant que ça quand je compare aux 35 cm des miens :idiot: .
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Messagepar Seph le 14/05 17h17

Tu as que 35 Alain? Alors que tu look trois fois plus gros que moi qui ai 35? :o

Faudrait que je remesure à froid mais j'ai peur de lire 25 au lieu de 35. :p
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Messagepar xX-Poison le 14/05 17h19

:lol: :lol:

Devenez obèses comme moi, vous serez sur d'avoir un chiffre sympa :cool:
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Messagepar Patoche le 14/05 17h20

:lol: Ouais je vous assure que c'est 32cm, et oui il y a 3 mois c'était déja 32... Je prend pas, et pourtant c'est pas la congestion qui manque quand je fais les exos pour les biceps...
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Messagepar alain954 le 14/05 17h26

Seph a écrit:Tu as que 35 Alain? Alors que tu look trois fois plus gros que moi qui ai 35? :o

35.5 maintenant, mais à chaud ça monte à 37 alors ça rend mieux :idiot: .

Patoche a écrit::lol: Ouais je vous assure que c'est 32cm, et oui il y a 3 mois c'était déja 32... Je prend pas, et pourtant c'est pas la congestion qui manque quand je fais les exos pour les biceps...

Pareil que toi, ça fait longtemps que je stagne à 35 cm, mes bras prennent lentement. Enfin j'espère qu'avec mes nouveaux poids ça va enfin monter :mad: .
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Messagepar Rey Mysterio RM le 14/05 17h27

Patoche a écrit::lol: Ouais je vous assure que c'est 32cm, et oui il y a 3 mois c'était déja 32... Je prend pas, et pourtant c'est pas la congestion qui manque quand je fais les exos pour les biceps...


Même pas 0.5cm en 3 mois alors que tu débutes juste il y a un pb, j'ai pris 5cm en 4 mois et en étant pas super sérieux et avec un diet à chié.
Seph tu mesures combien pcq tu lookes même pas 30 sur ta photo?
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Messagepar Patoche le 14/05 17h28

Patoche a écrit::lol: Ouais je vous assure que c'est 32cm, et oui il y a 3 mois c'était déja 32... Je prend pas, et pourtant c'est pas la congestion qui manque quand je fais les exos pour les biceps...

Pareil que toi, ça fait longtemps que je stagne à 35 cm, mes bras prennent lentement. Enfin j'espère qu'avec mes nouveaux poids ça va enfin monter :mad: .[/quote]

Ouais c'est pénible... Je pense que je vais passer à deux fois par semaine pour les biceps et voir si ça évolue.
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Messagepar Seph le 14/05 17h36

Je stagne aussi à 35 depuis quelque mois, je crois que mes biceps sont pas fait pour être gros.
La malédiction de la stagnaFion à 35 nous a touché.

Je fais 1.86/87m.
De face mes bras sont pathétiques de profil un peu moins. :p
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Messagepar Rey Mysterio RM le 14/05 17h41

Seph a écrit:Je stagne aussi à 35 depuis quelque mois, je crois que mes biceps sont pas fait pour être gros.
La malédiction de la stagnaFion à 35 nous a touché.

Je fais 1.86/87m.
De face mes bras sont pathétiques de profil un peu moins. :p


A je comprend mieux déjà t'es vachement grand :D
Moi je suis encore loin de stagné, pourvu que ça dure :cool:
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Messagepar sito le 14/05 20h03

je veux pas faire mon rabat-joie, mais si vous pensez que vous allez prendre 1cm de bras en 3 mois... :rolleyes:
Dans 5 ans vous avez 50cm non ? :idiot:
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Messagepar Seph le 14/05 20h09

Quand on début on s'attend à prendre assez rapidement quand même, et de toute façon il y a une limite passer les 40cm ça devient chaud. :p
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Messagepar Patoche le 14/05 20h25

sito a écrit:je veux pas faire mon rabat-joie, mais si vous pensez que vous allez prendre 1cm de bras en 3 mois... :rolleyes:
Dans 5 ans vous avez 50cm non ? :idiot:


Perso je ne m'attend pas du tout à ça mais lors de mon premier mois de fonte je suis passée de 30.5cm à 32cm.

Puis comme dit Seph, normalement à 32cm on prend encore assez "facilement".
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Messagepar Crazy Duck le 14/05 20h49

sito a écrit:je veux pas faire mon rabat-joie, mais si vous pensez que vous allez prendre 1cm de bras en 3 mois... :rolleyes:
Dans 5 ans vous avez 50cm non ? :idiot:

Tu as cité la méthode dont on ne doit pas dire le nom là :idiot:
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Messagepar LaMouche le 14/05 20h55

Prenez Rudy en coach les gars, c'est magique :cool:

J'ai stagné pendant presque toute l'année, même en étant débutant, et là en 1 mois et demi j'ai pris environ 1,5 cm.
35 de bras maintenant :D

J'aimerais bien un ptit 37 ou 38 :super_lol:

Alain :d) Sur les photos tu fais bien plus gros que ça !
Sur ta photo de face là, j'pensais plus à un 37 (au moins !) !
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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