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Douleur à la hanche au sol

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Douleur à la hanche au sol

Messagepar Fabien D le 01/03 23h15

Salut à tous,
Je savais pas trop où poster ça, mais vu que c'est lié à l'entraînement.
Alors voilà, j'ai un gros problème qui m'handicape pour certains exos.
Pour les EL couché et surtout pour les obliques avec l'abmat, ça me fait mal à la hanche.
J'ai un tapis de sol et un pantalon et malgré ça, pendant les obliques à l'abmat ça fait tellement mal que je peux pas faire l'exo (que d'un côté, de l'autre j'arrive à trouver une position qui me fasse pas trop mal).
Je ne suis pas blessé pourtant, c'est juste le contact de la hanche avec le tapis de sol.
Ça vient sûrement du fait que j'ai les hanches vachement larges, mais je sais pas trop comment faire, moi qui avais enfin trouvé un moyen de choper des obliques.
A chaque fois que je suis sur le côté sur le sol, je souffre :rolleyes:

Si vous avez des idées, je suis preneur, merci d'avance.
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Douleur à la hanche au sol

Messagepar Patrick B le 02/03 08h32


Mets un coussin
Sinon apprends à avoir mal
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Douleur à la hanche au sol

Messagepar Augustin N. le 02/03 14h05

Salut, que des douleurs au contact ? C'est strictement osseux ?
Augustin N.
 
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Douleur à la hanche au sol

Messagepar Sunshine le 02/03 19h25

C'est le contact de l'os et le sol qui te fait mal ?
Si c'est le cas, met quelque chose de plus mou, sous le tapis ou autre.
Ou sinon si tu as un lit dur, go les faire dessus ! :cool: :super_lol:
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Douleur à la hanche au sol

Messagepar Fabien D le 03/03 00h10

J'ai mal au contact, donc au niveau osseux je suppose !
Même sur mon banc je sens légèrement, c'est dire :idiot:
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Douleur à la hanche au sol

Messagepar Augustin N. le 03/03 10h56

Si c'est que osseux, c'est surement bénin, et il faut juste chercher une position et un support plus confortable. Si c'est musculaire, c'est un peu plus embetant, tu peux voir du coté des auto-massages et pareil, chercher une meilleure position/support.
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Douleur à la hanche au sol

Messagepar Fabien D le 03/03 11h08

Merci, sur le banc c'est plus confortable, je vais faire ça :)
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