Quelle quantité de whey protéine prendre chaque jour ?

par **Pot2fleur** le 02/03/2011 12h46

cela fait plus d un ans et demi que je suis sur le forum et le site, que je trouve exelent !

Alors voila, je pratique la musculation depuis environ un ans et demi, j ai decidé de prendre de la whey.
Je m entraine trois fois par semaine, et je prend de la whey apres mon entrainement, environ 35grammes.

J ai ete sur quelque sites, et ils disent qui faut mettrr envrion 1g par kg PDC.
Je fai 75kg, je prend donc 75g de Whey ? Sa me parait enorme.

Vidéos Youtube · par **Silver** le 02/03/2011 12h58

Un an et demi que tu es sur le site et tu n'as toujours pas compris comment ça fonctionnait ici :wtf:

Il faudrait songer à lire les articles du site...

https://www.superphysique.org/articles/l ... _proteines
https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre

Vu ce que tu annonces, il serait bien que tu lises aussi le forum

par **Yeti** le 02/03/2011 21h44

Pour la dose c'est écrit dans l'article que Silver ta donné.

Par contre ma dosette dans mon pot de protéine indique 70 cc, je sais pas trop combien de grammes cela fait, si quelqu'un peut répondre ici