A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Dessert protéiné facile au chocolat et à la banane

Pour manger diététique et gourmet

Dessert protéiné facile au chocolat et à la banane

Messagepar xot le 02/03/2011 16h57

Un truc que j'aime bien manger quand j'ai un petit creux :

Image
(avant mélange)

200ml de lait de soja
1 banane coupée en morceaux
65g de flocons d'avoine (=2 doses avec la dosette à whey)
1 dose de caséine goût choco
2 carrés tablerone coupés en 4 (8 morceaux au total)

C'est délicieux !

675kcal, 41g de protéines 98g de glucides 15g de lipides.

On peut rajouter 20g d'amandes mais ça fera dans les 800 kcal, ce qui commence à faire beaucoup pour un "4 heures".

Voilà, quand on a des envies de sucré et qu'on a de quoi caser ça dans sa diète,
plutôt que de s'enfiler un gros shake de gainer, c'est vite préparé et c'est super bon. :cool:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2883
Inscription: 31/07/2010 04h13
Réputation: 109


Dessert protéiné facile au chocolat et à la banane

Messagepar D D le 03/03/2011 13h20

Si je fais ça au 4 heures je finis énorme c'est sur ! mais sec moins sur :idiot:
Du sang, des larmes, de la sueur...
Avatar de l’utilisateur
D D
 
Messages: 732
Inscription: 08/03/2010 19h28
Réputation: 10


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Recettes diététiques musclées



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™