Bonsoir. Voilà , en mai, je commencerai la "séche", mais je voulais avoir votre avis sur mon programme de PDM (dont la tolérance a un peu diminué depuis le début, à savoir Septembre...).
Matin :
4 blancs, 1 jaune, un steak haché 5 %, + une portion de Whey.
Orange + Sucre vanillé
Midi :
250-300 gr de viande haché (5 %)
250-300 gr de pâte ou de riz avec de l'huile d'olive bio
Avocat + 3 tomate
1/3 d'une baguette
16 h :
150-200 gr de Viande haché (5%) + deux oeufs, plus 1/3 de pain.
Soir :
Même chose qu'a midi.
Je voulais donc savoir si, lors de la dernière ligne droit de la prise de masse, il était conseillé d'augmenter encore son apport calorique (a noter que je fais toute les semaines du karaté donc cardio) et de tolérer par exemple des trucs genre nuggets (mc do) ou ce genre de connerie, car je n'ai, en 6 mois, jamais fais autre chose que ce type de programme (mise a part pour les repas de famille ou au fête). Je veux dire par là , est-ce vraiment différent si j'ajoute à 16h (c'est un exemple), des céréales type Jordans au chocolat, ou ce genre de produit pas trop dégeu', mais pas forcément en relation direct avec la fonte ?