A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Podcast de Rudy

Chaque semaine, nos conseils directement dans ta boîte mail !

Podcast de Rudy

Messagepar Clint E. le 03/06 22h22

Non mais je déconnais en affirmant ça de façon péremptoire. (d'où le smiley)
Avatar de l’utilisateur
Clint E.
 
Messages: 157
Inscription: 05/11 13h22
Réputation: 10


Podcast de Rudy

Messagepar M@thieu le 03/06 22h46

Elsabre a écrit:et le cardio ce n'est pas forcement rébarbatif, il y a maintenant des moyens ludiques et variés pour travailler ses capacités cardio-respiratoires )


lesquel ? parce bon, bien que je n'y connaisse rien, pour moi le cardio ca reste un mouvement réptitif, pédaler, courir, marcher...
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

Podcast de Rudy

Messagepar Elsabre le 03/06 22h54

Tabata, HIIT, Crossfit, Circuit-Training, Parcours de santé....des moyens de faire travailler son systeme cardio vasculaire sans se prendre pour un hamster dans sa roue il y a en pas mal.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Podcast de Rudy

Messagepar M@thieu le 03/06 22h58

ca mérite réflexion effectivement, mais j'ai toujours penser que le crossfit, c'est plutot orienté muscu (vu que c'est la principale activité) que cardio en terme de résultat
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

Podcast de Rudy

Messagepar Elsabre le 03/06 23h01

C'est plutôt l'inverse, la majorité des wod sont plus "cardio" que "musculaire".
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Podcast de Rudy

Messagepar M@thieu le 03/06 23h07

la question a sans-doute déja été posée, mais tu connais un site/forum avec des exemples de mods ? ou aidant a en créer en fonction du matériel dispo ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

Podcast de Rudy

Messagepar Elsabre le 03/06 23h19

Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Podcast de Rudy

Messagepar M@thieu le 03/06 23h29

merci beaucoup, je vais voir ca :)
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

Podcast de Rudy

Messagepar alex_SP le 04/06 07h49

M@thieu a écrit:C'est marrant les forums, si il y a bien un endroit ou la plupart des gens de sentent plus, c'est ici


Genre toi qui réagit comme une gamine au message de Benjamin? :cool: :idiot:
(Qui est justement typiquement une personne qui ne prend PAS de haut pour tout ce que je peux lire venant de lui.)

Sur ce, pour rester dans le sujet, pas encore eu le temps d'écouter le podcast :idiot:
alex_SP
 
Messages: 1060
Inscription: 07/11 21h30
Réputation: 87

Podcast de Rudy

Messagepar Benjamin Serret le 04/06 08h56

Le cardio fait vieillir , le coeur peut battre que X fois ...

Si on va par la les paraplegiques ont une esperance de vie assez longue .

Je comprend l'idée mais le cardio permet aussi d'etre un peu plus en forme pour etre capable d'accomplir des taches simple de la vie sans pomper comme un dingue .
Un mec qui est pas habitué a chaque petit effort il pompe quoi .

Et puis si le cardio peut contribuer a l'utilisation de la graisse comme energie ca favorise un aspect santé non ? puisque etre gras est pas tres tres bon .
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Podcast de Rudy

Messagepar tonio69 le 04/06 08h59

Ce que je vous ai raconter c'est bien évidement faux hein ? :lol:

Allez pas croire le fou de ma salle xD
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Podcast de Rudy

Messagepar Benjamin Serret le 04/06 09h05

Biensur que non que c'est pas faux .
c'est pas aussi simple que ca mais l'idée est la .
Le corps s'use et n'as pas de reaction catabolisme - anabolisme illimité .

Quelqu'un qui se preserve a presque rien foutre vivra plus longtemps
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Podcast de Rudy

Messagepar M@thieu le 04/06 09h26

alex_SP a écrit:
M@thieu a écrit:C'est marrant les forums, si il y a bien un endroit ou la plupart des gens de sentent plus, c'est ici


Genre toi qui réagit comme une gamine au message de Benjamin? :cool: :idiot:


genre un mec qui saoul avec un problème réglé qui ne le concernait pas
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

Podcast de Rudy

Messagepar Benjamin Serret le 04/06 09h29

En meme temps c'est pas hors sujet , Rudy parle des prises de tete sur les forums dans son podcast :idiot:
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Podcast de Rudy

Messagepar tonio69 le 04/06 09h39

Benjamin Serret a écrit:Quelqu'un qui se preserve a presque rien foutre vivra plus longtemps


La je suis vraiment pas d'acord avec toi.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Podcast de Rudy

Messagepar Rudy le 04/06 09h53

Je pense que la muscu en série longue sur des exos comme la presse, squat, rowing... suffit pour les efforts de la vie de tout les jours. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25918
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Podcast de Rudy

Messagepar Benjamin Serret le 04/06 10h10

tonio69 a écrit:
Benjamin Serret a écrit:Quelqu'un qui se preserve a presque rien foutre vivra plus longtemps


La je suis vraiment pas d'acord avec toi.


C'est plus vraiment une question d'avis la .
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Podcast de Rudy

Messagepar tonio69 le 04/06 11h15

Dire que rien faire permet de vivre plus longtemps,excuse moi mais je trouve que c'est n'importe quoi.

Donc tout les gros porc qui font rien vont vivre plus que tout le monde??
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Podcast de Rudy

Messagepar manu 28 le 04/06 11h37

tu sembles etre un pur bencher mais on a que tes perfs avec barre, quelles sont tes charges au developpé couché haltères?
Avatar de l’utilisateur
manu 28
 
Messages: 121
Inscription: 28/05 19h33
Réputation: 0

Podcast de Rudy

Messagepar alex_SP le 04/06 11h37

tonio69 a écrit:Donc tout les gros porc qui font rien vont vivre plus que tout le monde??


Il a jamais parlé des gros porcs ;)
C'est pas parce-que tu fous rien que t'es un gros porc, mais c'est parce-que à côté de ça t'as une hygiène de vie moisie...
alex_SP
 
Messages: 1060
Inscription: 07/11 21h30
Réputation: 87

Podcast de Rudy

Messagepar Silver le 04/06 17h47

manu 28 a écrit:tu sembles etre un pur bencher mais on a que tes perfs avec barre, quelles sont tes charges au developpé couché haltères?


Il a posté une vidéo au DI haltère à 50kg je crois :D
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2176
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

Podcast de Rudy

Messagepar Rudy le 05/06 10h15

J'en mettrais bientôt une autre avec plus du double de reps :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25918
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Podcast de Rudy

Messagepar Arno D le 05/06 10h18

frimeur :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2455
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Podcast de Rudy

Messagepar Clint E. le 05/06 14h12

Silver a écrit:
manu 28 a écrit:tu sembles etre un pur bencher mais on a que tes perfs avec barre, quelles sont tes charges au developpé couché haltères?


Il a posté une vidéo au DI haltère à 50kg je crois :D


J'arrive pas à trouver la vidéo. :ill:
Avatar de l’utilisateur
Clint E.
 
Messages: 157
Inscription: 05/11 13h22
Réputation: 10

Podcast de Rudy

Messagepar audiomaniac le 05/06 14h44

J ai 2 questions pour le prochain podcast :

1 ) Que penses tu de la théorie qui dit qu'il faut alterner d'exercice pour un groupe musculaire 1 semaine sur 2, sous peine de "griller" la connexion cerveau-muscle ?

2) En période de régime ton objectif est il d'augmenter les charges ? maintenir tant que tu peux ? diminuer et augmenter le nombres de reps ?
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Podcast de Rudy

Messagepar SuperBrother le 05/06 16h00

audiomaniac a écrit:Que penses tu de la théorie qui dit qu'il faut alterner d'exercice pour un groupe musculaire 1 semaine sur 2, sous peine de "griller" la connexion cerveau-muscle ?



Je pense que si tu entraines ton muscle sur des séries très longues (+25reps), ça doit être une bonne solution pour gagner des reps. Pour de la force, c'est loin d'être le mieux, et pour de la masse, j'en vois pas l'utilité.
Y'a eu pas mal de discussion là dessus sur le forum y'a quelques années.
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1090
Inscription: 29/03 18h55
Réputation: 52

Podcast de Rudy

Messagepar audiomaniac le 05/06 16h45

SuperBrother a écrit:
audiomaniac a écrit:Que penses tu de la théorie qui dit qu'il faut alterner d'exercice pour un groupe musculaire 1 semaine sur 2, sous peine de "griller" la connexion cerveau-muscle ?



Je pense que si tu entraines ton muscle sur des séries très longues (+25reps), ça doit être une bonne solution pour gagner des reps. Pour de la force, c'est loin d'être le mieux, et pour de la masse, j'en vois pas l'utilité.
Y'a eu pas mal de discussion là dessus sur le forum y'a quelques années.


Je ne parle pas de gagner des reps ou non, c'est suite à la lecture de la méthode Delavier 2 qui conseille d'alterner
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Podcast de Rudy

Messagepar SuperBrother le 05/06 16h55

Bah si tu veux gagner du muscle, faut quand même gagner des reps :super_lol:
Et je me doutais bien que tu parlais de la méthode Delavier et de la segmentation des muscles :p

Libre à toi de tester après, mais bon, je pense que Rudy te dira qu'il n'est vraiment pas adepte.
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1090
Inscription: 29/03 18h55
Réputation: 52

Podcast de Rudy

Messagepar Benjamin Serret le 05/06 17h17

alex_SP a écrit:
tonio69 a écrit:Donc tout les gros porc qui font rien vont vivre plus que tout le monde??


Il a jamais parlé des gros porcs ;)
C'est pas parce-que tu fous rien que t'es un gros porc, mais c'est parce-que à côté de ça t'as une hygiène de vie moisie...


Carrment quoi , si on commence a deduire des trucs qu'un mec ( moi ) n'a meme pas dit ...
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Podcast de Rudy

Messagepar Silver le 05/06 18h37

Clint E. a écrit:
Silver a écrit:
manu 28 a écrit:tu sembles etre un pur bencher mais on a que tes perfs avec barre, quelles sont tes charges au developpé couché haltères?


Il a posté une vidéo au DI haltère à 50kg je crois :D


J'arrive pas à trouver la vidéo. :ill:


:arrow: https://www.superphysique.org/articles/p ... _mars_2011
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2176
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

Podcast de Rudy

Messagepar Clint E. le 05/06 19h04

Merci mais je suis à la ramasse, j'ai cru que l'autre parlait à Tonio69 (j'avais oublié qu'on était sur le sujet de Rudy). (smiley qui a honte)
Avatar de l’utilisateur
Clint E.
 
Messages: 157
Inscription: 05/11 13h22
Réputation: 10

Podcast de Rudy

Messagepar tonio69 le 05/06 19h12

Benjamin Serret a écrit:Carrment quoi , si on commence a deduire des trucs qu'un mec ( moi ) n'a meme pas dit ...



C'etait une expression,genre dire que plus on est faineant et plus on risque de vivre plus longtemps.
Et vu que les gros porc sont souvent des mec faineants,bah voila :idiot:

Si non,tu peux me parler autrement ,je t'agresse pas moi ^^

Clint E. a écrit:Merci mais je suis à la ramasse, j'ai cru que l'autre parlait à Tonio69 (j'avais oublié qu'on était sur le sujet de Rudy). (smiley qui a honte)


Moi??
Un pur bencher??

:idiot: :p
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Podcast de Rudy

Messagepar Clint E. le 05/06 19h21

Moi??
Un pur bencher??


Je me suis laissé impressionner par le nombre de tes messages. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Clint E.
 
Messages: 157
Inscription: 05/11 13h22
Réputation: 10

Podcast de Rudy

Messagepar tonio69 le 05/06 19h23

:lol:

;)
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Newsletters SuperPhysique



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™
cron