Podcast de Rudy

par **Clint E.** le 03/06 22h22

Non mais je déconnais en affirmant ça de façon péremptoire. (d'où le smiley)

par **M@thieu** le 03/06 22h46

Elsabre a écrit:et le cardio ce n'est pas forcement rébarbatif, il y a maintenant des moyens ludiques et variés pour travailler ses capacités cardio-respiratoires )

lesquel ? parce bon, bien que je n'y connaisse rien, pour moi le cardio ca reste un mouvement réptitif, pédaler, courir, marcher...

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 03/06 22h54

Tabata, HIIT, Crossfit, Circuit-Training, Parcours de santé....des moyens de faire travailler son systeme cardio vasculaire sans se prendre pour un hamster dans sa roue il y a en pas mal.

par **M@thieu** le 03/06 22h58

ca mérite réflexion effectivement, mais j'ai toujours penser que le crossfit, c'est plutot orienté muscu (vu que c'est la principale activité) que cardio en terme de résultat

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 03/06 23h01

C'est plutôt l'inverse, la majorité des wod sont plus "cardio" que "musculaire".

par **M@thieu** le 03/06 23h07

la question a sans-doute déja été posée, mais tu connais un site/forum avec des exemples de mods ? ou aidant a en créer en fonction du matériel dispo ?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 03/06 23h19

Fonte:
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=16&t=13216

Pdc:
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=16&t=13731

par **M@thieu** le 03/06 23h29

merci beaucoup, je vais voir ca

par **alex_SP** le 04/06 07h49

M@thieu a écrit:C'est marrant les forums, si il y a bien un endroit ou la plupart des gens de sentent plus, c'est ici

Genre toi qui réagit comme une gamine au message de Benjamin? :cool:

(Qui est justement typiquement une personne qui ne prend PAS de haut pour tout ce que je peux lire venant de lui.)

Sur ce, pour rester dans le sujet, pas encore eu le temps d'écouter le podcast :idiot:

par **Benjamin Serret** le 04/06 08h56

Le cardio fait vieillir , le coeur peut battre que X fois ...

Si on va par la les paraplegiques ont une esperance de vie assez longue .

Je comprend l'idée mais le cardio permet aussi d'etre un peu plus en forme pour etre capable d'accomplir des taches simple de la vie sans pomper comme un dingue .
Un mec qui est pas habitué a chaque petit effort il pompe quoi .

Et puis si le cardio peut contribuer a l'utilisation de la graisse comme energie ca favorise un aspect santé non ? puisque etre gras est pas tres tres bon .

par **tonio69** le 04/06 08h59

Ce que je vous ai raconter c'est bien évidement faux hein ? :lol:

Allez pas croire le fou de ma salle xD

par **Benjamin Serret** le 04/06 09h05

Biensur que non que c'est pas faux .
c'est pas aussi simple que ca mais l'idée est la .
Le corps s'use et n'as pas de reaction catabolisme - anabolisme illimité .

Quelqu'un qui se preserve a presque rien foutre vivra plus longtemps

par **M@thieu** le 04/06 09h26

alex_SP a écrit:
M@thieu a écrit:C'est marrant les forums, si il y a bien un endroit ou la plupart des gens de sentent plus, c'est ici

Genre toi qui réagit comme une gamine au message de Benjamin?

genre un mec qui saoul avec un problème réglé qui ne le concernait pas

par **Benjamin Serret** le 04/06 09h29

En meme temps c'est pas hors sujet , Rudy parle des prises de tete sur les forums dans son podcast :idiot:

par **tonio69** le 04/06 09h39

Benjamin Serret a écrit:Quelqu'un qui se preserve a presque rien foutre vivra plus longtemps

La je suis vraiment pas d'acord avec toi.

par **Rudy** le 04/06 09h53

Je pense que la muscu en série longue sur des exos comme la presse, squat, rowing... suffit pour les efforts de la vie de tout les jours. :cool:

par **Benjamin Serret** le 04/06 10h10

tonio69 a écrit:
Benjamin Serret a écrit:Quelqu'un qui se preserve a presque rien foutre vivra plus longtemps

La je suis vraiment pas d'acord avec toi.

C'est plus vraiment une question d'avis la .

par **tonio69** le 04/06 11h15

Dire que rien faire permet de vivre plus longtemps,excuse moi mais je trouve que c'est n'importe quoi.

Donc tout les gros porc qui font rien vont vivre plus que tout le monde??

par **manu 28** le 04/06 11h37

tu sembles etre un pur bencher mais on a que tes perfs avec barre, quelles sont tes charges au developpé couché haltères?

par **alex_SP** le 04/06 11h37

tonio69 a écrit:Donc tout les gros porc qui font rien vont vivre plus que tout le monde??

Il a jamais parlé des gros porcs

C'est pas parce-que tu fous rien que t'es un gros porc, mais c'est parce-que à côté de ça t'as une hygiène de vie moisie...

Vidéos Youtube · par **Silver** le 04/06 17h47

manu 28 a écrit:tu sembles etre un pur bencher mais on a que tes perfs avec barre, quelles sont tes charges au developpé couché haltères?

Il a posté une vidéo au DI haltère à 50kg je crois

par **Rudy** le 05/06 10h15

J'en mettrais bientôt une autre avec plus du double de reps

par **Arno D** le 05/06 10h18

frimeur

par **Clint E.** le 05/06 14h12

Silver a écrit:
manu 28 a écrit:tu sembles etre un pur bencher mais on a que tes perfs avec barre, quelles sont tes charges au developpé couché haltères?

Il a posté une vidéo au DI haltère à 50kg je crois

J'arrive pas à trouver la vidéo. :ill:

par **audiomaniac** le 05/06 14h44

J ai 2 questions pour le prochain podcast :

1 ) Que penses tu de la théorie qui dit qu'il faut alterner d'exercice pour un groupe musculaire 1 semaine sur 2, sous peine de "griller" la connexion cerveau-muscle ?

2) En période de régime ton objectif est il d'augmenter les charges ? maintenir tant que tu peux ? diminuer et augmenter le nombres de reps ?

par **SuperBrother** le 05/06 16h00

audiomaniac a écrit:Que penses tu de la théorie qui dit qu'il faut alterner d'exercice pour un groupe musculaire 1 semaine sur 2, sous peine de "griller" la connexion cerveau-muscle ?

Je pense que si tu entraines ton muscle sur des séries très longues (+25reps), ça doit être une bonne solution pour gagner des reps. Pour de la force, c'est loin d'être le mieux, et pour de la masse, j'en vois pas l'utilité.
Y'a eu pas mal de discussion là dessus sur le forum y'a quelques années.

par **audiomaniac** le 05/06 16h45

SuperBrother a écrit:
audiomaniac a écrit:Que penses tu de la théorie qui dit qu'il faut alterner d'exercice pour un groupe musculaire 1 semaine sur 2, sous peine de "griller" la connexion cerveau-muscle ?

Je pense que si tu entraines ton muscle sur des séries très longues (+25reps), ça doit être une bonne solution pour gagner des reps. Pour de la force, c'est loin d'être le mieux, et pour de la masse, j'en vois pas l'utilité.
Y'a eu pas mal de discussion là dessus sur le forum y'a quelques années.

Je ne parle pas de gagner des reps ou non, c'est suite à la lecture de la méthode Delavier 2 qui conseille d'alterner

par **SuperBrother** le 05/06 16h55

Bah si tu veux gagner du muscle, faut quand même gagner des reps :super_lol:

Et je me doutais bien que tu parlais de la méthode Delavier et de la segmentation des muscles

Libre à toi de tester après, mais bon, je pense que Rudy te dira qu'il n'est vraiment pas adepte.

par **Benjamin Serret** le 05/06 17h17

alex_SP a écrit:
tonio69 a écrit:Donc tout les gros porc qui font rien vont vivre plus que tout le monde??

Il a jamais parlé des gros porcs
C'est pas parce-que tu fous rien que t'es un gros porc, mais c'est parce-que à côté de ça t'as une hygiène de vie moisie...

Carrment quoi , si on commence a deduire des trucs qu'un mec ( moi ) n'a meme pas dit ...

Vidéos Youtube · par **Silver** le 05/06 18h37

Clint E. a écrit:
Silver a écrit:
manu 28 a écrit:tu sembles etre un pur bencher mais on a que tes perfs avec barre, quelles sont tes charges au developpé couché haltères?

Il a posté une vidéo au DI haltère à 50kg je crois

J'arrive pas à trouver la vidéo.

https://www.superphysique.org/articles/p ... _mars_2011

par **Clint E.** le 05/06 19h04

Merci mais je suis à la ramasse, j'ai cru que l'autre parlait à Tonio69 (j'avais oublié qu'on était sur le sujet de Rudy). (smiley qui a honte)

par **tonio69** le 05/06 19h12

Benjamin Serret a écrit:Carrment quoi , si on commence a deduire des trucs qu'un mec ( moi ) n'a meme pas dit ...

C'etait une expression,genre dire que plus on est faineant et plus on risque de vivre plus longtemps.
Et vu que les gros porc sont souvent des mec faineants,bah voila :idiot:

Si non,tu peux me parler autrement ,je t'agresse pas moi ^^

Clint E. a écrit:Merci mais je suis à la ramasse, j'ai cru que l'autre parlait à Tonio69 (j'avais oublié qu'on était sur le sujet de Rudy). (smiley qui a honte)

Moi??
Un pur bencher??

:idiot: