A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar wardhox le 04/03 21h47

Bonjour messieurs , je me lance , pour vous raconter mon évolution en image!

Mensurations : 1m85 pour 85 kilos

Points forts : biceps , triceps et epaules.

Point faible : pecs et jambes.

Voilà , j'ai repris la muscu , il y a 1 mois , et je posterais des photos de mon évo , d'ici peu!
En attendnat des photos d'il y a 1 an et demi. Allimentation , vraiment du grand n'importe quoi , style de vie décousus et travaille des pecs , au DC , , alors qu'il me fallais du travaille en isolation , donc resultats , beaucoup plus voyant en 1 mois , qu'en 1 an de muscu , lol!
Fichiers joints
IMG_2067.JPG
Il y a 5 jours !!!!!! Travaille des biceps !!!!!!
IMG_0774.JPG
A froid , il y a 1 mois , avant de reprendre !!!
IMG_0503.JPG
Apres training , il y a 1 an et demi !!! Aie , aie , aie , encore le gras !!!!!
IMG_0476.JPG
Sortie de la douche , oh le gras !!!!!!! Il y a 1 an et demi
IMG_0453.JPG
Dans les vestiaires , apres séance , il y a 1 an et demi !
wardhox
 
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Messagepar Anthony M. le 04/03 21h48

faut voir maintenant, quelques résultats déjà :cool: :D

par contre tu écris avec ton portable ?
Dernière édition par Anthony M. le 04/03 21h53, édité 1 fois.
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Messagepar D D le 04/03 21h51

Anthony M. a écrit:faut voire maintenant, quelques résultats déjà :cool: :D

par contre tu écris avec ton portable ?


L'accueil au top :cool:
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Messagepar wardhox le 04/03 21h54

Vraiment , désolé , pour l'écriture , j'ai de gros soucis , de ce coté. Encore désolé ! Je vais faire des efforts :cool:

Oui je pense poster , des images d'il y a pile 1 mois , et des photos de nos jours.
Je suis en train , de suivre le régime , prise de masse , et ça a l'air de fonctionner , pour l'instant!
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Messagepar Anthony M. le 04/03 21h54

c'est ironique ? je lui ai quand même dit qu'il y avait des résultats :D :cool:

ok pour l'écriture, on sera deux :idiot: :cool:
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Anthony M.
 
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Messagepar dhomerazeus le 04/03 21h56



trois :cool:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar D D le 04/03 21h57

Anthony M. a écrit:c'est ironique ? je lui ai quand même dit qu'il y avait des résultats :D :cool:

ok pour l'écriture, on sera deux :idiot: :cool:

J'avais saisi le ton de ton com et oui c'est ironique ^^

sinon bienvenu wardhox
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Messagepar wardhox le 04/03 21h57

Oui , je sais , je suis loin d'etre très , très bon , désolé !!!!!!!!!!!
Mais là , je reprend a zéro apres des années , et des années d'erreurs :super_lol:
wardhox
 
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Messagepar Anthony M. le 04/03 21h59

faut être dyslexique pour devenir énorme (et con aussi :cool: :idiot:, Cyril serait tellement fier )

T’inquiète pas, je disais pas ça pour te rabaisser, loin de la ;)
Ad infinitum
Anthony M.
 
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Messagepar wardhox le 04/03 22h02




Pas de souci !!!!!!! Je me sent pas attaqué :super_lol:

La seul photo récente est celle , d'en haut , avec le biceps de profil ! J'ai tendance a chercher , la définition , plutot que le volume !!!!
wardhox
 
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Messagepar Anthony M. le 04/03 22h07

faut du volume, pour une belle définition
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Messagepar Patoche le 05/03 10h06

Bienvenu à toi ;)

Je trouve qu'il y a déja une bonne base au niveau des pecs et des bras!
Bon bras sur la première photo!
Ca va vite monter ;)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar John Tyler le 05/03 11h06

Anthony M. a écrit:faut du volume, pour une belle définition

Anthony M. a écrit:quelques résultats déjà


Bienvenue, et + 1 pour le tané ;) surtout pour :
Anthony M. a écrit:faut être dyslexique pour devenir énorme (et con aussi :cool: :idiot:, Cyril serait tellement fier )
:cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar wardhox le 06/03 10h03

Merci , pour votre acceuil !!!!!!!
Je travaille en décalé , et là , justement je suis au travaille .

Hier séance de pecs et triceps ! Je post les photos ce soir , pour avoir vos avis !!!!!!!!
wardhox
 
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Messagepar wardhox le 06/03 10h06

De plus , je posterais , aussi plus de photos de moi , d'avant , pour voir mon évolution !!!!!!!
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Messagepar wardhox le 06/03 20h11

Voici , 2 photos de mon training , d'hier , pecs et triceps , pour les photos plus anciennes ce seras demain !!!!!
Fichiers joints
IMG_2070.JPG
IMG_2075.JPG
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Messagepar Patoche le 06/03 21h10

Bien! :cool:
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Messagepar LaMouche le 06/03 21h40

J'aime bien le style, j'aime bien le portable, j'aime bien le physique... J'aime bien :cool:
Mon Training Log
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Fabien D le 06/03 22h09

Bon physique, faudrait virer le lard :)

Je vais t'appeller Mr Virgule si t'y vois pas d'inconvénient :lol: :idiot:
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Messagepar wardhox le 06/03 22h51

Lol tu peux m apeler monsieur virgule si tu veux!!!!!!!! Pdtrrrr

Bon je viens par sur ce site pour les compliments , mais j avoue que ça fais plaisir . Pour le lard , il est vrai qu il faut que je commence a tailler dedans justement , mais j ai beau lire et relire les dietes j avoue pas comprendres grands choses, car a l origine moi je voulais grossir , lol . J aurai jamais crus qu un jour , il m aurais fallus perdre du gras!

Je promets de poster tres , tres vite des photos de moi a 21 ans a 68 kilos , pour montrer aux maigres complexer qu ont peux grossir , car tel etais mon cas.
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Messagepar Lord le 07/03 00h47

Salutation, bienvenue sur SP
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Messagepar wardhox le 07/03 07h53

Merci lord !!!!
Au fait j ai déjà lu pas mal sur toi ! Super evolution .
Et au fait moi aussi je suis metaleux et guitariste dans un groupe !!!
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Messagepar wardhox le 07/03 09h13

Bon ben , j'ai retrouvé des photos de moi a 21 ans , en maigre !!!!!!!!!!! :eek:

Désolé de ne pas avoir vraiment de photos entre les deux !!!!
maigre 1.jpg
Vraiment très , très maigre.

maigre 2.jpg

maigre 3.JPG [ 23.51 Kio ]



Et aujourd'hui a 32 ans !!!!
J'aimerais perdre ce gras disgracieux , autour de ma ceinture abdominale , a tiens d'ailleur je vais courir là!!!!!!! :super_lol:
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Messagepar John Tyler le 07/03 23h09

wardhox a écrit:J'aimerais perdre ce gras disgracieux


Et moi j'aimerai faire ma rencontre avec le gras-gracieux ... :rolleyes: :idiot: !!!

Bon courage, je connais ta souffrance ;)
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Messagepar wardhox le 12/03 16h13

Bon bah je me lance pour ma première video ! :super_lol:

Alors pour la description , vous pourrez le constater j'ai une bouée de sauvetage tout autour de mon bidon , lol !!!!!!!
C'est moche et disgracieux mais je compte m'y attelé dès reception de ma balance a nourriture pour commencer la sèche!!!!!!!
Surtout n'hésiter pas a me dire si vous voyez de gros soucis.


http://www.youtube.com/watch?v=HUrMIO0af9k

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/HUrMIO0af9k?hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/HUrMIO0af9k?hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
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Messagepar John Tyler le 12/03 16h57

J'en connais qui aimerait bien être aussi gras que toi ... Et d'autres non bien sur mais bon ;)
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Messagepar xot le 12/03 17h07

T'avais l'air plus heureux sur la photo "avant".
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Messagepar Bry le 12/03 17h40

Top la progression je trouve. Même si y'a un peu de gras, on voit que t'as bien travaillé. ;)
Make the choice not to be a product of your environment, but rather a product of your desires.
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Messagepar Sunshine le 12/03 18h26

Belle progression :D

J'aime bien les tatouages ! Surtout celui a l'avant bras :cool:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
Facebook : https://www.facebook.com/nicolas.loibaldi
Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

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Messagepar Paulbody1 le 12/03 18h50

Simpa la progression et Beau tatouage :cool:
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Messagepar wardhox le 12/03 19h30

Desole j etais en course avec madame !!!!!
Alors pour essayer de répondre a tous: je suis toujours aussi heureux qu'avant las dessus pas de souci !

Merci pour vos commentaires très sympathique , alors que j'ai cette ceinture abdominale vraiment immonde!

Demain je poste des photos d il y a 1 mois a aujourd hui et j 'avoue moi meme etre bleuffé par ma progression en 1 mois !

Et vive la memmoire musculaire !!!!

Ps: merci pour les tattoos :)
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Messagepar wardhox le 14/03 00h33

Voilà comme promis , une photos datant d'il y a 1 mois et une photo datant de quelques jours !!!!

Dsl j'ai pas de photos rescentes de face !

Il y a 1 mois
photo.jpg
il y a 1 mois

Très recement.
IMG_2080.JPG
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Messagepar Patoche le 14/03 18h20

Bonne évolution en 1 mois :cool:
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Messagepar wardhox le 15/03 10h00

Merci ! :cool:
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Messagepar wardhox le 15/03 12h49

Objectif perte de gras :D
188440_177385168974729_100001097423001_390440_2698502_n.jpg
150g de dinde , 200g d'haricots verts et 60 g de pattes !
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Messagepar Patoche le 15/03 18h15

Je n'ai pas besoin de perdre de poids mais je ne pourrais pas manger une si petite portion... Bon courage :D (et bon appétit) :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar wardhox le 15/03 18h46

Franchement c'est très dure , oui j'avoue !!!!!!!!!!!!!!!!!!! :ill:
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Messagepar Rudy le 16/03 09h33

Non, c'est le tarif mec ! Après tu seras magnifique ! :cool:
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Messagepar Johnnycleg le 16/03 10h51

J ai vraiment l impression de voir un exemple de mes repas (avec un tout petit peu de pâtes en moins pour moi...).
Allez courage. Au début c est un peu tendu, mais après c est une habitude à prendre...
Par contre, fais attention à ne pas faire baisser trop brutalement tes glucides pour éviter de fondre...
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar wardhox le 16/03 13h13

Merci les gars , vos encouragements me vont droit au coeur !!!! :cool: Et le plus dure c est que j'ai un garçon de 5 ans et je vois trainer ces kinder devant moi :idiot:
Par contre que veux tu dire pas faire attention a pas diminuer les glucides trop vite. Je pense que tu fais allusion aux pattes par exemples? C est a dire que si j étais a 150 grammes le midi et qu il m est préconisé 60g , il faut que je descende progressivement et pas d un coup ????
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