Karl Morrison a écrit:je fais 2 séances pecs par semaine en split avec le dos
Mardi : DC, DI , Pull over
vendredi : DC , DI ,DD , écarté couché , dips ( echec )
xot a écrit:Fabien D a écrit:Même taille que moi
Tu dois pas être fait pour le DC, avant-bras longs et cage étroite sûrement.
Lis le site.
Moi je te conseille DCH pour accroître l'amplitude, et PO/EC comme tu fais déjà .
Si tu as une cage étroite et des longs avant-bras, l'amplitude au DC est déjà trop grande.
Tu veux l'accroître ?
0livier a écrit:8 exos pec par semaine ca fait beaucoup, surtout les 5 exos du vendredi.
Privilégie la qualité à la quantité
Crazy Duck a écrit:xot a écrit:Fabien D a écrit:Même taille que moi
Tu dois pas être fait pour le DC, avant-bras longs et cage étroite sûrement.
Lis le site.
Moi je te conseille DCH pour accroître l'amplitude, et PO/EC comme tu fais déjà .
Si tu as une cage étroite et des longs avant-bras, l'amplitude au DC est déjà trop grande.
Tu veux l'accroître ?
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