moms : avis sur mon programme de musculation

par **moms** le 09/03/2011 00h44

bonsoir a tous

je voudrais savoir vu la photo quel genre d'entrainement faire et quel complément alimentaire utilisé ? 1 m 80 - 72kg

Et surtout quel son vos impressions sur la photo je suis éctomorphe de nature

je vous en remercie par avance

par **Gundur** le 09/03/2011 10h17

https://www.superphysique.org/articles/p ... _debutants

https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masse

sinon bonne base je trouve

par **Rudy** le 09/03/2011 20h26

Y'a plus qu'à ! :cool:

par **moms** le 09/03/2011 21h47

c'est votre avis je dois suivre ce programme ?

je voudrais savoir quel marque prendre pour de la whey ? laquel telelement de choix ou bien les bcaa creatine ect... merçi de me dire quoi prendre il ya telement de choix

merçi

par **cedric0102** le 09/03/2011 23h04

Salut pour la WHEY tout dépend de ton budget il y a des protéine a 14€ le KG telle que les MY PROTÉINE, et apres sa peut monté en fonction du gout et des acide aminé qu'il contien

Pour les acide aminé il a avaler ou a boire mais les BCAA de dymatize en caplet sont très bien et peut couteuse après moi je te conseille de commencer avec une protéine a assimilation rapide comme de la WHEY et si tes entrainement sont asser intense oui tu eut prendre des BCAA

par **moms** le 09/03/2011 23h23

que penses tu de cette whey

oui ou non ou celle la

merçi

par **Gundur** le 10/03/2011 00h24

Viens tu lis le site ya tout marque en détail faut pas de foutre de la gueule du monde non plus...
Si tu veux qu'on te premache tout tu prend un coach yen a des très bon sur le site.
En attendant tu lis au moins la section débutant (c'est en vert pour que ca ressorte pourtant...) du site ya tout marqué... Va lire l'article sur la poudre et les proteines aussi:

https://www.superphysique.org/articles/l ... _proteines

https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre