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Gainer : quels sont les gainers de qualité pour prendre du muscle ?

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Gainer : quels sont les gainers de qualité pour prendre du muscle ?

Messagepar Overeem77 le 09/03/2011 16h55

Bonjour,

J'ai actuellement 17 ans et j'ai fait de la musculation pendant un peu moins d'un ans (Seulement pompes, tractions et un peu d'halteres) et là j'ai arrêter depuis Septembre, par manque de temps. Je suis toujours quand même bien "tracé" et j'aimerais reprendre cette fois-ci en salle et prendre un complément alimentaire (gainers?) pour grossier vu que je n'arrive pas à prendre du poids.

On ma proposer sur d'autres forums de faire un mélange blédina-lait en poudre qui me reviendrais pas trop cher. Mais, cela marche-il vraiment ? J'ai aussi entendue parler de Serious Mass .

Donc voila je fait actuellement 62kilos pour 1m75 et j'aimerais vraiment grossir. Quel complément alimentaire me conseillez-vous ? Je ne veut pas me tromper. :S

Merci à vous. ;)
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Gainer : quels sont les gainers de qualité pour prendre du muscle ?

Messagepar Seph le 09/03/2011 17h34

Ta prise de poids ne reposera pas seulement sur ton gainer/prot, tu dois manger plus que d'habitude, mais pas en mangeant n'importe quoi.

Tu devrais aller voir la partie "nutrition" du forum pour te faire une idée. ;)
Super Fayble â„¢

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Gainer : quels sont les gainers de qualité pour prendre du muscle ?

Messagepar Gundur le 10/03/2011 00h33

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Gainer : quels sont les gainers de qualité pour prendre du muscle ?

Messagepar Overeem77 le 11/03/2011 12h28

Merci à vous deux.

Je sais bien que je dois pas manger n'importe quoi. Je compte bien manger en plus de ça, mais j'aimerais un exemple de gainers qui selon-vous me permettras le mieux de grossir plus rapidement.

Autre chose , que-est-ce que les protéines (Whey tout ça) apporte de plus qu'un gainers ?

Merci !
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Gainer : quels sont les gainers de qualité pour prendre du muscle ?

Messagepar Val le 11/03/2011 15h28

C'est plutôt ce qu'elle n'apporte pas je dirais^^.

Le gainer ce de la prot avec une dose conséquente de glucide (et lipide), c'est pour cela que ca te fait grossir.

La WHEY quant à elle n'a que très peu de glucide et encore moins de lipides (en moyenne pour une dose de 35g, on a 25g de prot, 5g de glucide et 2g de lipide). Elle est donc pas faite pour grossir mais bien pour aider le muscle à se développer
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