bonsoir à tous
bonsoir à tous, je viens de m'inscrire sur votre site, j'avoue avoir lu pas mal d'articles pour les excos biceps, triceps mais surtout sur les étirements !
j'ai 17 ans et je pratique la muscu chez moi depuis quelques mois, uniquement pour les épaules et bras.
(je fais un copié collé d'un autre site où j'en ai parlais depuis une petite heure en toute franchise)
pour mon problème : étant pas épais, on voit mon ventre ressortir à cause de ma "légère" lordose... de plus j'ai souvent mal dans le bas du dos, le médecin a dit que c'était parce que j'étais pas assez musclé (surtout le dos) mais ça quand j'étais petit. Maintenant je ne sais pas ^^
C'est aussi lui qui a dit que j'avais une légère lordose, (qui n'est pas bien inquiétante je suppose si rien n'a été entrepris pour réparer ça).
J'ai un petit creux de quelques centimètres (2 voire 3 maxi) dans le bas du dos et j'aimerais ne plus l'avoir.
Quel exercice faire pour rétablir le dos droit ? à savoir que j'ai très souvent mal dans le bas du dos
merci et bonne soirée à tous