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Perte de volume des abdominaux en passant aux séries longues ?

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Perte de volume des abdominaux en passant aux séries longues ?

Messagepar Portish le 12/03/2011 16h37

Bonjour,

Je suis actuellement en prise de masse, je fais donc des abdos lestés (crunch + crunch obliques) 2 à 3 fois par semaine. Mes abdos ont donc pris du volume comme je l'avais espéré (et un léger ventre en contre partie). Dans 2-3 mois, je compte faire une petite sèche pour les abdos, le problème c'est que je veux continuer à prendre du muscle ailleurs. Faudrait-il donc que j'alterne les séances lourdes avec moins de répétitions et les séances sans lest avec beaucoup de répétitions ?

Si je ne fais que des abdos sans lest en séries longues, j'ai peur de perdre tout le volume que j'ai gagné...
Portish
 
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