A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Dutty_man le 28/03 18h32

Arretez d'etre mechants les gars, il progresse, tant mieux!
Mais seulement c'est vrai qu'il faudra un peu plus sourrfir en sèche...
Vas pas trop vite, selon moi, si tu diminue un peu la masse, tu continura de progresser et tu t'affinera un peu..
Il faudrait faire un maintient axé vers la masse à ce stade, si tu veux progresser sans trop stocker, sauf si tu veux aller vite et que t'as pas le temps pour des bla bla et que tu veux tout exploser :cool:
Mais si tu fais du maintient axé sur la masse, vu que tu viens de faire des réserves un peu, ton corps ira puiser la dedans pour progresser si tu diminue les glucides le soir et que t'augmente les lipides à ce moment là de la journée.

POUSSE ET BOUFFE PLUS GRAS ET MOINS DE GLUCIDES :cool:
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Messagepar Paulbody1 le 28/03 18h34



Merci je prend note , sa me rassure il n'y à pas que des con sur terre :cool:
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Messagepar Jordy P. le 28/03 18h35

Je suis pas méchant je suis réaliste.

https://www.superphysique.org/galerie/nicolas

Lui aussi a poussé loin et il est devenu obèse et maintenant en prise de masse il doit se limiter à 1500kcal (cf le podcast de hier avec christophe carrio) et au régime moins de 1000kcal ,

c'est bien d'être motivé et de progresser mais il apprendre à gérer le reste aussi

ce n'est pas parce qu'on est pas d'accord avec toi qu'on est des cons , là tu prouves que tu es seulement un simple d'esprit .
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Paulbody1 le 28/03 18h36

ta vu l'humour que vous avez ?
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Messagepar Crazy Duck le 28/03 18h37

Paulbody1 a écrit:sérieux vous faites pitié avec vos commentaire , tu poste des photo de bon coeur et sa joue les malins derrière un écran .

Ça fait un bail que tu postes les mêmes photos sans réel évolution aussi :rolleyes:
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Messagepar Jordy P. le 28/03 18h38

Dès le début du topic j'ai dit des trucs et plusieurs autres dont tu en avais visiblement rien à foutre alors que l'on parlait sérieusement ,

alors autant essayer de faire passer les choses par l'humour , ça nous fait rire et toi ça te fera peut-être comprendre

car vu ta progression des perfs t'avais visiblement pas besoin d'engraisser comme un cochon pour progresser
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Messagepar Dutty_man le 28/03 18h41

Je tends a stocker aussi comme toi en masse et quand j'arrive à ce niveau de body fat je fais ce que je viens de te dire avec mon repas du soir, ça marche plutôt bien :D on s'affine et on gonfle toujours, c'est même motivant car tu te vois gonfler tout en eliminant un peu de flotte héhé

Ça payera c'est clair, les plus gros du forum sont plus gras que les autres en prise de masse ;)
Et après c'est qui qui bave, c'est les autres :cool:

Faut savoir se contrôler et s'arreter au bon moment, selon moi, là c'est bon pour virer les glucides progressivement le soir et manger plus de bonnes graisses à ce moment là, tu verra tu progressera tout aussi bien ;)
Continue ton régime de masse, mais après 17h tu coupe progressivement les glucides (pas d'un coup, tu diminue chaque jours) et tu les remplace par des lipides.

Fais le n'attends pas d'amasser encore parce qu'après, les autres auront raison et tu auras du mal à virer ça :)

Courage l'ami
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Messagepar Joris le 28/03 19h44

Trop gras. Courage.
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Messagepar docjeje le 29/03 12h15

Les mecs c'est pas pck vous ètes plus facilement sec que lui qu'il faut le lamé comme des triso !

Continue comme sa, ce forum devient de plus en plus n'importe quoi !
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
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Messagepar dhomerazeus le 29/03 12h18



oué mé parrefoua i menk d'umilitaie alaures on aisseille 2 leu consaiyé o miheu :cool:
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Messagepar Crazy Duck le 29/03 12h21

docjeje a écrit:Les mecs c'est pas pck vous ètes plus facilement sec que lui qu'il faut le lamé comme des triso !

Continue comme sa, ce forum devient de plus en plus n'importe quoi !


Avec des remarques débiles comme la tienne, c'est sûr que le forum n'est pas près de s'améliorer :idiot:
Avant d'écrire des âneries, regarde ce que Paulbody1 à inscrit dans son premier post! Ça t'aidera un peu à réfléchir :rolleyes:
Regarde aussi ce qu'on lui dit avant de le rabaisser...
Bref, réfléchi un peu :ill:

Paulbody1 a écrit:Pas de diét precise en se moments, Beaucoup de glucide :/
Cette Année je vais rester gras, la séche sera l'année prochaine , je sacrifie mes abdo pour faire un maximum de muscle .


Conclusion, on ne le critique pas parce qu'il est gros, on le critique parce qu'il fait exprès de s’empiffrer alors que depuis le début on lui fait signe d'arrêter le massacre. Mais il n'en fait qu'à sa tête. :cool:
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Messagepar Jordy P. le 29/03 12h22

doc tu dis de la merde , il a commencé pas gras avec une base que beaucoup aimerait avoir à leur départ , alors viens pas non sortir de la merde avec 88 posts à dire que le forum devient n'importe quoi c'est à cause de gland comme toi que le niveau du forum baisse et que des bons mecs comme alan finisse par se barrer
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Messagepar guillaume71 le 29/03 12h41

Si c'est ta première pdm que tu fais et donc que tu n'as jamais fais de régime auparavant tu devrais stopper la.
Je ne pense pas que tu te rendes compte des efforts qu'il va falloir faire pour perdre tout ce gras.
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Messagepar Maxence D. le 29/03 13h08

Quelle violence chez les réactions de certains :cool:
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Messagepar Seph le 29/03 13h25

La violence résout tout. :o

Ah non c'est peut être l'inverse en fait. :idiot: :idiot:
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Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Pat le 29/03 14h20

Si le fait d'être gras lui convient et lui donne l'illusion d'être musclé, après tout, c'est son choix. Tout le monde ne veut pas être sec.
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Messagepar dhomerazeus le 29/03 14h49

Maxence D. a écrit:Quelle violence chez les réactions de certains :cool:


Une eau endormie,pour combien de temps encore :idiot:
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Messagepar Paulbody1 le 29/03 14h51

Pat a écrit:Si le fait d'être gras lui convient et lui donne l'illusion d'être musclé, après tout, c'est son choix. Tout le monde ne veut pas être sec.


oui j'aime cette illusion
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Messagepar Crazy Duck le 29/03 14h56

Paulbody1 a écrit:
Pat a écrit:Si le fait d'être gras lui convient et lui donne l'illusion d'être musclé, après tout, c'est son choix. Tout le monde ne veut pas être sec.


oui j'aime cette illusion

Justement, qui a-t-il de bien à se faire des illusions? :lol:
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Messagepar tonio69 le 29/03 15h14

Pat a écrit: Tout le monde ne veut pas être sec.


Je suis assez d'acord avec sa.
Le taux de gras idéal change suivant les personnes.

Moi je me trouve super sec,et d'autre pas :o
Pas vrai crazy :idiot:

Il y a que la verité qui fache.
On lui donne des conseil,on est pas la pour lui dire ce qu'il veut entendre(genre continu a bouffer comme sa ou autre).
On lui dit pas d'arreter de bouffer,de se laisser crever de faim,mais juste de faire plus attention.

C'est avec les critiques qu'on avance,n'oubliez pas sa.
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Messagepar Crazy Duck le 29/03 15h19

tonio69 a écrit:C'est avec les critiques qu'on avance,n'oubliez pas sa.

+1 ;)
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Messagepar Seph le 29/03 15h27

La critique est profitable mais on est pas des enfants de cœur, il en a quand même pris un peu plein la tronche. :rolleyes:
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Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar tonio69 le 29/03 15h42

C'est comme sa qu'on apprend aussi :idiot:

Non,c'est vrai que la maniere employé n'a pas été la meilleur ^^,mais pas de quoi en faire tout un plat(plat de quoi?)

:idiot:
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Messagepar Jordy P. le 29/03 15h47

Seph a écrit:La critique est profitable mais on est pas des enfants de cœur, il en a quand même pris un peu plein la tronche. :rolleyes:



Oh le pauvre chou :)

Tu veux le bibi aussi et qu'on te change la couche ? :)

Quand il y a des choses à dire on va pas faire les hypocrites et prendre des gants , il voulait pas comprendre ce qu'on lui disait , alors on le dit d'une manière plus forte c'est tout

on est pas dans une école maternelle pour rassurer les enfants içi
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Messagepar dhomerazeus le 29/03 15h48

je suis de votre avis si polobodyoine veut carressé les flasques frontières de l'obésité cela ne regarde que lui,et plus tard peut etre au sein de la piggy team menbers il auras sa place :cool:
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Messagepar Paulbody1 le 29/03 17h35

Si si Vu le niveau de certaines blague, j'ai L'impression d'être en maternelle
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Messagepar Dutty_man le 29/03 20h37

Là vous commencez à être constructifs, mais au début, c'était un peu du lynchage sans argumentations et ça faut l'avouer les gars :)
PEACE
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Messagepar Crazy Duck le 29/03 20h41


Je viens de relire entièrement la première page.
Non, ce n'était pas du lynchage :cool:
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Messagepar alex_SP le 29/03 21h29

Je ne retrouve plus le post, mais Alban (il me semble), expliquait qu'il fallait un certain pourcentage de masse graisseuse pour que notre sécrétion hormonale soit "au top", mais qu'à partir d'un certain pourcentage ça ne favorisait plus la prise de muscle mais au contraire que l'on "aromatisait", en gros le gras appelle le gras à partir d'un moment!

Autre message que j'ai retrouvé et qui aurait aussi eu tendance à me convaincre si j'étais dans ta situation :

Alban a écrit:
audiomaniac a écrit:OK merci pour les conseils mais y a t'il des études qui démontrent qu'avec +100 calories par rapport a ce qui est dépensé dans la journée ou + 300 quel régime fonctionne le mieux par rapport aussi à l'indice de masse graisseuse ?

Pas que je sache.
Par contre il y a des études qui montrent que tes hormones anabolisantes sont au même niveau que tu manges à maintenance ou plus. Et qu'elle tombent au sous-sol, voire même plus bas, quand tu es au régime.
Bilan : du point de vue hormonal on ne gagne rien, par contre on risque d'engraisser et d'avoir du mal à perdre ce poids indésirable sans sacrifier de muscle ensuite.

Pour les abdos c'est un critère arbitraire comme un autre. Pour un compétiteur il vaudrait mieux se fier à l'apparence des fessiers ischios si c'est une zone qu'il a du mal à dégraisser....
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Messagepar Crazy Duck le 29/03 21h32

alex_SP a écrit:Je ne retrouve plus le post, mais Alban (il me semble), expliquait qu'il fallait un certain pourcentage de masse graisseuse pour que notre sécrétion hormonale soit "au top", mais qu'à partir d'un certain pourcentage ça ne favorisait plus la prise de muscle mais au contraire que l'on "aromatisait", en gros le gras appelle le gras à partir d'un moment!.

C'est dit dans une la méthode Delavier ou le guide des compléments aussi. Je ne sais plus lequel des deux :)
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Messagepar alex_SP le 29/03 21h36

Ah bah oui quel couillon, il faisait référence au guide des complément sauf erreur... C'était ptèt même pas lui qui y faisait référence en fait du coup :idiot:
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Messagepar Paulbody1 le 30/03 02h51

C'est limite casse - couille car enfaite mon estomac réclame toute les 2 heures --'
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Messagepar Pat le 30/03 03h45

Et alors?? C'est encore toi qui commande, nan??!! :mad:
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Messagepar Paulbody1 le 30/03 12h32



Euuhhh Ferme ta geule Pat !
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Messagepar alex_SP le 30/03 16h51

Et puis tu t'enfiles quoi toutes les deux heures? ...
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Messagepar Rudy le 31/03 09h28

Plus ca critique, plus tu progresseras mec.
Sers toi de ca pour montrer ce que tu vaux !! :cool:
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Messagepar Dutty_man le 31/03 09h53

Je suis du même avis ;)
Déglingue les tous quand tu aura assez de masse :D

:cool:
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Messagepar Paulbody1 le 31/03 11h37

Merci :cool:
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Messagepar Arnaud M. le 31/03 13h01

Sacré prise de masse, tu dois looker balaise même habillé en large :cool:

Bon courage pour le régime qui suivra mais t'as les cartes en main pour avoir un physique costaud :cool:
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