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Messagepar Clint E. le 12/03 20h09

Tu faisais quoi comme sport avant la muscu ?
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Messagepar Paulbody1 le 12/03 20h09

d'autant plus que le couché c'est mon point faible :ill:
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Messagepar Paulbody1 le 12/03 20h13

Du parkour , je sauté partout :cool:
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Messagepar anorexique-muscle le 12/03 20h19

ba deja un dc a 75 kilo pour un débutant c'est deja beau
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Messagepar Richard Nocturne le 12/03 20h21

Police des Trolls
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Messagepar xot le 12/03 20h55

Bon dos je trouve, malgré le gras.
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Messagepar Sunshine le 12/03 22h55

C'est sur que tu est gras mais bon ce n'est pas si dramatique hein tu n'est pas obèse sans muscle quoi , on voit très bien que il y a du muscle sous cette couche.
Si tu fais un régime, a la fin de ce dernier ca rendra très bien ;)
Puis bon après c'est ton choix , si tu recherche plus la force ou alors si tu recherche plutôt une musculature qui te plait, c'est toi qui voit :)

Bon courage pour la suite ;)
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Messagepar Paulbody1 le 13/03 00h52

Richard Nocturne a écrit:Paulbody1 t'es de la famille à Body1 ?

https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=16231


Non je ne suis pas de sa famille :wtf:
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Messagepar Paulbody1 le 13/03 00h53

Merci Sunshine , sa me gene pas de garder le tee shirt , certains ne comprenne pas que je veux me servir du gras pour faire du muscle sur une année complète , c'est nul peut être pour certains , pas pour moi :rolleyes:
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Messagepar Maxence D. le 13/03 00h57

Plus t'es gras plus c'est difficile de prendre du muscle je trouve ! Y'a un moment donné dans la pdm paf tout dans le gras quoi.
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Messagepar Paulbody1 le 13/03 01h08

c'est moins visuel mais tu fabrique quand même
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Messagepar xot le 13/03 04h06

D'après ce que j'ai lu, un taux de graisse de 12-13% est plus propice à la prise de muscle. Autrement dit trop sec ou trop gras c'est pas optimal pour prendre du muscle. Etre trop gras c'est un cercle vicieux car le corps a tendance à stocker facilement le gras et donc devient encore + gras.
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Messagepar Paulbody1 le 13/03 04h29

Merci de l'info :idea:
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Messagepar Paulbody1 le 13/03 04h34

Je doit être a 23 % de masse grasse, je viens de faire le calcul
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Messagepar paul_ le 13/03 10h33

Les calculs sont pas très fiables, moi j'obtiens entre 8 et 16% :idiot:
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Messagepar John Tyler le 13/03 17h32

Maxence D. a écrit:Plus t'es gras plus c'est difficile de prendre du muscle je trouve ! Y'a un moment donné dans la pdm paf tout dans le gras quoi.


Très sincèrement je ne sais pas si tu as raison, mais je sais qu'en général les personnes un peu forte et grasse, sans faire vraiment de sport, ont plus de muscles que les personnes véritablement maigre et mince. Quand ils font un régime après, ils perdent tellement tout, qu'on dirait qu'ils n'ont rien.
Mais quand je vois pour moi, je pense que j'ai réussit à perdre du gras tout en prenant vraiment de la masse maigre. Tout dépend de la façon dont on gère l'entrainement et la diète.

En tout cas, bienvenue, bonnes perfs. Maintenant régime. 24 kg en si peu de temps, même si y a du muscle aussi, ce n'est pas une bonne chose pour ta santé.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar alain954 le 13/03 17h44

John Tyler a écrit:je sais qu'en général les personnes un peu forte et grasse, sans faire vraiment de sport, ont plus de muscles que les personnes véritablement maigre et mince. Quand ils font un régime après, ils perdent tellement tout, qu'on dirait qu'ils n'ont rien.

J'avais aussi remarqué ça, même si bien sur, l'embonpoint participe à cet effet. Je pense que le poids qu'il y a a déplacer est plus important, et donc que les muscles sont un peu plus forts et développé. Mais ça reste minime, et de toute façon, il vaut mieux, ne serait-ce que pour garder le moral, rester à un bf relativement faible.
Dixit celui qui est en prise de masse :cool: .

Quoi qu'il en soit, un régime serait sans doute bien venu pour toi ;) .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Paulbody1 le 13/03 22h20

Pour moi , la masse Grasse même en grosse quantité ne ralenti pas la production de muscle , Tu t'entraine , tu détruit de la fibre musculaire . Si malgrés les gros repas tu complète avec 30 gramme de proteine tout les 3 heure cela N'handicape en rien, aprés chacuns sa vision des choses sauf que je suis sur qu'en me laissant une année gras cela restera quand même bénèfique
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Messagepar Crazy Duck le 13/03 22h43

Clint E. a écrit:
Developpé couché : 1 x 125


Tu étais capable de pousser combien il y a un an et deux mois de cela ? :eek:
On pourrait avoir une idée de ton training pour arriver à une telle performance si rapidement. Tu fais du 5x5 ou des séries longues ?
Je suis dégoûté putain. :ill:


Rien d'impressionnant, le rapport est de 1,32.
Un mec qui fait 70kilos avec un max à 93kg, c'est le même rapport :)

Le SDT, c'est pareil, le rapport est de 2.18.
Un mec qui fait 70kilos avec un max à 153kg, c'est pareil :)
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Messagepar Paulbody1 le 13/03 22h46

Peut être rien d'impressionnant mais sa c'est facile à dire !
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Messagepar anorexique-muscle le 13/03 22h48

c'est énorme quand meme il y a pas que le poid(surtout qu'il a beaucoup de gras inutile), il y a surtout les anner d'entrainement qui compte .
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Messagepar Paulbody1 le 13/03 22h50

Je ne suis pas la pour me vanter de quoi que se soit, j'ai juste 1 ans et 2 mois de training et j'ai ramé pour progrésser , je suis lourd peut être mais je te certifie que cela na rien avoir , à mon arrivé à 70 kilo sans jamais avoir faire de soulevé de terre j'était à 150 kilo la maçonnerie m'avais aidé sans nul doute ...
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Messagepar allan19 le 13/03 22h52

Oui, faut pas abuser très belles perfs pour le temps d'entraînement.
Bon courage pour la suite Paulbody1's. :)
Dernière édition par allan19 le 13/03 22h52, édité 1 fois.
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Messagepar Paulbody1 le 13/03 22h52

Merci allan c'est gentil
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Messagepar Crazy Duck le 13/03 22h56

Paulbody1 a écrit:Peut être rien d'impressionnant mais sa c'est facile à dire !


Je parlais surtout du rapport poids/puissance ;)
Après, une barre à plus de 200 au SDT et à plus de 120 au DC, c'est toujours très bien :)
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Messagepar Paulbody1 le 13/03 22h58

Avec les année , cela se fera :idea:
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Messagepar Paulbody1 le 13/03 23h02

oui , J'attend mon cameraman pour faire quelque video de mes training :rolleyes: J'attend ...
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Messagepar Paulbody1 le 15/03 14h50

Aprés une séance de traction car la salle est férmer aujourd'hui :mad:
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Messagepar Paulbody1 le 15/03 14h51

:arrow:
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Messagepar Crazy Duck le 15/03 15h00

Faut vraiment que tu mettes d'avantage l'accent sur les pecs je pense et j'espère pour toi que tu fais des abdos :confused:
La graisse cache un peu tout aussi :ill:
Dernière édition par Crazy Duck le 15/03 16h42, édité 1 fois.
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Messagepar Rudy le 15/03 16h41

Le régime pour cet été ? ;)
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Messagepar Elsabre le 15/03 18h01

Il y a du dégraissage a faire mais il y a clairement un gros potentiel, surtout pour les bras et le dos :cool: Image
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Messagepar Paulbody1 le 15/03 18h18

Merci Elsabre :)

et pour repondre à ta question rudy je vais diminuer les glucides mais je ne pense pas faire une véritable séche cette année .
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Messagepar Gladiateur91 le 15/03 18h26

slt Paulbody1
j'ai fait une grosse prise de masse moi aussi sur 1 ans ( + 20 kg) et aprés un bon regime plutot content des résultats
cependant fais attention a pas trop prendre de gras car il est difficile de s'en débarasser quand il y en a trop
et tu sera contraint a ne plus faire d'écart sous peine de reprendre rapidement
sinon bon physique il y a plus cas :)
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Messagepar Sunshine le 15/03 18h43

Gros dos :cool:

Moi je dit que après le régime que tu ferra, se sera niquel ;)
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Messagepar Demerzel le 15/03 19h15

Maxence D. a écrit:Plus t'es gras plus c'est difficile de prendre du muscle je trouve ! Y'a un moment donné dans la pdm paf tout dans le gras quoi.
MDG avait laissé entendre que moins on avait de MG plus on prenait de muscle.
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Messagepar Maxence D. le 15/03 19h20

Oui y'avait en effet une étude dans ce sens il me semble ;)
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Messagepar Paulbody1 le 16/03 00h59

Oui c'est sur qu'un regime ne me ferait pas de mal ;) mais pas pour tout de suite :rolleyes:
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Messagepar Lord le 16/03 01h16

Bien massif!!! Avec un taux de gras plus bas, tu risques de te surprendre!!!!
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