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Messagepar Léo.G le 26/03 10h42

Bon aller hop c'est parti je commence a maigrir :)
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Messagepar Gladiateur91 le 26/03 20h17

bon courage ;)
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Messagepar xot le 27/03 03h59

bon courage ! :)
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Messagepar Léo.G le 27/03 09h48

merci les gars :)
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Messagepar Dutty_man le 27/03 09h54

N'hésite pas à faire un peu de cardio, mais pas trop.
Quand tu te sentira faible , n'aie pas peur de te dire, ce jour de training là, je vais manger deux ou 3 bons plats de pates sur ma journée, ca te donnera de l'énergie pour continuer de perdre.
Par contre augmente un peu tes bons lipides et diminue clairement les glucides tout les autres jours, l'erreur la plus frequente c'est de diminuer les lipides, grave erreur selon moi

Bon amusement ^^
Perds pas trop non plus, très joli physique en passant ( tout est bien proportionné), et le dos est big ;)
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Messagepar Léo.G le 27/03 13h38

Merci de ton conseil .
Je vais essayer de perdre 5 kilos comme ma dit rudy pi on verra bien aprés
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Messagepar Léo.G le 15/05 17h55

Voila une ptite photo de face :)
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Photo0128 - Copie.jpg [ 18.21 Kio ]

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Messagepar Aurélien.F le 15/05 18h08

Bon physique! :cool:

Pas si gras que cela je trouve, mais c'est sur qu'avec 5/6 kg de gras en moins, tu va rendre vraiment bien.
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Messagepar Léo.G le 15/05 19h02

Merci :)
we faut que je perde un peu pour kon voit les abdos ;)
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Messagepar LEGEANT le 17/05 18h41

Rudy a écrit:Tu peux te rapprocher de ce que je dis dans l'article.

Comment avoir un bon étirement de l'arrière d'épaule avec haltère par exemple ? :p


"MOI" je sens l'arrière des épaules (congestion sur le moment et courbature énorme le lendemain) au soulever de terre partiel normal ? ^^
viewtopic.php?f=8&t=17967

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Messagepar Therock le 17/05 20h24

Salut et bon courage pour ton régime profite de l'été ;)
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