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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar Jean-Porte le 13/03 16h45

Bonsoir.
Ca a peut-être déjà été abordé, mais je ne sais pas quoi chercher, et je n'ai rien trouvé.

Les 2 jours qui suivent une séance pectoraux, j'ai des courbatures, ou du moins des petites douleurs quand je place mes humérus en rotation interne ou externe.

Est-ce normal, ou est-ce des muscles trop faibles ou une mauvaise exécution?

Merci.
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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar Silver le 13/03 16h47

courbatures dans quels muscles?
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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar Jean-Porte le 13/03 16h50

Vers l'arrière d'épaule.
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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar eden_710 le 13/03 19h03

c'est l'infra épineux qui est pris à froid !!! avant tes séances de Développé couché fais quelques séries longues de L-fly !
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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar Keyser le 14/03 11h51

le début d'une tendinite peut être (infra-épineux qui frotte sur l'acromion).
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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar Eihwaz le 15/03 18h31

decrit plus ta douleur...

a quel moment elle intervient, Rot interne ou externe? et a quel niveau elle se localise? comment elle s'exprime?

travailles tu tes antagonistes? quel poids utilises tu? Ou en est ta technique ?
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar Jean-Porte le 19/03 12h49

J'ai la sensation en rotation interne comme externe, à peu près au même endroit.
Je m'échauffe l'infra épineux et le biceps avant de faire du DC, et je travaille autant les antagonistes que les pecs.

Elle vient le lendemain d'une séance pecs, et dure 1-2 jours

Je pense avoir une technique correcte.
Merci.
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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar Jean-Porte le 20/03 18h52

Je ne sens d'ailleurs que ce même endroit quand je travaille i'nfra épineux, et rien dans le dos.
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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar Eihwaz le 20/03 20h09

peut etre un problmeme de posture? j'entnds par la, la posture normale que adoptes tous les jours, pas celle que tu prends au couché


ou une mauvaise coordination: est ce que ton epaule claque a vide quand tu la fais tourner ?
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar Jean-Porte le 20/03 20h44

Quand je fais un mouvement d'élévation latérale à vide, elle craque à la parallèle.
Ca a à voir avec la coordination?
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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar aimeka le 21/03 13h18

Moi aussi j'ai l'épaule qui craque a froid ( a chaud j'en sais rien, j' pense pas). C'est grave ca ?
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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar Jean-Porte le 27/03 12h14

Jean-Porte a écrit:
Message par Jean-Porte » 20/03/2011 19h52
Je ne sens d'ailleurs que ce même endroit quand je travaille i'nfra épineux, et rien dans le dos.
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Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

Messagepar Keyser le 07/05 23h24

Jean-Porte a écrit:
Jean-Porte a écrit:
Message par Jean-Porte » 20/03/2011 19h52
Je ne sens d'ailleurs que ce même endroit quand je travaille i'nfra épineux, et rien dans le dos.


Keyser a écrit:le début d'une tendinite peut être (infra-épineux qui frotte sur l'acromion).
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