Courbatures à l'extérieur des pectoraux au développé couché ?

par **Jean-Porte** le 13/03/2011 17h45

Bonsoir.
Ca a peut-être déjà été abordé, mais je ne sais pas quoi chercher, et je n'ai rien trouvé.

Les 2 jours qui suivent une séance pectoraux, j'ai des courbatures, ou du moins des petites douleurs quand je place mes humérus en rotation interne ou externe.

Est-ce normal, ou est-ce des muscles trop faibles ou une mauvaise exécution?

Merci.

Vidéos Youtube · par **Silver** le 13/03/2011 17h47

courbatures dans quels muscles?

par **Jean-Porte** le 13/03/2011 17h50

Vers l'arrière d'épaule.

par **eden_710** le 13/03/2011 20h03

c'est l'infra épineux qui est pris à froid !!! avant tes séances de Développé couché fais quelques séries longues de L-fly !

par **Keyser** le 14/03/2011 12h51

le début d'une tendinite peut être (infra-épineux qui frotte sur l'acromion).

par **Eihwaz** le 15/03/2011 19h31

decrit plus ta douleur...

a quel moment elle intervient, Rot interne ou externe? et a quel niveau elle se localise? comment elle s'exprime?

travailles tu tes antagonistes? quel poids utilises tu? Ou en est ta technique ?

par **Jean-Porte** le 19/03/2011 13h49

J'ai la sensation en rotation interne comme externe, à peu près au même endroit.
Je m'échauffe l'infra épineux et le biceps avant de faire du DC, et je travaille autant les antagonistes que les pecs.

Elle vient le lendemain d'une séance pecs, et dure 1-2 jours

Je pense avoir une technique correcte.
Merci.

par **Jean-Porte** le 20/03/2011 19h52

Je ne sens d'ailleurs que ce même endroit quand je travaille i'nfra épineux, et rien dans le dos.

par **Eihwaz** le 20/03/2011 21h09

peut etre un problmeme de posture? j'entnds par la, la posture normale que adoptes tous les jours, pas celle que tu prends au couché

ou une mauvaise coordination: est ce que ton epaule claque a vide quand tu la fais tourner ?

par **Jean-Porte** le 20/03/2011 21h44

Quand je fais un mouvement d'élévation latérale à vide, elle craque à la parallèle.
Ca a à voir avec la coordination?

par **aimeka** le 21/03/2011 14h18

Moi aussi j'ai l'épaule qui craque a froid ( a chaud j'en sais rien, j' pense pas). C'est grave ca ?

par **Jean-Porte** le 27/03/2011 13h14

Jean-Porte a écrit:
Message par Jean-Porte » 20/03/2011 19h52
Je ne sens d'ailleurs que ce même endroit quand je travaille i'nfra épineux, et rien dans le dos.

par **Keyser** le 08/05/2011 00h24

Jean-Porte a écrit:
Jean-Porte a écrit:
Message par Jean-Porte » 20/03/2011 19h52
Je ne sens d'ailleurs que ce même endroit quand je travaille i'nfra épineux, et rien dans le dos.

Keyser a écrit:le début d'une tendinite peut être (infra-épineux qui frotte sur l'acromion).