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Morgan63 : Musculation Training Log

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Messagepar Adrien-182 le 19/01 22h19

Morgan63 a écrit:Je n'étais pas présent depuis jeudi les amis car j'étais en voyage d'affaires ! Bon pas de training en fin de semaine, mal bouffe... et affaires obligent... un peu (trop) d'alcool ! Beaucoup d'alcool ! Mais je le savais, ça arrivera environ une fois par mois, mais à défaut d'être propre sur la bouffe et l'alcool, je ferai mes séances :) !

On va dire que 25 jours par mois, c'est irréprochable sur la diète et l'entraînement :) !

Ce soir : Back Day !
Je vous donnerai des News !
Kisses les Girlz


Il n'empêche pas qu'à défaut de contrôler ce que tu manges, tu peux être raisonnable sur les quantités.
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Messagepar biscoto le 20/01 11h50

surtout sur l'alcool... :idiot: :lol:
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Messagepar takumi le 20/01 12h02

j'ai failli dire que tu devenais régulier sur les trainings :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 08/02 19h10

Morgan63 a écrit:Je n'étais pas présent depuis jeudi les amis car j'étais en voyage d'affaires ! Bon pas de training en fin de semaine, mal bouffe... et affaires obligent... un peu (trop) d'alcool ! Beaucoup d'alcool ! Mais je le savais, ça arrivera environ une fois par mois, mais à défaut d'être propre sur la bouffe et l'alcool



ca arrive une fois par mois mais ca dure 25 jours :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 08/02 19h29

seblime a écrit:
Morgan63 a écrit:Je n'étais pas présent depuis jeudi les amis car j'étais en voyage d'affaires ! Bon pas de training en fin de semaine, mal bouffe... et affaires obligent... un peu (trop) d'alcool ! Beaucoup d'alcool ! Mais je le savais, ça arrivera environ une fois par mois, mais à défaut d'être propre sur la bouffe et l'alcool



ca arrive une fois par mois mais ca dure 25 jours :idiot:

C est un seminaire en Bourgogne ! ( pour plus de renseignements: se référer au log de Seb! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar takumi le 08/02 19h54

oui y a du monde sur le log a Seb :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 08/02 21h13


C était " l happy hour" :lol:
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Messagepar darksim58 le 09/02 12h51

Tu as fais ta séance de l'année? :lol: :idiot:
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Messagepar Morgan63 le 03/04 19h16

takumi a écrit:j'ai failli dire que tu devenais régulier sur les trainings :idiot: :lol:
cdlt



C'est sans compter sur mon job qui me pousse au Burn Out ouais ! Ahah
Quelle vie de fou !

Lundi prochain je rencontre un mec pour un projet pro, on verra ce que ça donne !
Mais là le soir, quand j'ai fait 8h15 - 19h15 sans pause, rien à faire, impossible de pousser mygosh !
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Messagepar takumi le 03/04 19h32

je comprends Morgan ;)
chacun son emploi du temps et ses contraintes, tant que tu vas bien ! :)
cdlt
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Messagepar Morgan63 le 03/04 20h56

J'ai eu des semaines moralement très compliquées, mais bon ça peut aller, je relativise quoi !
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Messagepar takumi le 02/01 10h27

Bonne année 2017
il neige chez moi en ce moment :lol:
cdlt
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Messagepar Morgan63 le 23/06 19h59

Salut les amis,

Juste un petit mot pour vous dire que j'ai repris les entrainements le 13/02/2017, avec seulement deux semaines de coupure (vacances au ski).

Je suis assez assidu, avec minimum deux trainings par semaine, et généralement quatre séances.
Au niveau des jambes, j'ai revu ma philosophie, par rapport à la période 2010 - 2013 où je m'entrainais vraiment lourd, suite à de grosses douleurs dans les genoux depuis la reprise. Pour l'heure je m'entraine relativement léger, en séries assez longues, et ça me plait comme ça. Pour le reste, je suis resté sur la base de mes trainings d'antan.

Niveau diète, je fais attention sans vraiment me prendre la tête comme avant, afin de concilier vie professionnelle, vis sociale et impératifs sportifs. Pour vous donner un ordre d'idée, je suis parti de 92,5 kilos, pour être aujourd'hui à 84,5 - 85,5... ça oscille pas mal, mais je ne me prends pas trop la tête pour ne pas me dégouter.

Niveau perf, c'est naturellement assez faiblard puisque c'est une reprise après 4 ans d'arrêt... mais les 4 mois d'entrainement m'ont permis de bien reprendre de la force, et surtout de retrouver mes sensations. Pour vous faire une idée par groupe :

DCH : 3*10@40
TRACTIONS : 3*8@20
SQUAT : 3*8@100
CURL BARRE : 3*10@46
BARRE FRONT : 3*10@46

Du coup, à partir de la semaine 26, je revois mes objectifs. Le but est pour moi d'arriver à un poids de corps à environ 81 - 82 kilos, d'une part en arrêtant ma petite sortie alcoolisée du vendredi soir... et ensuite en augmentant l'activité physique (en intégrant le fait que mon boulot va devenir hard cet été -> restauration). Pour les perfs, je vise de bonnes barres à l'horizon Noël 2017. Je ne suis pas pressé pour tout vous dire... Je ne veux juste pas me blesser, et me lasser comme mi-2013.

Sinon, je ne poste plus trop sur le forum car l'intérêt de ce dernier est bien moins important qu'auparavant, depuis que le "Club SuperPhysique" existe... Voilà voilà... :idiot:

Grosse bise à tous les anciens, et bienvenue sur mon log pour les plus jeunes inscrits :).

Morgan :D
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Messagepar Morgan63 le 23/06 20h20

Bon bah je viens d'aller faire un tour sur les logs, et en fait il n'y a plus personne !

Du coup je vais vous requitter de nouveau les amis ^^.

SuperPhysique est bien en train de devenir ce que l'on craignait tous lors du lancement de la boutique et du Club SuperPhysique.
C'est dommage, car depuis 2008, 2009 où j'ai rejoint ce forum, les admins avaient fait du super boulot.
Bon courage à eux, et aux forumeurs !!!

Sur ce, je m'en vais m'entrainer dans l'ombre ^^
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Messagepar takumi le 23/06 22h10

je suis encore la moi ;)
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Messagepar takumi le 23/06 22h22

j'ai répondu pour toi sur les log , mais tu aurais pu déterré celui de Jojo , Zac , DArksim , Momolino , Loic , Tyson , etc :idiot: :idiot: :lol: :lol:
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Morgan63 le 25/06 13h00

takumi a écrit:j'ai répondu pour toi sur les log , mais tu aurais pu déterré celui de Jojo , Zac , DArksim , Momolino , Loic , Tyson , etc :idiot: :idiot: :lol: :lol:


Ah quoi bon... Je suis sur que la plupart s'entrainent toujours mais ne viennent plus sur SuperPhysique...
Quelle peine !

Il y a eu bien des départs...

Content de voir que tu as toujours la forme Taku !
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Messagepar Adrien-182 le 25/06 20h59

Toujours là moi !
D'ailleurs j'aimerais bien que tu nous dises un peu ce que tu deviens(ici ou en MP) :)
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Messagepar darksim58 le 04/07 12h12

Mais nan :eek:
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Messagepar Morgan63 le 04/07 13h25

darksim58 a écrit:Mais nan :eek:


Mais si !!! Ahah

Comment ça va l'ami ?
Au pire envoie-moi ton tel par MP si jamais je redisparais de SuperPhysique ahah

Grosse bise
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Messagepar Morgan63 le 04/07 13h27

Adrien-182 a écrit:Toujours là moi !
D'ailleurs j'aimerais bien que tu nous dises un peu ce que tu deviens(ici ou en MP) :)


Envoie-moi ton num par MP Adrien, on s'appellera depuis le temps ;)

Bise l'ami
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Messagepar darksim58 le 09/07 12h23

Ba écoute ça va bien! Je n'ai jamais cesser de m’entraîner mais j'ai du réduire un peu les séances avec l'arrivée de ma deuxième fille. Je suis toujours gras et faible :ill: .

4 ans d'arrêt je n'imagine même pas les premières séances, mais tu as vite progressé tu as retrouver des charges très honorable! Bonne continuation a toi Morgan.
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Messagepar takumi le 09/07 13h25

content de te revoir par ici Dark :D
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Jeremy B. le 12/07 12h30

Morgan63 a écrit:Bon bah je viens d'aller faire un tour sur les logs, et en fait il n'y a plus personne !

Du coup je vais vous requitter de nouveau les amis ^^.

SuperPhysique est bien en train de devenir ce que l'on craignait tous lors du lancement de la boutique et du Club SuperPhysique.
C'est dommage, car depuis 2008, 2009 où j'ai rejoint ce forum, les admins avaient fait du super boulot.
Bon courage à eux, et aux forumeurs !!!

Sur ce, je m'en vais m'entrainer dans l'ombre ^^


Oui je confirme ce que tu dis. Jojo, Tyson et Zac s'entrainent toujours mais on est un bon nombre à avoir déserté ce forum, tout comme moi d'ailleurs. Pour être honnête c'est notre vision du forum et la tournure que ca a pris qui a fait que nous sommes partis, je parle pour tous car je suis assez certain que c'est pour cette raison uniquement. Momolino ne s'entraine plus ou du moins ne fait presque plus rien à ma connaissance, en parti a cause de sa sciatique j'imagine.
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Messagepar momolinho99 le 27/07 14h50

Jeremy B. a écrit:
Oui je confirme ce que tu dis. Jojo, Tyson et Zac s'entrainent toujours mais on est un bon nombre à avoir déserté ce forum, tout comme moi d'ailleurs. Pour être honnête c'est notre vision du forum et la tournure que ca a pris qui a fait que nous sommes partis, je parle pour tous car je suis assez certain que c'est pour cette raison uniquement. Momolino ne s'entraine plus ou du moins ne fait presque plus rien à ma connaissance, en parti a cause de sa sciatique j'imagine.



Je viens pour démentir tes propos :D
J'ai repris l'entraînement et ça va beaucoup mieux, le physique est en parti revenu mais comme tu le dis, j'ai moi aussi surtout quitter le forum car il prenait une tournure différente.
Je suis toujours bien sûr Lucas et sa montée en puissance et c'est aussi un réel plaisir de te voir dans ses vidéos au passage.
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Adrien-182 le 27/07 16h23

Un revenant ! :D
Tu va reposter un peu tes trainings ?
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Messagepar momolinho99 le 28/07 14h55

Adrien-182 a écrit:Un revenant ! :D
Tu va reposter un peu tes trainings ?



Salut Adrien,

Non je ne suis plus dans cette optique, puis comme expliqué dans mon post précédent, je me retrouve plus dans le forum, ce n'est plus celui que j ai pu connaître il y a 4-5 ans.

Mais j'aime toujours passé de temps en temps dans l'ombre pour regarder le carnet de certains :)
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Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

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Messagepar Adrien-182 le 28/07 17h29

Dommage :)
mais je comprends. Moi je continue, par habitude.
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Messagepar Morgan63 le 24/08 12h09

Oh que ça me fait plaisir d'avoir de vos nouvelles les amis !
A tout hasard, les anciens ne se sont pas réunis ailleurs ?

Ce serait vraiment sympa de passer un moment à re-discuter tous ensemble, ici ou ailleurs peu importe...
On pourrait même se faire un petit Skype ;).

En tout cas merci d'avoir pris la peine de réapparaitre pour donner des news !!!

Au niveau des nouvelles pour moi :

PDC : 82
TAILLE : 79
BRAS : 38
DCH : 3*10@44
TRACTIONS : 3*10@22
FRONT SQUAT : 3*8@90
CURL BARRE : 3*10@48
BARRE FRONT : 3*10@48

Voilà Voilà ce que je peux vous dire :). Je ne maigris plus trop sur la balance depuis de nombreuses semaines, mais je perds du tour de taille petit à petit, ce qui est plutôt bon signe. Pour info, je n'ai pas modifié ma diète depuis au moins 2 bons mois, dans l'optique notamment de favoriser la stabilisation qui avait était si difficile il y a 4 ans. L'idée c'est de rester entre 80 et 83 à longueur d'année avec une modulation des cal à +/- 200kcal au besoin. Ce système m'avait permis de faire vraiment de la masse en 2013 sans engraisser. Je trouve que c'est l'idéal dans mon cas à moi.
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Messagepar Namas le 24/08 12h28

Bonjour à tous :)

Je suis tout nouveau avec mon Log mais je suis le site et le forums depuis quelques temps.
Pourquoi vous avez tous arrêté ? c'est dommage moi je trouve ça super intéressant de passer voir les entrainement de chacun donner des conseils etc :)
"Je peux accepter l’échec, Tout le monde peut échouer,mais je n'accepterai jamais de ne pas avoir essayé" Michael Jordan

Manque de motivation ? Eric Thomas

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Messagepar Morgan63 le 07/09 10h05

J'en ai parlé un peu sur d'autres logs, seulement je sais que ça irrite un peu les admins donc je ne vais pas remuer le couteau dans la plaie... surtout pour les nouveaux venus, qui se plaisent :).

Sinon, bah j'ai vu Adrien du forum la semaine dernière, ça m'a fait plaisir !
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Messagepar Adrien-182 le 07/09 13h49

De même, j'étais bien content de te revoir :)
Je t'aurai donné 39 de bras ;)
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Messagepar takumi le 07/09 13h54

Namas a écrit:Bonjour à tous :)

Je suis tout nouveau avec mon Log mais je suis le site et le forums depuis quelques temps.
Pourquoi vous avez tous arrêté ? c'est dommage moi je trouve ça super intéressant de passer voir les entrainement de chacun donner des conseils etc :)

ne remus pas le couteau ds la plaie :lol: :lol:
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Messagepar Namas le 07/09 13h56

Ahah ^^ tout le monde me dit ça

Il y a eu une embrouille ou quoi ? ahaha
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Messagepar takumi le 07/09 14h03

Hiroshima :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Namas le 07/09 14h07

ah ouais ^^ quand même ahaha
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Messagepar Morgan63 le 07/09 19h13

Adrien-182 a écrit:De même, j'étais bien content de te revoir :)
Je t'aurai donné 39 de bras ;)



J'y suis peut-être je ne sais pas, je me fixe un cap à NOEL2018, on fera les comptes à cette date :lol: :idiot:
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Messagepar Morgan63 le 08/09 13h00

Adrien, 41 à chaud les bras, donc on doit pas être loin des 39 à froid, tu as raison je pense :)
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Messagepar Adrien-182 le 08/09 13h37

Pas mal :)
J'ai vu ta top sur FB, on voit que t'as repris du poil de la bête ;)
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Messagepar RiMa le 17/09 12h37

Content d'avoir de tes nouvelles, Morgan63 :) !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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