Chose promise, chose due.
Après 5 semaines de petits soucis personnels, je reprend sérieusement l'entrainement (Je n'avais rien lâché pendant plus d'un an
).
Bon niveau perfs c'est sur que ça fait bizarre d'un coup là , mais bon rien ne me découragera jamais
Pecs/Delto LatDeveloppé Couché 2' 8/10/7@80 (J'ai tapé comme un débile dans le repose barre et là boom coupé alors qu'il resté du jus =/)
Developpé Incliné Haltères 2' 10/10/7@30
Dips prise large 1'30 12/12/12@BW+10
Elévations latérales élastiques 1' 20/20/20@Violet
Reverse crunches ABMAT 30'' 25/25/25@BW
Crunches ABMAT 30'' 15@15/15@10/15@5/15@BW
Photos & vidéos du training ce week end quand je rentre chez les parents