bonsoir
je voudrais quelques conseils, je fais tout au poids du corps (tractions,pompes inversé (epaisseur du dos ) ou pompes std et dips) et en ce moment je manque de créativité dans le contenue des séances (3/semaine) afin de travaillé endurance et puissance... soit en travaillant spécifiquement un truc a chaque seance ou autre...
( les reponses du type reduction du temps de repos... j'ai deja descendu!)