A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Samouraï du soleil : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Samouraï du soleil le 31/08 12h07

Bonjour à tous.

Sympa la vidéo Sam !
Tu me fais la meme de profil que je vois un peu la technique ?


Tu vas me prendre pour un maniaque mais j'ai toujours fait du SQT DC SDT Tractions dans le même sens. J'ai des points de repère par rapport au plafond à la porte du garage. Et vu que le garage est assez crowded pour le profil c'est pas trop possible sauf si je change de place.
C'est pour ça que je me suis mis torse nu.
Mais l'essentiel pour moi, était de vérifier l'état de mon dos au cours de la série et voir si la technique se dégradait ou pas au cours de la série avant d'attaquer le lourd.
Parce que quand j'ai vu les vides de terre des autres gars de yverdon(?) je me suis dit putain si ça se trouve je suis dos parachute. Fallait vérifier.


je connais pas grand chose à la technique du sdt mais j'ai l'impression que tes épaules sont un peu en avant (après c'est peut etre normal, je me suis jamais vu faire de sdt).


Je ne sais pas.
Ce que je sais c'est que pour le terre mon dos travaille bien plus que les jambes. Donc je suis plus penché que si c'était l'inverse. C'est ce qui doit influencer sur la position des épaules. Mais à vrai dire, j'ai jamais eu l'idée de préter attention à mes épaules lors d'un terre :D


bien la video Sam,
pas mal de détails apparaissent dans le dos, joli relief !
Ca sent la progression :cool:


Merci Miko.
Le dos commence à prendre forme.
J'ai trouvé le truc pour les tractions pro, maitenant faut que j'améliore le lest, les reps, l'amplitude. :D ça sera long mais diablement efficace.
Le SDt me fera les lombaires puis le profond.
Le rowing complémentaire. Faudrait sans doute faire du shrugs pour la partie sup des trap, maiis j'ai pas le temps, et en 6 mois de shrugs, j'ai réussi à rien faire.

ah oui,bonne video!
T'as un dos baleze en tous cas


merci kalu.
Bientôt ça sera 6*150kg! raw!

desolè sam de pas participer au visionnage mais mon ordi est pourrit ,je ne peux plus ouvrir de videos ca fait tout planter


pas grave parrain, un jour je te le ferai en réel si ça se trouve :cool:


Bien propre .


L'essentiel sur ce mouvement pour durer.

Merci yann.

Si je suis chaud à Noel, je refilmerai une séance de terre. 6*130kg?
par contre de 2°c en hiver dans le garage, ça ne sera pas torse nu :D
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Messagepar Vincent le 31/08 12h09

a toi la masse
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
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Messagepar Vincent le 31/08 12h10

hahaa Peddie poste pas pour moi :D

On voit que le SDT bosse tout le dos ! :cool:
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Messagepar Samouraï du soleil le 31/08 12h16

Ben ouai :cool:
J'ai vu sur une vidé de Milos en lien sur mon traininglog, une façon de faire les dorsaux à fond avec le SDT. Position batman.
Je ne sais pas si c'est efficae mais ça à l'air pas mal.
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Messagepar Ori le 31/08 12h19

J'ai vu sur une vidé de Milos en lien sur mon traininglog


Peut-on avoir le lien ?
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Messagepar Francois G. le 31/08 12h21

salut sam.
pour ton pdc c'est clair tu te prépares un sdt terrible :cool:
ptite question: est ce que la barre frotte sur tes tibias et cuisses? Moi c'est pas le cas et pourtant j'ai l'impression d'avoir une technique assez propre. En tout cas comme toi, le sdt me bosse largement plus le dos que les jambes (y aurait un lien entre les 2 que ça m'étonnerais pas...)
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Messagepar Samouraï du soleil le 31/08 13h15

Peut-on avoir le lien ?

Oui


2ème message.

pour ton pdc c'est clair tu te prépares un sdt terrible

hé hé, sans doute 180kg pour 70kg de PDC

ptite question: est ce que la barre frotte sur tes tibias et cuisses? Moi c'est pas le cas et pourtant j'ai l'impression d'avoir une technique assez propre. En tout cas comme toi, le sdt me bosse largement plus le dos que les jambes (y aurait un lien entre les 2 que ça m'étonnerais pas...)


Ben en fait j'ai des bleues jusqu'au dessus du genou. mais je pense pas qu'elle frotte contre les cuisses.
Tibias oui c'est sûr.
En fait moi quand je descends je fléchis peu les jambes donc à la positive le dos bosse beaucoup.
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Messagepar Francois G. le 31/08 13h41

En fait moi quand je descends je fléchis peu les jambes donc à la positive le dos bosse beaucoup.

+1 mais c'est pas la négative du mouvement que tu décris là?
je reprends juste le sdt et mon execution epargne les tibias; doit y avoir un truc à revoir...
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Messagepar Samouraï du soleil le 31/08 16h47

+1 mais c'est pas la négative du mouvement que tu décris là?

Si.
Parce que moi je penche pas mal en avant et je plie peu les jambes, alors qu'on peut très bien se pencher peu et plier beaucoup les jambes.
Je ne sais pas quelle est la technique qui permet de prendre le plus lourd (sans parler du sumo)
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/10 13h22

2 h après ma séance.
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Messagepar Maximus le 30/10 13h28

Pas mal Sam! T'as un physique assez équilibré, épaules/bras/pecs/dos /traps assez bien proportionnés.

Bras peut-être un peu en retard, et abdos à définir

Tu te rases sinon? :D
Maximus
 
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Messagepar TourneBoules le 30/10 13h33

Bons pecs et traps sup ! :D
La 1 est nikel
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/10 13h37

Bras peut-être un peu en retard, et abdos à définir


Alors pour les bras:
la première année de prépa je les ai pas fait sauf les triceps à la fin.
Donc c'est normal.
Pour les abdos, ça doit venir de ché pas quoi.
Serait-ce dû aux vacq? (tartiflette-fondue-choucroute- gratin dauphinois :eek: )
Le soir ils lookent quand même mieux. Mais c'est vrai que j'ai pris de la fat!
Les abdos depuis juillet, 3 séances.... :p

Tu te rases sinon?

Le corps non, ma grd mère était imberbe, j'ai hérité!
Le visage toutes les 2-3 semaines.

Merci TB.
Pour les trap sup ça doit être le terre, car je ne les travaille plus. j'ai gagné quetcchi avec les shrugs. :eek:
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Messagepar Maximus le 30/10 13h47

Mais c'est vrai que j'ai pris de la fat!


En fait t'es pas gras, juste un peu plus étoffé qu'avant, et je trouve que c'est mieux perso. A mon avis tes abdos manquent simplement de relief, d'épaisseur. Ya pas bcp de fat par dessus. Ptet les travailler lourd?

Le corps non, ma grd mère était imberbe, j'ai hérité!


Ha c'est pratique pour le BB ca!
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/10 13h50

Ouai en ce moment je me lest.
ça m'aidera pour le deadlift.
Ha c'est pratique pour le BB ca!

Ouai :D
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Messagepar Jul54 le 30/10 14h18

la 1ere phot est bien!! T'as plus de pecs que moi :cry:
pecs et delto c'est vraiment tes points forts! :cool:
bon boulot seb ;)
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Messagepar Mandylion le 30/10 14h27

Super tofs là Sam, t'es en train de batir le foncier d'un super physique :cool:
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/10 16h03

Merci les gars :)
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Messagepar Jampol le 30/10 16h48

Bons pecs sam :cool: , le dos a l'air de commencer a être sympa aussi.
Travailles ton posing (notament pour les poses de dos ou de biceps) ;) .
"les blacks sont svt menteurs"
fabrice P

Vive le gras !
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Messagepar Alain le 30/10 16h52

Jooolie et les cuisses?????En tout cas on voit que tu fait de la muscu coco.
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/10 17h09

Travailles ton posing (notament pour les poses de dos ou de biceps)

Ouai.
En fait je sais poser devant une glace, car je sais me corriger, mais devant l'objectif je ne sais pas trop le faire. Puis bon j'ai un mauvais photographe lol!

Jooolie et les cuisses?????En tout cas on voit que tu fait de la muscu coco.

Les cuisses, oui, mais avec un tel éclairage.
Là c'était pour le fun.
PDT les vacs de Noel, on fera un truc bien.
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Messagepar Plasma le 30/10 18h11

Bien Samgratouille les Orteils ! :cool:

Bras, Pecs, tu commences à faire caisse !

En plus la tête fait presque petite par rapport à la barbaque, ce qui est bon signe ! re-:cool:
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Messagepar Sébastien le 30/10 18h16

Super!
Franchement, rien à voir avec tes photos que tu nous avais fait pendant ta sèche. Là tu as pris et bien pris, c'est cool :cool:
Continue comme ça, t'es bien là, t'es sur la bonne voie.
Une remarque : travaille ton posing de dos :D
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Messagepar Fastraph le 30/10 19h00

Bien les tofs Sam ! :cool: Ca commence à devenir vraiment bon, manque juste un peu au niveau des cuisses ... :D

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/10 19h31

Une remarque : travaille ton posing de dos

oui :p
Merci Plasma Seb, et Raph!
Pour les cuisses on verra, c'est pour l'éclairage que c'est chiant.
Promis à Noel toutes les pauses bien éxécutées et leg avec au matin. à jeun.
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Messagepar Mandylion le 30/10 19h49

Haha j'avais pas vu la 7 : tu te penches tellement qu'on dirait que t'es passé chez les réducteurs de tête.. ;)
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/10 19h51

Sur la 7 les pecs sont bien découpés.
Mais à Noel je prends les photos dans mùa chambre. Comme ça je me vois comment je pose.
J'ai pas une grosse tête non plus. :D
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Messagepar Jérôme le 30/10 20h42

Bien les tofs!!T'a vraiment progresser :cool:
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/10 20h48

Meric Jerôme, un jour t'aurai des pecs.
Et un jour tu voudras mes pecs :p
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Messagepar Jérôme le 30/10 20h53

Ha ha! Bon courage! :p
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Messagepar Invité le 30/10 20h53

bien la 7
les pecs progressent
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/10 20h55

Et c'est grâce à qui ça!!!
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Messagepar Vincent L. le 30/10 21h06

Sympa les pics, tu progresse ^^ mais j'ai l'impression que tes triceps restent un peu à la masse
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/10 21h07

Je les bosse pas trop.
Attendez que je sois en école d'ingé.
Bon la fuck que GI.
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Messagepar Vincent L. le 30/10 21h18

Je sais mais ils sont censés bosser au DC, au DM, etc
j'ai le meme probleme, malgré le DC, le DM, le triceps extension, mes triceps restent au point 0 alors que pour les biceps g limpression qu'un seul exo suffit à les faire grossir :s
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Messagepar Cloporte le 30/10 21h37

Superbe progression Sam ! :cool:

Les épaules semblent bien énormes ! :)
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Messagepar Franck B. le 31/10 12h36

Pec, épaules, trapz donnent bien et même les biceps !
Parfois, les triceps ont besoin de série longue pour se réveiller.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar Effiks le 31/10 13h26

bon physique Samou, les epaules, pecs, trapeze sont tres tres bon!
la progression est la...
pourquoi pas de pics des legs? :D
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Samouraï du soleil le 31/10 18h44

Je sais mais ils sont censés bosser au DC, au DM, etc
j'ai le meme probleme, malgré le DC, le DM, le triceps extension, mes triceps restent au point 0 alors que pour les biceps g limpression qu'un seul exo suffit à les faire grossir :s

Ben là je fais que DC et un peu de presse. Mais avec les 200kg au bench qui se trame ça va le faire!



Merci Clop
Merci Frank, un jour je serai comme vous 2!
Ben j'ai déjà expliqué Effiks pour les jambes. En fait pour l'éclairage vous que j'apprenne.

Je le répète, c'était 2 h après ma séance. Donc pas ramomo. :)
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Messagepar Samouraï du soleil le 25/12 13h54

Bonjour à tous!

Voici les photos prises le 24/12/05, dédicasse Joaquin, spécial je nourris la fibre!


Et voilà le résultat, le matin à froid après le petit déjeuner, assez light on va dire, car la pintade m'attendait!



Et oui vouns ne rêvez pas , il y a aussi les jambes :cool:
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