Sympa la vidéo Sam !
Tu me fais la meme de profil que je vois un peu la technique ?
Tu vas me prendre pour un maniaque mais j'ai toujours fait du SQT DC SDT Tractions dans le même sens. J'ai des points de repère par rapport au plafond à la porte du garage. Et vu que le garage est assez crowded pour le profil c'est pas trop possible sauf si je change de place.
C'est pour ça que je me suis mis torse nu.
Mais l'essentiel pour moi, était de vérifier l'état de mon dos au cours de la série et voir si la technique se dégradait ou pas au cours de la série avant d'attaquer le lourd.
Parce que quand j'ai vu les vides de terre des autres gars de yverdon(?) je me suis dit putain si ça se trouve je suis dos parachute. Fallait vérifier.
je connais pas grand chose à la technique du sdt mais j'ai l'impression que tes épaules sont un peu en avant (après c'est peut etre normal, je me suis jamais vu faire de sdt).
Je ne sais pas.
Ce que je sais c'est que pour le terre mon dos travaille bien plus que les jambes. Donc je suis plus penché que si c'était l'inverse. C'est ce qui doit influencer sur la position des épaules. Mais à vrai dire, j'ai jamais eu l'idée de préter attention à mes épaules lors d'un terre
bien la video Sam,
pas mal de détails apparaissent dans le dos, joli relief !
Ca sent la progression
Merci Miko.
Le dos commence à prendre forme.
J'ai trouvé le truc pour les tractions pro, maitenant faut que j'améliore le lest, les reps, l'amplitude. ça sera long mais diablement efficace.
Le SDt me fera les lombaires puis le profond.
Le rowing complémentaire. Faudrait sans doute faire du shrugs pour la partie sup des trap, maiis j'ai pas le temps, et en 6 mois de shrugs, j'ai réussi à rien faire.
ah oui,bonne video!
T'as un dos baleze en tous cas
merci kalu.
Bientôt ça sera 6*150kg! raw!
desolè sam de pas participer au visionnage mais mon ordi est pourrit ,je ne peux plus ouvrir de videos ca fait tout planter
pas grave parrain, un jour je te le ferai en réel si ça se trouve
Bien propre .
L'essentiel sur ce mouvement pour durer.
Merci yann.
Si je suis chaud à Noel, je refilmerai une séance de terre. 6*130kg?
par contre de 2°c en hiver dans le garage, ça ne sera pas torse nu