A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Samouraï du soleil : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Samouraï du soleil le 01/04 19h45

Pour Body

Et ben pas de chance....

Pour Aaury

C'est vrai que vu mes charges je n'ai pas un physique massif, mais cela ne fait rien. C'est quand même normal car en juin prochain cela ne fera que deux ans que je pousse.Pour la sèche ceux sont des photos avant ma sèche. Donc c'est normal que j'ai du graillon.

Sinon pour le dos je compte repasser au rowing haltère un bras et en série entre 6-8reps.
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Messagepar Samouraï du soleil le 01/04 19h50

Et non c'est bien 15 cm. D'ailleurs tout le monde me le fait remarquer. Bon c'est vrai que à travers cette mesure on peut dire que j'aurai pas une grosse musculature. C'est génétique.
Sauf que moi j'y crois pas du tout. Dire ça c'est de la mauvaise foi, juste une excuse. On verra dans 10 ans si je suis encore une crevette. :evil:
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Messagepar Rudy le 01/04 19h51

et bah t as bien raison samourai !
:cool:
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Messagepar Stephane le 01/04 19h55

58.5c m c'est de des bonne cuisses aussi memes si pas de photo ;)
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Messagepar Samouraï du soleil le 01/04 20h02

Merci Body.

Ben en fait pour les jambes vu qu'à la base j'étais gros, je suis passé de 65cm à 58.5cm. Mais sans vouloir devenir maigre je pense qu'à la fin de ma sèche je serais vers 54cm. Mais vu que je suis repassé en 3*20 en sqt et que j'ai de nouveau envie de tout casser (et oui je me suis fait une semaine plaisir) elle vont vraiment être bien.

SI il n' y a pas de photos de jambes c'est que dessus le haut du corps la gueule était pourri et vu que c'est pas moi qui les scannes mais une fille du lycée, j'ai préféré ne pas les lui passer. :)
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Messagepar Stephane le 01/04 20h06

lol !! c clair sinon t'es affiché dans les couloirs ! :p

Sinon c une bonne evolution et bon courage pour la suite
Dernière édition par Stephane le 01/04 20h25, édité 1 fois.
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Messagepar Samouraï du soleil le 01/04 20h13

lol !! c clair sinon t'es affiché dans les couloirs !

Mais elles ont déjà tourné dans la classe donc je me méfie.

et bon courage pour la suite


Merci.
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Messagepar Nicolas Delporte le 01/04 21h13

Salut Samouraï
Bon résultats à ton age, tes pecs se sont améliorés dans la partie haute.
De toute façon tu es condamné à progresser, faut juste un peu de patience et surtout ne pas penser au repos ni à t'économiser, à ton age on peut sauter par dessus les montagnes alors profites en, bouffe de la série moyenne, légère et lourde et fais toi plaisir, pour ton alimentation ne pense pas en terme de répartition de protéines glucides lipides, pense plutot à manger suffisamment pour couvrir tes besoins énergétiques mais pas +, c'est l'entraînement de qualité qui fait grossir d'abord, la diète est secondaire parce que ce n'est qu'un soutien énergétique, ne consomme pas trop de prot, juste ce qu'il faut pour couvrir tes besoins journaliers et c'est toujours beaucoup moins élevé qu'on le croit.
évite les suppléments ça sert à rien sauf à puiser dans tes réserves de tune, plus tu rechercheras la simplicité et plus vite tu progresseras, dans 4 ou 5 ans tu commenceras à penser aux détails et à l'affinage (aussi bien dans le training que dans la diète, ne brûle pas les étapes),
ce que je viens de dire tu en fais ce que tu veux mais penses-y ;) !

Bonne continuation, bravo pour tes résultats et bon courage, la puissance est avec toi :cool:
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Messagepar Yann S. le 01/04 22h04

ne seche pas attend davoir assé de muscle pour sa!!!bon début crevette!courage la fibre va venir! :D
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Messagepar Jose Casasampera le 01/04 22h09

Putain les bras :eek:

Surtout sur cette photo:


Ca va faire mal, très mal si tu continues ton entrainement :D
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Robby1 le 02/04 07h53

Tiens, une écrevisse, comme moi!
Tu te serais pas trompé en rentrant tes mensurations ds ton profil? :wtf:
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Messagepar Samouraï du soleil le 02/04 18h40

Pour Nico


Merci, et tes conseils sont en parfait adéquation avec ma pensée. Et d'ailleurs cela faisait 2 semaines que j'ai commencé un genre de sèche mais je vais allez vraiment molo. De tout façon, je vais reprendre tout mon training à zéro, restructuration , révision des objectifs grâce à vos remarques.

Pour yann

ne seche pas attend davoir assé de muscle pour sa

Message reçu. :D

Pour José

T'inquiètes le body c'est pour la vie, mais je pense que vu que j'ai des bons bras, je vais les developper,encore plus puisque apparemment ils sont asse coopératifs. Autant en profitez.


Pour Robby

Les mensurations que j'ai donné sont celles de maitenant càd pendant ma sèche. Celle du perfboard sont avant la sèche.
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Messagepar Rambo le 15/04 03h45

Ton chien est vraiment cute :
J'ai un rootweiler moi :)
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Messagepar Samouraï du soleil le 15/04 12h25

Tu fais de l'éducation canine aussi?
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Messagepar Pousseur de Fontes le 15/04 15h16

Ca se voit que tu fais de bon mvt, tu vas continuer de progresser, bon physique ;)
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Messagepar Samouraï du soleil le 15/04 15h27

Puisque vous aimez bien mon chien voilà deux photos de lui où on le voit bien.



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Messagepar Samouraï du soleil le 15/04 15h31

Merci beaucoup Pousseur! :)
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Messagepar Samouraï du soleil le 25/07 16h36



Bon photos prises pour tester mon premier téléphone portable.
Comme ça j'ai appris à prendre des photos et à envoyer des mms. :p

3 photos non pumpés; 2 heures après un délicieux collier de mouton+patates+St félicien+ Pêche. et après avoir fini de lire le traité des animaux de Condillac.

Voilà, les vraies seront faites fin aout(ou je vais faire de la série longue). Mais allez y place aux critiques.

Si possible comparaison entre avant et après ma sèche.
En tout cas jugez mon évolution afin que j'améliore mon physique.

La première photo c'est juste pour les abs ( ne regardez pas les bras!!!!) :p
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Messagepar Vincent le 25/07 16h41

les bras sont pas top sur la première photo :p mais t'as de très bonnes épaules et un bon Bodyfat
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Cloporte le 25/07 16h44

mais quelle .... SECHERESSE !!! :eek: impressionant ta seche, tu rigoles pas toi !

dos et épaules vraiment pas mal !

clair que sur la premiere photo tes bras sont.... très fins :wtf:

tu pèses combien maintenant? (tu fais bien 175 cm?)
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Messagepar Gael Tessier le 25/07 16h57

Je trouve que tu pousses ta sèche un peu loin alors que tu n'es pas encore super massif. C'est bien de sécher de temps en temps pour ne pas accumuler du gras stocké depuis plusieurs années et qui sera plus difficile à éliminer mais là, tu comptes développer encore ta masse musculaire après ça je suppose ?

Sinon je trouve que tes épaules sont un peu plates sur la première photo. C'est peut-être la pose, c'est peut-être un manque de deltoïde latéral.
Sur la seconde, je suis étonné de ne pas voir tes muscles lombaires plus volumineux et dessinés pour toi qui es un amateur de soulevé de terre.
--
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Messagepar Pierre YoY le 25/07 17h06

Ah ouais pour un ancien "gras" t'as atteint un super niveau de seche !
D'apres moi c meme un peu trop, mais c du bon boulot en tout cas...

COntinue ;)
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Messagepar Robby1 le 25/07 17h09

Arrête ta sèche, pousse et mange.
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Messagepar Invité le 25/07 17h19

c'est vrai que tu es allez loin la, dans la secheresse!
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Messagepar Samouraï du soleil le 25/07 17h20

Alors je vais répondre à vos commentaires.


La sèche je l'ai arrétée depuis 2 semaines, je ne fais que maitenir le BF jusqu'à fin août. Alors je pousse toujours ça c'est sûr Robby passe sur mon log si tu veux. Je remangerai un peu plus quand la température descendra puis je monterai tranquillement jusqu'à 70kg fin mars. Après j'aviserai.

Pour Gael:


Oui j'ai pas les lombaires déssinés c'est là avec le haut des ischios où j'ai le plus de graisse.
Merci pour vos commentaires
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Messagepar Yann S. le 25/07 18h38

bien samourai ! bombarde !!!
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Messagepar Rudy le 25/07 18h59

Bombarde ! :D
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Messagepar Amaury le 25/07 19h02

Secos comme un Crackers Belin, bien joué ! On sent l'inspiration 666 sur la troisième image ;-)

Esthétiquement, plus de masse ne nuira pas c'est clair. Continue Seb.
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Fabien M. le 26/07 08h24

Bonne seche ! mais repart sur une prise de muscle ça manque de masse pour continuer... ;)
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Nicolas Delporte le 26/07 08h35

Super Samouraï, excellente sêche,
Bonnes épaules et bonne épaisseur des dorsaux, bien les pecs aussi,
Par contre c'est clair qu'il faut remonter un peu en poids maintenant, progressivement si possible.
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Messagepar Samouraï du soleil le 26/07 12h03

Merci les gars et ke vais suivre vos conseils.En tout cas je vais essayer de reprendre 1kg par mois et en Sept je verrais par rapport à la Prépa. Si je peux m'entrainer suffisamment je monte jusqu'à 70kg début janvier. Si je m'entraine trop peu je pense que je resterai vers 65-66kg car sinon je vais prendred beaucoup de gras pour rien.
Depuis 2 jours je commence à manger plus. Mais c'est surtout mon petit déjeuner qui doit changer parce que là il est assez light en calorie.
Genre 30-40 gr de céréales + laits et 200-250 gr de fromage blanc 0%.
En prot il est bon mais en lipide cela doit faire 3-4 gr...
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Messagepar Effiks le 26/07 12h29

c'est bein samourai a fond sur la bombarde et la bouffe des l'automne et c'est bon ;)
on dirait moi il y a 1 an :p
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Nicolas W. le 26/07 15h29

Comme déjà dis sur MSN hier c de la bonne seche ça mais maintenant vas bien falloir repousser et remanger si tu ve devenir plus massif que Jéricko ... :cool:
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Samouraï du soleil le 14/08 13h11

Hello,

J'ai rajouté 3 photos prises en juillet (photos sèches)
Et quelques photos de la barre et de ma main après mon maxi de sdt réussi à 150kg.





Par contre on voit pas trop le poids de 10 kg et de 1 kg.
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Messagepar Maxime L. le 14/08 15h53

J'aime les épaules :!:

Par contre je sais pas cmmt tu t'arraches les mains comme ca au SDT, a moins qu'il soit pas en prise inversée ?
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Messagepar Rudy le 14/08 16h10

ouh la belle corne :D
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Messagepar JessyMach le 31/10 18h35

L'evolution de ton physique de mars a juillet est incontestable. Plus muscle et plus sec un si peu de temps, bravo a toi. :cool:
Point fort: epaules

Bernard l'hermite (sans coquille) à ses debuts
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Messagepar Invité le 24/12 17h39

SI tu balancais de nouvelles tofs?
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Messagepar Eddie le 24/12 17h53

On sens le Peter qui vien de faire des photo numerique et qui a ete decu du resultats :p
Marche ou crève !!!
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Messagepar Samouraï du soleil le 24/12 17h55

J'ai rien pour prendre des tophs.
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