Alors voilà , je suis en vacances, ce qui veut dire pour moi pluss de temps, mai aussi plus de sorties (normalement
)
Ces derniers temps je trouve que mes entrainements n'étaient pas toujours top, par exemple le rowing barre est à remplacer, au moins temporairement, le DC je ne suivais plus de format, le dimanche c'est un peu dur de s'entrainer si on a un retour de soirée difficile.
Je compte aussi inclure etirements (merci Crazy duck
), et pourquoi pas automassages/correctifs postures de un corps sans douleur de Christophe carrio.
J'ai gardé le Pecs/dos et Bras que j'avais avant, simplement rajouter/modifier/enlever des exos, ajout des jambes, 2 fois par semaine, est-ce trop ?
Le vendredi c'est une semaine sur deux, un vendredi Pecs/bras, l'autre Dos/bras, qu'en pensez vous ?
Ci joint ce que je pensais mettre en place, j'attends vos critiques, suggestions et conseils, merci !