par corbo59 le 16/03/2011 16h50
Bonjour à tous 29 ans 173 73kg
quel type de seche dois je adapter
Je veux garder une bonne masse sans trop perde de muscles (comme tous le monde je crois), mais faire sortir les abdos et dessiner les muscles
La difference de consommation de glucide doit elle etre vraiment important entre les jours d'entrainements et de non entrainement?
Si oui environ quel ecart environ?
merci
La photo est pourri désolé mais c'est la plus récente prise avec mon portable en plus elle est toute petite je maitrise pas les formats pfff
je poste mes perfs pour vous donner une idée
DC10x100 1x132.
DEV NUQUE 10x90.
TRACTIONS DOS 24 reps (menton au dessus)
DEEPS 54 reps (tonic)
CAP 60 METRES 6.99s
Un régime d'affutage pourrait il me servir en contre partie d'une sèche??
- Fichiers joints
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Dernière édition par
corbo59 le 23/03/2011 12h14, édité 3 fois.
173CM-----70KG------30ANS----
DC 12X100kg----1X135kg
DEV NUQUE 10X100kg
DEV EPAULE HALTERES 4x10X35kg
DEEPS 58 REPS
TRACTIONS DOS 26 REPS OU 15 REPS LESTE AVEC 15KG
CAP 60 METRES 6.99s
CAP 8KM EN 27MIN18