A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment faire sans poudres ?

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Comment faire sans poudres ?

Messagepar -Spike- le 18/03/2011 23h37

Voila etant donner que j'ai 17 ans je peut pas m'acheter de poudre sans la CB des parents et sa c'est direct non.
Donc je me demander comment faire sans poudres, collations, Shaker pre-post entrainement etc...
Si vous avez des recettes je prend ;-)
Avatar de l’utilisateur
-Spike-
 
Messages: 55
Inscription: 06/02/2011 10h42
Réputation: 0


Comment faire sans poudres ?

Messagepar dhomerazeus le 18/03/2011 23h57

si tu ne peux acheter des proteines en poudres tu peux en trouver dans les aliments solide,le thon,la viande,le poissons etc... ;)
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 873
Inscription: 30/04/2010 23h36
Réputation: 0

Comment faire sans poudres ?

Messagepar alain954 le 19/03/2011 00h24

Bah oui, on est quelques un sur ce forum à s'entrainer sans supplément je crois, dont moi, et en fait il suffit seulement de compenser en bouffant plus de protéines sous formes "d'aliment". Ta question est un faux problème je crois...
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Comment faire sans poudres ?

Messagepar Parfum le 19/03/2011 02h38

Y'a pas de " recettes " pour les protéines, y'en a partout. :eek:
Parfum
 
Messages: 574
Inscription: 12/06/2010 05h33
Réputation: 5

Comment faire sans poudres ?

Messagepar -Spike- le 19/03/2011 10h01

Oui je sais quil yen as partous mais comme par exemple dans les shaker je met pas du thon
La whey c'est fait a partir du lait boire beaucoup de lait est utile ?
Avatar de l’utilisateur
-Spike-
 
Messages: 55
Inscription: 06/02/2011 10h42
Réputation: 0

Comment faire sans poudres ?

Messagepar Johnnycleg le 19/03/2011 12h29

Tu peux te passer de compléments, surtout lorsque tu débutes.
Pour les collations, fais toi des sandwichs au pain complet, thon, œufs, jambon, dinde, crudités, etc...
Tu peux aisément manger assez de protéines sans passer par des suppléments.
Quand j ai commencé, je me faisais des shakers dans lequel je mettais : 300ml de lait écrémé, une banane, 1 cuillère à café de beurre de cacahuète. Trooop bon! ;)
Avatar de l’utilisateur
Johnnycleg
 
Messages: 220
Inscription: 22/11/2009 15h25
Réputation: 0

Comment faire sans poudres ?

Messagepar hulk70 le 19/03/2011 15h09

Comme Johnnycleg à une époque l'été je me faisais des shakers de lait + fromage blanc + fruit + glace+flocon d'avoine.

Si tu es débutant est tu mange correctement tu progressera sans trop de difficulté.
Avatar de l’utilisateur
hulk70
 
Messages: 1733
Inscription: 17/09/2009 18h11
Réputation: 49

Comment faire sans poudres ?

Messagepar -Spike- le 20/03/2011 11h58

Merci je vais essayer le shaker
Pour les progres oui jen vois jai commencer serieusement l'entraînement avec des seances de 1h bien organiser en septembre et en 4 mois jai vu des résultats même avec un relachement pendant les fêtes donc même si la bouffe est pas terrible a linternat je pense que lapport en protéine est suffisant
Avatar de l’utilisateur
-Spike-
 
Messages: 55
Inscription: 06/02/2011 10h42
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™