A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar rems le 18/03 22h40

Bonjour à tous,

Je me présente Rémi 42 ans (1M82 95 Kg).

J'ai commençé la musculation en salle à l'age de 17 ans mais durant mon service militaire 22 ans j'ai du m'arrêter (Blessure).

J'ai recommencé la musculation à 34 ans, en écumant plusieurs salles mais à chaque fois je finis par m'en lasser.
Maintenant je m'entraîne à la maison.

J'ai une alimentation un peu chaotique (Pizza, charcuterie etc...), heureusement je ne prends pas de compléments alimentaires (Proteines etc...) mais comme dit le dicton on récolte ce que l'on a semé, et bien moi j'ai récolté 5 Kg voir + de trop.
Mon objectif passer sous la barre des 90 Kg de poid de corps

Photos d'un gros (95 Kg) ;)
DSCF0796 [800x600].JPG

DSCF0807 [800x600].JPG
Fichiers joints
DSCF0801 [800x600].JPG
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Messagepar vorkosigan le 18/03 22h59

Bonsoir,

Bonne carrure en tout cas,

Avec quelques kilos en moins ca bien donner :cool:
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Messagepar Johnnycleg le 18/03 23h08

Bienvenue!
Avec un minimum de motivation et de sérieux tu devrais aisément atteindre ton objectif. ;)
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar alex_SP le 18/03 23h16

rems a écrit:heureusement je ne prends pas de compléments alimentaires (Proteines etc...)


:wtf:
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Messagepar Johnnycleg le 19/03 11h18

+1 avec Alex.
Pas compris non plus ce passage... :wtf:
-----------------------------------------------
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Messagepar anorexique-muscle le 19/03 11h23

surement un mec qui croit que l'on se dope avec de la proteine en poudre sa fait piter de voir des gens comme sa alor que sa fait plus de 10 ans qu'il s'entraine ..


c'est quoi tes perf sinon ?
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Messagepar rems le 19/03 13h38

anorexique-muscle a écrit:surement un mec qui croit que l'on de dope avec de la proteine en poudre sa fait piter de voir des gens comme sa alor que sa fait plus de 10 ans qu'il s'entraine ..


c'est quoi tes perf sinon ?


En musuculation il y a beaucoup de préjugés. Combien de fois j'ai entendu dire que quand un type fait de la musculation et qu'il a une certaine musculature on dit il est dopé, il fait de la gonflette etc..

Mais ceux qui colportent ces préjugés et bien souvent il ne font pas de musculation, voir pas de sport.

Pour ma part, que tu prennes de la proteine en poudre ou en mangeant des oeufs, du poulets etc... pour moi c'est du pareil au même donc naturel.

Ce que j'ai voulu dire c'est que si en plus de mon alimentation qui n'est pas trés équilibrée, je m'amuse à rajouter des protéines en poudre je vais prendre 10 Kg de gras en plus
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Messagepar anorexique-muscle le 19/03 14h17

tu dis encore de la connerrie faudrais se renseingner avant de dire que de la merde :ill: Tu peut pas prendre de gras avec de la proteine ou faut vraiment y aller et encore :wtf:
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Messagepar luca le 19/03 14h25

anorexique, oublie pas que le mec à qui tu parles il a 42 ans. Respecte un peu les "anciens" ! :cool:
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Messagepar tonio69 le 19/03 14h44

Prendre des prot en poudre comme tu dit,c'est bien autour de l'entrainement(avant et/ou apres) car il y a ce qu'on appelle la fenetre anabolique et donc permet une meilleur assimilation des proteines.

L'avantage des proteines en poudre est que la preparation est rapide,puis qu'elles sont plus vite assimiler(pas besoin de digestion).

Apres si ton choix est de ne pas utiliser de supplement,tu peux toujours prendre du solide(poulet,oeuf,. . .).
Les proteines ne te feront pas grossir si t'en prend normalement( par exemple si t'en prend 300gr/jours, :confused: )

T'as de bon bras en tout cas :cool:
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Messagepar anorexique-muscle le 19/03 15h41

et alor sa fait quoi 42 ans justement c'est encore plus grave il parle comme des "ultra débutant"
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Messagepar mynoh le 19/03 15h52

anorexique-muscle a écrit:tu dis encore de la connerrie faudrais se renseingner avant de dire que de la merde :ill: Tu peut pas prendre de gras avec de la proteine ou faut vraiment y aller et encore :wtf:


ohoh mec tu oublies a qui tu parles un ancien meme si ces dires sont maladroit tu dois avoir un minimum de respect bordel c est quoi cette vague de jeune qui ne respecte rien :(
Dernière édition par mynoh le 19/03 16h02, édité 1 fois.
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Messagepar alain954 le 19/03 15h58

anorexique-muscle a écrit:tu dis encore de la connerrie faudrais se renseingner avant de dire que de la merde :ill: Tu peut pas prendre de gras avec de la proteine ou faut vraiment y aller et encore :wtf:

Et non, les protéines ont la même valeur calorique que les glucides, si tu en mange plus que ce que ton corps utilise (production d'enzymes, d'hormones...), soit il va les utiliser sous forme d'énergie, soit, si ton total calorique est trop élevé, tu feras du gras...

Peut-être devrais-tu aussi te renseigner et faire preuve d'un minimum d'humilité tu ne crois pas :idea: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Alban le 19/03 16h03

anorexique-muscle a écrit: Tu peut pas prendre de gras avec de la proteine ou faut vraiment y aller et encore :wtf:

En l'occurence, c'est toi qui dit de la merde.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Kurt96 le 19/03 16h05

Alban a écrit:
anorexique-muscle a écrit: Tu peut pas prendre de gras avec de la proteine ou faut vraiment y aller et encore :wtf:

En l'occurence, c'est toi qui dit de la merde.


+1
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Messagepar anorexique-muscle le 19/03 16h30

:lol: faut vraiment bouffer énormement de proteine pour grossir mais bon deja arriver a plus de 250 de proteine par jour c'est deja asser énorme sa fait 1000 calorie :ill:

Moi sa me soule d'entendre toujour la meme chose genre je me dope pas je prend pas de prot ou bien "si je prend de la proteine je deviens énorme" j'en est rien a foutre qu'il a 42 ans sérieux
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Messagepar Alban le 19/03 16h31

anorexique-muscle a écrit::lol: faut vraiment bouffer énormement de proteine pour grossir mais bon deja arriver a plus de 250 de proteine par jour c'est deja asser énorme sa fait 1000 calorie :ill:

Tu n'as donc aucune limite dans la connerie ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar anorexique-muscle le 19/03 16h35

et toi qui reprend tout les messages a dire que ont dit de la merde en te croyant pour je ne c'est qui ? Quand ont regarde tes messages dans entrainement musculation sa fait peur dés que on donne notre avis tu viens nous faire chier , sinon oui j'ai pas de limite dans la connerrie


aufete atender je vais faire venir mon père sur le forum il a 44 ans , il va en dire des connerries mais bon pas grave il a 44 ans :rolleyes: :idiot:
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Messagepar hulk70 le 19/03 16h37

Alban a écrit:
anorexique-muscle a écrit::lol: faut vraiment bouffer énormement de proteine pour grossir mais bon deja arriver a plus de 250 de proteine par jour c'est deja asser énorme sa fait 1000 calorie :ill:

Tu n'as donc aucune limite dans la connerie ?



:lol: :lol: (désolé pas pu m'en empêcher). On peut débuter a n'importe quel âge.

mynoh a écrit:
ohoh mec tu oublies a qui tu parles un ancien meme si ces dires sont maladroit tu dois avoir un minimum de respect bordel c est quoi cette vague de jeune qui ne respecte rien :(



c'est la magie du net :joker:
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Messagepar anorexique-muscle le 19/03 16h40

:idiot: bon ba vous ete d'acord avec l'auteur du topic ,encore un effet de groupe :lol: je vous laisse dans votre truc
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Messagepar Morphogenesis le 19/03 18h12

Salut rems, Pas mal la carrure. :super_lol:
@Anorexique-muscle : Sur quel site à tu trouvé toutes tes blagues sur les protéines ? tu a une grande culture la dessus ? tu est genre comment de carrure ? tu fait de la musculation ?
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Messagepar anorexique-muscle le 19/03 18h37

ba je suis anorexique sans force avec du gras par contre et oui je fait de la muscu mais je connais pas les mouvement que je fait :cool:
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Messagepar Morphogenesis le 19/03 19h37

Tu t'auto-caricature bien :lol:
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Messagepar alex_SP le 19/03 22h08

anorexique-muscle a écrit:tu dis encore de la connerrie faudrais se renseingner avant de dire que de la merde :ill: Tu peut pas prendre de gras avec de la proteine ou faut vraiment y aller et encore


Psssttt 1g de glucide = 4Kcal... Psssstt 1g de protéine = 4Kcal.

anorexique-muscle a écrit:aufete atender je vais faire venir mon père sur le forum il a 44 ans , il va en dire des connerries mais bon pas grave il a 44 ans :rolleyes: :idiot:


anorexique-muscle a écrit::idiot: bon ba vous ete d'acord avec l'auteur du topic ,encore un effet de groupe :lol: je vous laisse dans votre truc


T'as pas encore pris ta claque aujourd'hui je crois et t'en as pas pris assez en général d'ailleurs, c'est bien dommage! :ill:
alex_SP
 
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Messagepar anorexique-muscle le 19/03 22h18

et alor alex je vois pas ou tu veut en venir , va manger 400 gramme de glucide c'est facile hein tu mange 500 gramme de patte et c'est bon ,va me manger 400 gramme de proteine c'est pas la meme chose ,exemple 2 kilo de poulet ( en admettant que pour 100 gramme il y a environ 20 gramme de prot).

Enfaite je vois pas pourquoi vous me faite chier , vous aver du mal a réfléchir des fois je croit :rolleyes:
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Messagepar Seph le 19/03 22h24



J'espère qu'on a moins de mal à réfléchir que tu as de mal à écrire sinon on est dans la merde. :o
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Messagepar anorexique-muscle le 19/03 22h27

sa c'est typique des mecs qui ne save quoi dire :lol: bref je vois que il y a un effet de groupe je poste pu sur ce log quoi que je vais dire j'aurais tord alor que j'ai raison mais bon

je reviendrais quand j'aurais 42 ans je pourrais enfin dire que de la merde
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Messagepar Seph le 19/03 22h28

Tu dis déjà assez de merde maintenant. :)
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Messagepar anorexique-muscle le 19/03 22h33

je savais que tu aller me dire sa :o
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Messagepar luca le 19/03 22h48

anorexique-muscle a écrit:je reviendrais quand j'aurais 42 ans je pourrais enfin dire que de la merde


Pour ça, je crois que t'as pas attendu d'avoir 42 ans ! :cool:
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Messagepar anorexique-muscle le 19/03 23h03

ouah comment tu ma casser luca la ,tes un ouf toi,

je m'incline de ta puissance enfin de ton age car si tu a plus de 40 ans je ne peut que te respecter

:ill: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar jbice le 19/03 23h54

Un peu de contrôle sur les discussions ne ferait pas de mal. Je ne post pas énormément mais je parcours assez le forum pour dire que les débordements font de l'ombre au site.
Oui, libre à moi de ne pas parcourir cet espace mais quand même, un minimum de respect est utile surtout sur un espace libre qui a pour objectif de partager des expériences.
Je tiens aussi à dire que les "proteïnes" sont devenues un terme générique qui n'a plus forcément de sens vu la quantité de produits qui en sont dérivés. Nul besoin d'affirmer que les "protéïnes" ne font pas prendre de gras, c'est faux.
Bon courage à Rems pour réussir à atteindre son objectif.
"Anorexique" aies un minimum d'intelligence et modères tes propos. Tu ne connais pas directement les personnes à qui tu parles alors respecte-les.
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Messagepar bastien402 le 20/03 09h29

anorexique, oublie pas que le mec à qui tu parles il a 42 ans. Respecte un peu les "anciens" !


+1000 j'ai été choquer de te voir parler comme ca a une personne depasser un certains age , heureusement que tes pas mon drole je t'apprendrai ce qu'est le respect meme mon gamin de 6 ans en sait plus que toi au niveau respect :wtf:
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Messagepar Anthony M. le 20/03 09h33

d'accord avec les autres, faudrait apprendre à la fermer un peu :D
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Messagepar xot le 20/03 09h37

bastien402 a écrit:
anorexique, oublie pas que le mec à qui tu parles il a 42 ans. Respecte un peu les "anciens" !


+1000 j'ai été choquer de te voir parler comme ca a une personne depasser un certains age , heureusement que tes pas mon drole je t'apprendrai ce qu'est le respect meme mon gamin de 6 ans en sait plus que toi au niveau respect :wtf:


pareil
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Messagepar anorexique-muscle le 20/03 09h42

pareil
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Messagepar rems le 20/03 11h33

Bonjour à tous

Nous sommes là pour partager nos expériences, et je rejoints les menbres du forum pour dire qui faut respecter les choix de chacun, mais c'est sur on peut discuter ces "choix".

@anorexique-muscle tu peux discuter des choix tout en les respectants...

Il est vrai que je ne me suis jamais vraiment intéressé à la diététique mais il me semblait logique qu'un apport suppérieur en nourriture (Prot ou autres) ne pouvait que me faire prendre du poid.

Mais il y a aussi d'autres raisons je m'explique:

Mon boulot ==>Il "m'oblige" a aller souvent au restaurant.

Les repas du soir avec ma famille ==> je préfère manger le même repas que mes enfants, mon dernier à 6 ans et si je me prépare un repas différents avec une mixture protéinée il va me dire mais pourquoi papa tu manges ça etc...

Financièrement parlant ==> les compléments alimentaires ça peut représenter un certains budget à la fin du mois



Comme tu le vois @anorexique-muscle nous n'avons pas forcement tous les mêmes vies et les mêmes contraintes.
Je posterai des photos d'un "ancien" quand je serais à moins de 90 Kg. ;)
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Messagepar attila le 20/03 12h56

Anorexique a manquer de respect, c'est sur, mais l'argument de l'âge est bidon, genre il a 42ans alors ce n'est pas bien, et si il avait eu 19ans il aurait pu lui chier dessus ? non.
Peu importe l'âge, il faut respecter tout le monde.

Sinon, je trouve tout aussi nul votre attitude de tous vous mettre contre lui, sans dire d'être pour, pas la peine d'en rajouter, les choses lui ont été dites, basta !

Anorexique a mal interprété ce qu'a dit Rems sur l'histoire des compléments, il pensait avoir à faire à ce type de personne qui n'ont pas une once de connaissance et qui te confirme que tu te dopes quand tu prends des protéines (on les adore tous n'est ce pas ? :idiot: ) or ce n'est pas le cas de Rems.

Cela n'excuse pas son comportement mais cela l'explique, après, tout le monde le casse, du coup, par fierté il ne va pas aller s'excuser car c'est un jeune rebelle :D :cool: .


Sinon j'ai une question pour les protéines qui font prendre du gras...
Y a un truc qui m'échappe, si on stock autant la prot que les glucides, pourquoi il existe des régimes amincissant hyperprotéiné ?
J'ai clairement un manque de connaissance à ce sujet, donc j'aimerai qu'on m'explique comment ça marche, parce que la je suis perdu, moi qui pensait que l'on pissait le surplus de protéine.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
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Messagepar alain954 le 20/03 13h04

attila a écrit:Sinon j'ai une question pour les protéines qui font prendre du gras...
Y a un truc qui m'échappe, si on stock autant la prot que les glucides, pourquoi il existe des régimes amincissant hyperprotéiné ?

D'après ce que je sais, les protéines nécessitent plus d'énergie pour être digéré, pour briser les liaisons entre les acides aminés, que les lipides ou les glucides. Ainsi, si on limite notre consommation de glucides ou de lipides et qu'on mange beaucoup de protéines, à un nombre de calories équivalent, on va maigrir.
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Messagepar Anthony M. le 20/03 13h52

attila a écrit:Anorexique a manquer de respect, c'est sur, mais l'argument de l'âge est bidon, genre il a 42ans alors ce n'est pas bien, et si il avait eu 19ans il aurait pu lui chier dessus ? non.
Peu importe l'âge, il faut respecter tout le monde.

Sinon, je trouve tout aussi nul votre attitude de tous vous mettre contre lui, sans dire d'être pour, pas la peine d'en rajouter, les choses lui ont été dites, basta !

Anorexique a mal interprété ce qu'a dit Rems sur l'histoire des compléments, il pensait avoir à faire à ce type de personne qui n'ont pas une once de connaissance et qui te confirme que tu te dopes quand tu prends des protéines (on les adore tous n'est ce pas ? :idiot: ) or ce n'est pas le cas de Rems.

Cela n'excuse pas son comportement mais cela l'explique, après, tout le monde le casse, du coup, par fierté il ne va pas aller s'excuser car c'est un jeune rebelle :D :cool: .


On respecte les gens plus âgée, un peu plus que les gens de notre age c'est un code dans notre société, surtout que le mec se présente de façon sympathique, il arrive sur le fofo de façon humble et avec un physique pas mal et se fait ramasser par un jeunot (qui dit pas mal de conneries parfois) et de façon virulente en plus .

Sinon j'ai une question pour les protéines qui font prendre du gras...
Y a un truc qui m'échappe, si on stock autant la prot que les glucides, pourquoi il existe des régimes amincissant hyperprotéiné ?
J'ai clairement un manque de connaissance à ce sujet, donc j'aimerai qu'on m'explique comment ça marche, parce que la je suis perdu, moi qui pensait que l'on pissait le surplus de protéine.


Il y a des supers articles sur le site qui pourront t'éclairer
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