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Repas après un entraînement de musculation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Repas après un entraînement de musculation ?

Messagepar Junna le 19/03/2011 21h59

Bonsoir tout le monde


J'ai entendu dire qu'on doit manger le plus après l'entrainement, donc j'ai choisit de manger 150gr de pâtes dans mon repas qui suit mon entrainement.

Esque je peu diminuer la quantité et la repartir dans mes repas avant ( midi et matin ) ou c'est mieux de les garder comme ça ( moi je trouve ça bcp quand je les mangent )
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Messagepar Seph le 19/03/2011 22h20

Toi tu vas avoir des problèmes, mais j'ai pas envie de te dire pourquoi, c'est une surprise. :D
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Messagepar Mike_83 le 19/03/2011 22h24

Des sucres lents en post training, quelle bonne idée :idiot:

Bref, :arrow: viewtopic.php?f=4&t=17349
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Messagepar Maxoo le 19/03/2011 22h30

Tu sais quoi je voulais me moquer mais je ne le ferai pas car Grace a des gars comme toi je me dis que malgré mes questions parfois conne je ne suis pas le pire :) ça réconforte.

Seul conseil, avant de reposer une quelconque question va lire TOUT les articles du site. Suis pas du genre tatillon avec les débutants mais faut pas pousser mémé dans les orties.

Ta prochaine question sera " est ce que je dois manger un ou deux bout de viande par jour?" non
Merde me suis moqué finalement.
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Messagepar Junna le 19/03/2011 22h42

Je ne suis pas débutant, ne vous inquiétez pas ( Je fais de la muscu depuis 6 mois ) et j'ai lu certains article, mais le repas après l'entrainement ( pas le post training où il faut prendre de la whey avec des sucre rapide( pas obligé ceux la )) On m'as dit qu'il faut manger le plus dans ce repas la, mais je trouve que 150gr de pâtes c'est trop, est ce que je peu les diminuer et les repartir dans les autre repas ?
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Messagepar Seph le 19/03/2011 22h43

Ah, si tu fais de la muscu depuis 6 mois alors tu n'es plus débutant. :o :idiot: :idiot:
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Messagepar Volodymyr le 19/03/2011 22h49

Seph a écrit:Ah, si tu fais de la muscu depuis 6 mois alors tu n'es plus débutant.

:idiot:

Junna a écrit:mais je trouve que 150gr de pâtes c'est trop

Si tu peux pas les manger tu vas pas les prendre en perfusion. Donc te (nous) prend pas la tête :cool:
...
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Messagepar Junna le 19/03/2011 23h01

Pourquoi vous êtes si désagréable avec moi ?
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Messagepar Volodymyr le 19/03/2011 23h14

Junna a écrit:j'ai lu certains article

Tu viens sur le forum, aucune présentation et tu pose une question avant d'avoir lu le site en entier, je trouve ça assé moyen...
...
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Repas après un entraînement de musculation ?

Messagepar Seph le 19/03/2011 23h27

Il y a des règles de base à respecter. :)

On ne te connait même pas. -_-
Et ma maman m'a dit de ne pas parler aux inconnus. :D
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Repas après un entraînement de musculation ?

Messagepar Mike_83 le 19/03/2011 23h36

Et puis les pates c'est pas bon en post training, change de lecture niveau articles, je sais pas où ta lu ca :ill:
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Repas après un entraînement de musculation ?

Messagepar Patrick K. le 20/03/2011 00h19

Merci de lire le site et en particulier les exemples de diètes, tu auras ta réponses.
Sur ce, je lock ;)
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Repas après un entraînement de musculation ?

Messagepar Junna le 20/03/2011 08h08

Mais c'est quoi cet acceuil pour les nouveau ???
En plus il n'y a pas la partie du topic qui dit presentez vous !

J'ai lu l'article https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masse , et plein d'autre passant

Mais sa ne répond pas à ma question, je savais pas que les pratiquant de muscu etais si égoïste
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Repas après un entraînement de musculation ?

Messagepar Volodymyr le 20/03/2011 08h23



Il tous les articles de la partie diététique du site. Et beaucoup de membres ont créé un carnet dans la partie diététique du formum lis en quelques uns et tu verra comment mange les uns et les autres. Et ça répondra surement à ta question.

Ps ce n'est pas de l'égoïsme c'est juste qu'il y'a des gens qui ont pris du temps pour écrire des articles qui te permettron de répondre par toi meme à ta question.
...
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Repas après un entraînement de musculation ?

Messagepar Junna le 20/03/2011 12h19

D'accord, mais bon un forum c'est pour poser des question non ?

Par contre le truc de je suis un inconnu si il yavait un partie du forum dedié aux présentation, je l'aurai fait, mais il n'ya pas
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