Effiks a écrit:je veux prendre de la masse aux cuisses
mais secher le haut du corps
Effiks a écrit:mais est ce que je dois augmenter les kal le lundi ou dès le dimanche?
quelle diet adopter pour bien secher du haut(encore du gras au nombril et au pecs)? (et exos si vous avez)
merci de me venir en aide j'ai besoin de tous vos conseils et votre experience
Sympa la séance avec plus de 700 reps.. Sérieusement, qui peut s'enquiller ce genre d'entraînement et espérer progresser ?
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