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Gainer ou whey protéine : comment choisir l'un ou l'autre ?

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Gainer ou whey protéine : comment choisir l'un ou l'autre ?

Messagepar Loïc C le 20/03/2011 15h50

Bonjour :)
J'aurais préféré ne pas crée de sujet sur les gainers car le site doit en être blindé, mais je ne trouve pas de réponse.

Voilà, Comme on peut le voir sur mon Carnet Photos/Vidéos je suis trés maigre.
J'ai commencé la fonte en Aout, et il est temps pour moi de faire parler la poudre.
Hors, en lisant l'article du site
J'ai vu que les gainers était à rarement recommandable.
Car j'avais celui ci en vu :

Alors je me dit que je peux aussi prendre de la Whey, mais dans mon cas? Ne devrais-je pas commencé avec ce gainer puis arreter dans quelques temps et prendre de la whey?

En vous remerciant,
Désolé, si déjà de nombreux sujet on était traité, j'ai lu l'article sur les protéines, mais je n'arrive pas à me décidé.
J'ai envie de prendre du poids mais j'hésite à prendre un gainer.
Merci
Loïc C
 
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Gainer ou whey protéine : comment choisir l'un ou l'autre ?

Messagepar NICO-71 le 20/03/2011 16h22

Tu prends un gainer DIY: Whey ou Caséïne (selon le moment de la prise)+ flocons d'avoine en poudre.
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Gainer ou whey protéine : comment choisir l'un ou l'autre ?

Messagepar Loïc C le 20/03/2011 20h49

Merci :)
Mon Sujet à était déplacé.
Je n'avais pas fait attention a cette partie du forum !
Reste à savoir quelle whey me convient le mieux.
Loïc C
 
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Gainer ou whey protéine : comment choisir l'un ou l'autre ?

Messagepar RiMa le 21/03/2011 19h43

Whey : Composé principalement de protéines.
Gainer : Composé principalement de glucides.

Ce n'est pas le même nutriment, donc les prises/dosages sont différents.

J'ai toujours pensé, de mon point de vue personnel, qui n'est que à moi, ça n'engage que moi que le gainer était un attrape-couillons, que pour les pigeons qui ont du blé a dépenser.
Je préfère manger des flocons d'avoine ou des pâtes complètes pour engranger ma dose quotidienne de glucides, plutôt que de prendre de la poudre. Et en plus ça reviens moins cher, et tu manges d'avantage, ca fait toujours du bien au moral.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Gainer ou whey protéine : comment choisir l'un ou l'autre ?

Messagepar Loïc C le 21/03/2011 23h10

Ok Merci pour ces précisions.
Donc Whey + Flocons d'avoine et c'est bon :)
Loïc C
 
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Gainer ou whey protéine : comment choisir l'un ou l'autre ?

Messagepar guyom62 le 24/03/2011 16h18

Salut Loïc.

Effectivement, si tu le peux, évite le gainer, ça te feras prendre de la graisse la plupart du temps, et cette graisse ne se transformera pas en muscle !

Whey + glucides (flocons d'avoine, pâtes etc...) serait plus adapté je pense. Je me permets de dire ça car je suis dans le même cas que toi. Si tu manges correctement, tu prendras ! Doucement (car tu as l'air très maigre) mais surement !

Je suis maigre moi aussi, et avec une diète correcte, sans gainer, je tape les 1.5 kg/mois, ça n'est peut être pas énorme mais depuis novembre j'ai pris 6 kg, et comme la diète est bonne et que je suis maigre de nature (donc je ne stocke pas la graisse) pas un poil de graisse ! 6kg en plus la différence est déjà bien marquée !
Mens sana in corpore sano.
guyom62
 
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Gainer ou whey protéine : comment choisir l'un ou l'autre ?

Messagepar Loïc C le 25/03/2011 23h51

Merci guyom62
1kg500 par mois, c'est vraiment bien je trouve pour quelqu'un qui peine à prendre du poids.
En espérant que tu continues sur ta lancé, et moi aussi :lol:
Loïc C
 
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