A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar Leh le 20/03/2011 17h15

Bonjour a tous, j'aurais aimais savoir si le beurre de cacahouète et un bon encas protéiné pour le milieu d'après-midi?
N'est il pas trop calorique et riche en lipide? Merci d'avance pour vos réponsse ;)
Leh
 
Messages: 1
Inscription: 20/03/2011 17h09
Réputation: 0


Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar Pierre C. le 20/03/2011 17h40

:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Pierre C.
 
Messages: 2690
Inscription: 09/08/2007 22h46
Réputation: -5


Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar Silver le 20/03/2011 19h28

Il y a beaucoup mieux comme source de protéine ;)
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2101
Inscription: 15/06/2007 21h14
Réputation: 60

Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar benji le 14/05/2012 11h26

bonjour,

que pensez vous du beurre de cacahuete ? a quelle moment l'integrer dans sa diete (heure) et en quelle quantité ?

ce produit etant riche en proteine et en bon lipide.
Avatar de l’utilisateur
benji
 
Messages: 116
Inscription: 29/09/2010 17h31
Réputation: 0

Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar Adrien182 le 14/05/2012 12h09

A 7h15 ;) Je pense pas qu'il y est une heure précise. Au niveau des quantités ça va dépendre de tes besoins en lipides. Mais c'est assez riche donc en général c'est pas plus qu'une cuillère à soupe.
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2328
Inscription: 02/10/2011 19h10
Réputation: 117

Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar benji le 14/05/2012 12h34

generalement j'en prends 2 cuillere a café en pré training sur du pain de mie complet, c'est bon a ce moment la ? :)
Avatar de l’utilisateur
benji
 
Messages: 116
Inscription: 29/09/2010 17h31
Réputation: 0

Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar Adrien182 le 14/05/2012 12h40

Oui plutôt surtout si tu prends ta collation pré-training plus d'une heure avant ta séance(car les lipides ralentissent la digestion).
Personnelement j'en mange tout les matins, souvant en collation à 4h et même des dois si je n'ai aucun lipide dans mon plat je rajoute un peu d'eau à du beurre de cacahouète, je fais chauffé et mélange et ça donne une super sauce !
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2328
Inscription: 02/10/2011 19h10
Réputation: 117

Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar Adrien182 le 14/05/2012 12h42

Aprés je le consome uniquement pour les lipides et oméga 3 car sinon niveau protéines quand t'en consomme 15grammes...surtout qu'ils sont moyennement assimilable. Personnelement je ne les contabilise même pas dans ma diète.
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2328
Inscription: 02/10/2011 19h10
Réputation: 117

Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar benji le 14/05/2012 12h51

ok merci adrien :)

en fait j'en prends 2cuillere a café 1h avant entrainement (soit a 16h) si je suis au regime, et je rajoute du paine de mie complet en PDM
Avatar de l’utilisateur
benji
 
Messages: 116
Inscription: 29/09/2010 17h31
Réputation: 0

Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar Adrien182 le 14/05/2012 12h54

Pas de protéine ?
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2328
Inscription: 02/10/2011 19h10
Réputation: 117

Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar benji le 14/05/2012 12h58

si bien sur, mais je parlais du beurre de cacahuete ;)

en fait au peri training je fait :

16h beurre de cacahuete
16h30 30grs whey +lait
17htraining : 30grs de vitargo + 7grs de BCAA
18h 40grs de whey a l'eau

j'ai bon ?
Avatar de l’utilisateur
benji
 
Messages: 116
Inscription: 29/09/2010 17h31
Réputation: 0

Beurre de cacahuète : un gainer naturel ?

Messagepar Adrien182 le 14/05/2012 13h02

Ouai c'est bon :)
Enfin aprés c'est pas obligatoire de séparer le beurre de cacahouhète et la whey ;)
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2328
Inscription: 02/10/2011 19h10
Réputation: 117


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™
cron