Soit tu mets une cale de qlq cm
C'est une question de souplesse des chevilles (pense donc à t'étirer ) donc les chaussures ou la cale t'aide à rester "plus droit" mais ça va bien te chauffer les quadriceps007 a écrit:Ça ne risque pas au contraire de déplacer mes genoux encore plus en avant ?Garfield a écrit:Soit tu mets une cale de qlq cm
meilleure poussée de jambes, meilleures sensations, meilleur équilibre, etc.007 a écrit:PS: j'ai pour l’instant du mal à me rendre compte de l'apport des chaussures d'haltéro, ça me tarde d'essayer.
C'est clair007 a écrit:Merci pour les infos, c'est agréable de pouvoir discuter haltéro avec quelqu'un, il y a trop peu de personnes qui en font sur les forums de muscu !
4-5ans, j'ai attrapé le virus alors que j'étais déjà senior007 a écrit:Tu en fais depuis combien de temps ? (moi ça fait seulement 2 mois )
007 a écrit:Sur la vidéo:
75kg à l'épaulé : ils sont "pas mal" lol
A l'épaulé, il faut se grandir et "chuter" (à la Dabaya) la charge est "tellement" lourde qu'on peut pas la tirer à soi mais c'est le corps qui tourne autour... suis-je assez clair?!
80kg sur les tirages d'arraché : je ne comprends jamais pourquoi les gens font pas la phase excentrique de se mvt tu n'as pas lu le programme Super Dos, il te faut des sangles!
20kg sur les TBA : même joueur mais sans les jambes! A la rigueur, "pointes de pieds + trapèzes" et surtout ne t'arrête pas de tirer des bras !!
Tire plus des bras, ils sont encore un temps en retard007 a écrit:Pas de record, mais une aisance à 55kg à l'arraché qui fait plaisir !
Je suis pas fan des jetés alternés (nuque/clavicules) pour l'apprentissage moteur. Idem pour la jambes arrière tendu (il faut aligner les articulations: poignet, épaules, hanche et genou), plus lourd, tu seras déséquilibré et tes barres vont (souvent) tombées devant007 a écrit:La semaine dernière mes jetés à 50/55kg étaient complètement pourrie et déséquilibrés, mais aujourd'hui à 60kg puis 65kg j'ai super bien senti le mouvement, c'était beaucoup plus naturel, et j'étais super stable à la réception !
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