A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Bonnes performances au développé couché mais pas de pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Bonnes performances au développé couché mais pas de pectoraux ?

Messagepar mvp62 le 21/03/2011 21h36

Bonjour à tous,

Voilà un an que je pratique la musculation avec fontes (et de manière sérieuse), et j'ai un sérieux problème au niveau des pectoraux qui restent misérablement plat :joker: Pour info, je fais 1m82, 89 kg et je soulève 90 kg au développé couché lors mes entraînements (dernière séance: 11+8+6+6+5).
Après mes séances de pectoraux, ces derniers sont bien congestionnés, je ne sais donc pas si mon problème vient donc de ma morphologie qui ne serais pas adéquate (comme décrite dans l'article Pectoraux et développé couché) ou si c'est dû à un autre problème.

Possibilité d'avoir un avis avec cette photo :super_lol: ?



Sinon en cherchant sur google je suis tombé sur ce topic 10*5-10*4-10*3 pour les pectoraux : ça marche ! ou l'auteur semble avoir le même problème. J'ai testé une première séance à 70 kg mais les sensations/congestions sont loin d'être au top, mais peut être est-ce normal?

Merci à vous.
mvp62
 
Messages: 2
Inscription: 21/03/2011 20h59
Réputation: 0


Bonnes performances au développé couché mais pas de pectoraux ?

Messagepar Silver le 21/03/2011 21h41

:arrow: https://www.superphysique.org/articles/p ... _pectoraux

Quand tu t'es inscrit, tu as approuvé que tu avais lu le site. Menteur :mad: :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2101
Inscription: 15/06/2007 21h14
Réputation: 60

Bonnes performances au développé couché mais pas de pectoraux ?

Messagepar mvp62 le 21/03/2011 21h57

Tu penses bien que j'ai lu cet article mais ce n'est pas si facile de déterminer si j'ai une petite cage thoracique et de longs bras.
mvp62
 
Messages: 2
Inscription: 21/03/2011 20h59
Réputation: 0

Bonnes performances au développé couché mais pas de pectoraux ?

Messagepar Patrick K. le 21/03/2011 22h01


Non, pourtant tu ne donnes pas l'impression de creuser dans cette direction...
Patrick K.
 
Messages: 3234
Inscription: 17/10/2008 23h49
Réputation: 148


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 11 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™