Bonjour a tous, je souhaiterai avoir vos avis à propos de mon programme alimentaire.
Voilà les détails: je pèse 75 kilos encore un peu de gras et j'ai 20 ans.
Depuis que j'utilise ce programme j'ai perdu du poids, plus précisément de la graisse car mes charges soulevées n'ont pas baissé au contraire elles ont augmenté. Mais ma question est " est-ce qu'a long terme je vais avoir assez a mangé chaque jours pour ne pas sécher ? "
Le matin: Céréales (pas trop sucrée)
Fruits (1 Ã 2)
Yaourt nature
Collation matinée: 1 Fruits
1 Barre de céréales
1 Shaker une dose (environ 25g)
Midi: 200g viande blanche
Pattes ( entre 100 et 200g)
Fromage + yaourt nature
Collation après midi: 1 Fruit
1 Barre de céréales
1 Shaker une dose
Repas 19h30: 200g légumes
Yaourt
Fruits (1 Ã 2 en fonction de la faim)
22h30: 1 Fruit
1 Barre de céréales
1 Shaker une dose
Merci de me dire vos avis et de me conseiller si il y a des choses a changer ou modifier.
Ps: Je pense que la perte de poids et dût au fait de ne plus manger n'importe quoi n'importe comment je ne fais pas de cardio et j'ai constaté une amélioration du sommeil ( je dors mieux )
La protéine que j'utilise est une whey de chez scietec.