J'ai 19ans,je pèse 59kg pour 1,70m, et ça va faire 1an que je fait de la muscu en salle.
J'ai besoins de sérieux conseils pour ceux qui est de l'alimentation idéale à avoir pour progressé.
Je vous dit la vérité ca m'enbete d'avoir à vivre bientot dans une vie reglementé avec il faut manger ca,pas manger ca eviter de mettre du parmesan dans les pattes.. bref je suis pret à essayé pour progréssé car on ma dit que jamais je ne progresseré si je ne mange pas la nourriture adequat
ce qui est démoralisant pour quel qu'un qui vient quand meme s'entrainé 4 fois dans la semaine 
Je tiens le même discours je pense que beaucoup de débutant,cette à dire que je ne cherche pas à être super costaud mais juste quel qu'un qui puisse se plaire et quand même bien musclé.enfin je recherche à prendre avant tout en masse pour vous aidé à me conseillé.
Je m'entraine sérieusement j'ai juste besoins qu'on m'aide sur ce qu'il faut manger si certains on des idées sur l'alimentation pour un débutant.
Voili voilou et merci par avance
ps: Je ne suis pas un fada de la muscu je suis juste quel qu'un qui cherche à se plaire à soi meme
