Bonjour.
Je m'explique. Je consomme biensur des glucides dans mon alimentation normal. Tout l'hiver, j'ai agrementé tout ca d'un gainer (musclemasse4) 3 fois par jour, pré et post training et au coucher dans le but de prendre quelques kilos durant l'hiver. J'ai changer cela depuis 15 jours en passant à la protimuscle4 (50% whey et 50% caséine), seulement voila, j'ai completement arreter le gainer. Certains potes à la salle me disent, n'arrete pas les glucides autour de l'entrainement c'est ton carburant! Prends en en plus de tes protéines.
Es ce neccessaire? Merci