salut flo.
pour la partie infatigable, j'ai rien à dire, peut-etre un moment d'illumination musculaire
pour le 2 reps/4 sec cela ressemble bcp à un entrainement lactique d'athlé (x sec de travail, 2x sec de repos).pour la force (vitesse en athlé), tu prend 3x sec de repos, avec un charge un peu plus grande.
c'est le principe d'entrainement de fox et mattew, 2 auteurs qui servent de reference à tous les entraineurs de france, puisque c'est leurs textes qui servent de support au BE.
pour la masse, il faut un minimum de charge (en principe on travaille avec le poids où l'on peut faire 8/10 reps) et donc on ne tient pas autant que toi (tu as pris une charge ou tu as fait 15 reps). par contre, avec une telle charge, tu ne pourras pas tenir autant.
pour le larry scott (ez ou droite?) c'est vrai que l'on tient bcp plus longtemps l'exercice (peut-etre la position de travail 1/1 Ã l'etirament du biceps? je ne sais pas, faudra que je regarde ca).