par Bunen le 25/03/2011 22h04
C'est bon j'ai changé mon programme en fonction de quelques message privé que j'ai reçu donc:
Lundi: dos , jambes, triceps, av bras et abdos
mardi: pec , deltoides, biceps, av bras et abdos
mercredi repos
jeudi: comme mardi
vendredi: comme lundi
Ce programme en 5x5 sauf sur quelques mouvements.
Et sinon les exos sont bien ou pas ?
UN TYPE QUI SE FAIT PAYER POUR MONTER SUR LE RING N'EST RIEN D'AUTRE QU'UN IMPOSTEUR !!! MOI,JE SUIS UN AUTHENTIQUE COMBATTANT... ET VOUS,VOUS N'ETES QUE DE PALES IMITATIONS !!