c'est beau les programmes miracles, le nombre de série et de reps qu'il faut faire etc...
Toute personne pratiquant la musculation depuis un petit moment sait bien que ca ne marche pas comme ca.
1) 2 personnes s'entrainant exactement de la meme facon ne vont pas se développer également.
2) un programme si strict suivi trop longtemps va amener au bout du compte à une stagnation
3)
1x12, 1x10, 1x8, 4x6. et finissait en résistance par 3x30.Alors là je suis sûre que vous apprendrez ce que c’est que l’épuisement de toutes les fibres musculaires dans une séance sans compter l’hyper congestion des pectoraux.
Ca semble magique qd on lit ça. Quand je fais 200 pompes aussi j'ai une congestion formidable. Est ce que ca va accélerer le développement de mes pec? j'en doute.
4) Gundill le dit et je l'approuve à 300%, on a de résultats que si l'on prend du plaisir à s'entrainer.
Et moi, comme beaucoup, ne trouve du plaisir à m'entrainer qu'en diversifiant mes workout. Suivre un programme de musculation, c'est bien qd on a 6 mois de pratique et ca dure pas des années, au bout d'un moment, on s'en lasse des memes exos et de la meme forme stricte d'exécution. La stagnation arrive vite dans ce sport, si on ne joue pas sur ces parametres.
Derniere remarque :
vous dites vous entrainer selon votre concept depuis 99 (une dizaine d'année)
Et ca fait 30, 40 ou 50 ans que vous faites de la musculation!
Comment pouvez vous dire que c'est votre methode qui vous a permis d'obtenir ce physique?
L'entrainement evolue avec le temps de pratique, l'age, les preferences, le contexte socio professionnel, la recup dont on dispose, l'alimentation etc...donc fondamentalement, je ne crois pas qu'il puisse etre possible de prouver la quelconque supériorité d'un programme sur un autre.
Je ne m'entraine pas de la meme facon qu'il y a 2 ans, ni meme qu'il y a 8 ans qd j'ai commencé et meme différemment d'il y a 6 mois. Est ce que je progresse? OUI et toujours autant de plaisir à m'entrainer!