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Position pour dormir et posture

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Position pour dormir et posture

Messagepar Ceylan Ali le 26/03 15h58

Bonjour,

Je me permets de poser ma question dans cette section, car je pense que celle-ci doit certainement entrer dans votre domaine.

Je me demandais deux choses :
1) Est-ce que l'influence que peut avoir la position prise lors du sommeil sur la posture (du dos, entre autres) est significative?
2) Est-ce que dormir sans oreiller, sur le dos, est quelque chose que vous conseilleriez? (Cette question fait assez grand-mère je l'avoue, mais je n'y ai trouvé aucune réponse crédible sur le web :D)

En vous remerciant d'avance,
Bien à vous.
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Messagepar Crazy Duck le 28/03 14h07

Je me suis déjà posé la question également...
Espérons une réponse :)
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Position pour dormir et posture

Messagepar summer69guy le 28/03 15h24

Moi je sais qu'un physio ma dit que dormirmsurmle ventre c'est pas terrible ! ( cou et lombaires) .
Et j'ai deja lu que sur le dos , pas d'oreiller c'est le mieux. Sur le cote une orreiler a la bonne hauteur .


Mais j'aimerais voir l'avis de christophe la dessus :)
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Position pour dormir et posture

Messagepar Ceylan Ali le 28/03 21h16

Effectivement, j'ai très très souvent entendu dire qu'il était très mauvais de dormir sur le ventre (il n'y a qu'à voir la position du dos et des cervicales, vraiment pas naturelle...). Et sur le côté, c'est la position de "chien de fusils", qui semble être très adéquate aussi.

Mais je me posais surtout la question quant à la position sur le dos, car à la différence de la position de côté, j'aurais intuitivement l'envie de dire qu'elle aiderait à une meilleure posture. J'ai l'impression que c'est moins confortable, tout comme lorsqu'on se force à se tenir bien droit et qu'on ne se laisse pas tomber. Mais "intuitivement", ça ne veut pas dire grand chose, d'où ma question :D
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Position pour dormir et posture

Messagepar Christophe Carrio le 31/03 08h31

salut
repose moi çà dans la rubrique podcast (j'y répondrais prochainement dans le prochain trop de boulot ne ce moment) car c'est une question super intéressante.
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Position pour dormir et posture

Messagepar Ceylan Ali le 01/04 16h30

Ça a déjà été fait apparemment. Merci ! :D
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Messagepar summer69guy le 01/04 16h45

:P
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Messagepar bastmaster666 le 18/04 22h21

Bah avec un coussin ça va te "rendre bossu" j'imagine. Persos je suis plus à l'aise sans. Sur le coté je suis pas à l'aise, sans doute parce que j'ai les clavicules longues, c'est pas confortable et ça me décale l'épaule, doit pas être top niveau posture j'imagine.
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Position pour dormir et posture

Messagepar Christophe Carrio le 21/04 05h12

il n'y a aucune position totalement bonne pour dormir, c'est d'ailleurs la raison pour laquelle on bouge en dormant.
la moins traumatisante serait sur le dos mais attention au poids de la couette ou des couvertures sur les pieds.
il faut également que l'oreiller soit à la bonne hauteur en fonction de la lordose cervicale et la cyphose dorsale que vous avez.
le mieux est de faire des essais et de voir comment on se sent au réveil.
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