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Quelle est l'équilibre à avoir entre le développé couché et les tractions ?

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Quelle est l'équilibre à avoir entre le développé couché et les tractions ?

Messagepar el-biceps le 27/03/2011 08h08

Ma répétition maximale au développé couché est 92 kg alors qu’au traction pronation prise large c’est 122 kg…ces 30kg de différence provoquerez un déséquilibre au niveau de ma colonne vertébrale???
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Messagepar xot le 27/03/2011 08h28

ils correspondent à quoi ces 122 kg ?
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Messagepar el-biceps le 27/03/2011 08h31

PDC + lest
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Messagepar xot le 27/03/2011 08h42

C'est normal, ne t'inquiète pas.
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Messagepar Fabrice SP le 27/03/2011 08h42

el-biceps a écrit:un déséquilibre au niveau de ma colonne vertébrale???

Un déséquilibre au niveau de la colonne vertébrale.

Non mais n'importe quoi. :confused:

Le déséquilibre, il est entre le deltoide antérieur et postérieur. Et ça n'a rien à voir avec les tractions. Il faut que tu fasses bcp de tirage horizontal ou d'oiseau.

Si ton épaule part en avant, c'est que tu es déséquilibré. Comparer sa perf au couché et aux tractions n'a pas d'intérêt pour le pb que tu évoques.
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Messagepar el-biceps le 27/03/2011 08h50



Bhen moi je veux bien te croire fabrice mais sur ce site....
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Messagepar Fabrice SP le 27/03/2011 08h54

Ici c'est le site SuperPhysique.

Donc si tu me sors un article d'un autre site, ma réponse c'est va sur le forum de l'autre site.
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Messagepar el-biceps le 27/03/2011 09h02

merci de ton aide, j'irais loin grace a toi
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Messagepar Elsabre le 27/03/2011 09h15

El-biceps même sur le site que tu cite il parle de déséquilibre musculaire (muscle antagoniste/agoniste) et non pas de desequilibre au niveau de la colonne vertébrale.

Il me semble évident qu'il faut avoir une musculature équilibrée afin de limiter les risques de problème, tout les auteurs sérieux en parlent (Delavier, Carrio, ces questions sont aussi abordés sur le site et dans les différentes interviews, Aurélien Broussal évoque ce point lorsqu'il parle des ratios de force).

Fabrice te conseil de lire plus attentivement le site car si tu y trouvera les réponses aux questions que tu te pose.
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