combien de séries dois je faire???! Vue que je fais de la masse ma séance doit etre courte et intense (genre 30 à 40 minutes de travail sans compter échauffement et étirements). Vu que le but c’est toujours de prendre à chaque fois plus lourd, si je faisais rien que 4 ou 5 séries au tractions à mon PDC, les dernières séries sa serer la chute des répétitions et surtout très dure pour les prochain exercices….
La ils disent trois séries et dans les programmes débutant et intermédiaires du site j’en trouvent à 4 séries par exercices, après bon un débutant doit apprendre le geste mais un intermédiaire…sa fait du 20 séries sans compter les abdos alors que moi je suis à 10 séries par séance….grosse controverse…pourquoi autant de séries??
Après je sais qu’il n’y à pas de nombre magique on est tous différents mais si quelqu’un peut m’éclairer la dessus STP???