- Je vais rallonger les reps à 40 et choisir 2-3 exos, les basics.
- Pour l'EC c'est une erreur d'ordre, il est placé en dernier pour les exos des pecs lors de mes séances.
- Le Pull Over barre ou haltere tu me suggere ? C' est aussi efficace que le DI en ce qui concerne le haut des pecs ?
- Ok je fais placer le dos avant les épaules
- Ok je vire les shrughs, je le remplace ou pas ?
- OK pour le SDT, je rajoute ca.
- OK je rajoute le pull over pour le dos, je le place apres les rowings en derniers ?
Merci pour tes remarques
Une question : Je fais une pause de 30sec entre chaque séries et 1.30min entre chaque éxos, est ce bien ou trop long ?