KriiSs a écrit:Ce soir:: Quads , ischio, abdos et 2 vidéo pecs
pas d'échauffement pecs , aprés 12h de taf vraiment pas envi
Vidéo DCH 19*34kg ( la 20e n'est pas passée)
Vidéo EIH 20*24kg
- Squat Pdc : 3*50
- Squat uni // : 4*15
- SVT JT : 3*12*60kg ( tjr autant de mal avec ce mouvement)
- Crunch décliné elastique : 3*30
>>> Out pour ce soir
Bah tu voit quand tu veut . en plus le mouvement est pas crade c'est bien.
Ta jamais essayé les exercices classique genre développez couché ? car j'en ai jamais vu dans tes trainings