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Patoche : Musculation Training Log

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Patoche : Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 29/02 19h40

Bref, séance de kéké :idiot:

Bon démarquage du deltoïde externe sur la 1ère photo et bon dos :cool:
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Messagepar Patoche le 29/02 21h22



Haha pourquoi séance de kéké? :lol:

Merci :D
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Bubulle le 29/02 22h15

La fameuse séance Pecs/Biceps :D
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Messagepar Patoche le 01/03 05h39

Haha ouais elle est sympa :p avec celle du dos aussi... Et les jambes.... Je les aimes toute en fait ! :lol: :cool:
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Messagepar Patoche le 02/03 13h09

Séance du 01/03: Cuisses/Fessiers:

-Squat: 4*9@80kg
-Fentes: 4*10@60kg
-SDT JT: 4*10@90kg
-Leg curl debout: 4*13@20kg
-Rear kick: 4*10@45kg

Quelques courbatures aujourd'hui :)
Le squat n'est pas lourd, j'essaie de bien m'appliquer sur le mouvement, descendre bas, et bien sentir mes muscles travailler :cool:
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Messagepar Bubulle le 02/03 13h59

Ah, un peu faible en SQT par rapport au SDT-JT ? :idiot: :lol:
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Messagepar Patoche le 02/03 14h19

Carrément même ! Bon le squat je pourrais mettre un peu plus sauf que la je m'applique vraiment... Le soucis c'est que le SDT JT aussi je pourrais mettre plus lourd que ça.... :lol: Mais comme je manque encore de souplesse aux ischios , j'évite pour l'instant :p

Donc oui, je suis un faible :idiot:
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Messagepar biscoto le 02/03 15h11

franchement classe tes photos!!! ton physique est propre, t'est bien massif, c'est du bon taf! :cool: ;)
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Messagepar Patoche le 02/03 15h57

Merci beaucoup biscoto :D
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Messagepar Morgan63 le 08/04 11h52

Mais c'est qu'il devient costaud ce c*n !
Bon ok... je vais pousser un peu :idiot:
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