DC : 4x90, 5x90 dont 2 aidées, 3x100 aidé (sans commentaire ) 7x80, 10x75 dont 2 aidées
vu qu'il y a un nouvel appareil dans la salle (pupitre pour curl barre), j'ai voulu jouer avec (mais je suis pas convaincu par l'exo) :4x8-10@30
reverse curl : 4x15@30
extension triceps à la corde : 5x12-15@80-90