Bonjour à tous,
Tout d'abord, une aparté : 1er message sur les forums Super Physique, je ne peux manquer de dire à quel point je suis ravi d'avoir trouvé un site aussi complet, clair et sérieux. Je me remet à la musculation après quelques années, et trouver une mine d'infos claires et précises ça fait plaisir. Fin du cirage de pompes.
Pour ma supplémentation, je préfère les protéines les plus pures possibles (isolats, microfiltration et ultrafiltration à froid, etc...), sans arômes, édulcorants ni lécitine de soja, bref. J'utilise du 100% cacao maigre bio, du café soluble et de la chicorée pour les parfums, et du stévia (95% stévia, 5% fructose) pour le goût sucré.
Question : Y-a-t'il un intérêt pour l'entraînement à arômatiser ma whey au café ou à la chicorée (ou les 2) en pré-training ou en post-training plutôt qu'au cacao ? J'ai pas trop l'expérience des effets des 2 (café et chicorée).
Autre question : J'ai vu sur les exemples de programmes diététiques du site dans les collations entre repas le conseil de prendre 20g d'amandes en plus de la protéine. J'avais lu fut un temps (je ne sais plus où) le conseil de prendre des cacahuètes (non salées, natures) avec la protéine du coucher, et ma question est la suivante : Qu'apportent les amandes qui permet de les recommander 2x/jour, la différence d'avec les cacahuètes (j'ai cherché sur internet, j'ai pas trouvé de grande différences, mais je suis peut-être pas tombé sur les bonnes infos) les cacahuètes peuvent-elles être une alternative aux amandes ?
Merci de vos réponses.